Vitaminer for barn 2 år
Oversatt fra latin betyr ordet "vitaminer" "liv".
Vitaminer er nødvendige for alle mennesker: både unge og gamle. Uten dem er det normale løpet av metabolske prosesser i kroppen, fornyelse og vekst av vev umulig. Vitaminer for barn 2 år er også nødvendige for å beskytte mot effekten av negative miljøfaktorer.
Mineraler spiller en like viktig rolle for kroppens utvikling, som fungerer som et byggemateriale for den mentale og fysiske utviklingen av babyen.
I moderne tid øker behovet for vitaminer for et barn på 2 år. Svekket immunitet, dårlig økologi, psyko-emosjonelt stress, som barn blir utsatt for - alt dette spiller en viktig rolle i utviklingen av hypovitaminose.
Under moderne forhold er det ikke alltid mulig å sikre tilførsel av alle nødvendige vitaminer til et 2 år gammelt barn med mat. For det første absorberes ikke alle mineraler helt fra maten. Så kalium kan absorberes med 70%, sink med 20% og jern med bare 10%. Assimilering av vitaminer og mineraler avhenger også av organismenes individuelle egenskaper, på måten å lagre og tilberede mat på. Selv under matlaging mister selv de mest vitaminrike matene det meste av sine gunstige egenskaper. Stekt mat og de som tilberedes i mikrobølgeovnen er spesielt skadelige.
Hvilke vitaminer trenger barn?
For å sikre mental, fysisk og mental utvikling, anbefaler barneleger regelmessig å ta vitaminkomplekser for barn 2 år. Foreldre møter imidlertid ofte spørsmålet om hvilke vitaminer barn trenger, for i dag er det et bredt utvalg av dem på apotek. De skiller seg ikke bare i sammensetning, men også i pris. Når du velger et vitaminkompleks for barn 2 år, må foreldrene huske at prisen på slike legemidler som regel er direkte relatert til kvalitet, siden produksjonen av vitaminkomplekser krever høye kostnader og overholdelse av mange standarder.
Så hvilke vitaminer trenger barn? Vitaminer til barn på 2 år må bare kjøpes for barn. De skiller seg betydelig fra voksenkomplekser i sammensetningen av komponentene og doseringen og er ment å fylle på 50-100% av barnets behov for vitaminer.
Det er mange former for frigjøring av barns vitaminer. Så, vitaminer for barn 2 år kan kjøpes i form av tyggetabletter, syltetøy, laget i form av morsomme dyr. Eldre barn kan få vitaminkomplekser i form av piller, pastiller, tabletter.
Når du velger vitaminer, bør et barn på 2 år styres av kroppens individuelle egenskaper. Så hvis et barn er allergisk, må du ta hensyn til ingrediensene som utgjør stoffet. Hvis et barn er allergisk mot sitrusfrukter, er det bedre å velge et kompleks der vitamin C ikke blir produsert av sitrusfrukter, men fra rose hofter, rips eller acerola. Disse stoffene forårsaker vanligvis ikke allergi hos barn.
Mangel på vitaminer hos barn
En liten voksende kroppsvitamin er viktig for full utvikling. Alle eksperter er enige om at vitaminer for barn 2 år er ekstremt viktige. Imidlertid bør syntetiske multivitaminer unngås i denne alderen. Som regel er det fortsatt tilrådelig å mate babyen på en balansert måte, slik at barnet får det meste av vitaminene naturlig.
Mangel på vitaminer hos barn påvirker helsen negativt og reduserer immuniteten. Derfor, for å kompensere for mangel på vitaminer hos barn, er det nødvendig å inkludere følgende matvarer i barnets kosthold:
- Vitamin A - melk, fisk og eggeplommer. Maten skal tilberedes for barnet i smør og vegetabilsk olje. Vitamin A har en gunstig effekt på øynene, forhindrer utseendet av dermatitt, bleieutslett og bronkitt;
- D-vitamin er direkte involvert i absorpsjonen av kalsium, påvirker dannelsen av ledd og beinvev og forhindrer utvikling av rakitt. Vitaminmangel hos barn kan etterfylles ved å gi dem melk, fiskeolje og ost;
- Hvis det mangler vitamin E, har barnet et vektproblem (mangel på vekt). I tillegg er vitamin E en naturlig antioksidant og er i stand til å reparere vev. Du finner den i følgende matvarer: nøtter, frø, fullkornsblandinger, lever;
- C-vitamin forbedrer immuniteten, slik at babyen kan bekjempe virusinfeksjoner og allergiske reaksjoner. Vitamin C er tilstede i kål, grønne erter, jordbær, solbær, paprika;
- For å kompensere for et barns vitamin K-mangel, er det nødvendig å gi det retter av blomkål, spinat og svinelever. Vitamin K er nødvendig for at kroppen skal gjenopprette blodproppsforstyrrelser;
- For å fylle på mangelen på vitamin B1, må smulene få retter fra mais, bønner, poteter og bokhvete. Dette vitaminet normaliserer barnets søvn, eliminerer økt nervøsitet og humørsykdom;
- For å fylle på vitamin B2, inkluder sopp, fjærfe, egg og melkeprodukter i babyens diett. Vitamin B2 vil fremme veksten av babyen og eliminere problemer med hemoglobinsyntese.
Hvis foreldrene ikke har mulighet til å gi babyen alle nødvendige produkter, anbefaler leger å gi vitaminkomplekser til barn 2 år. I tillegg til alle vitaminene som er nødvendige for et barn, inneholder slike preparater jod, sink, selen, mangan, samt gulrotjuiceekstrakt.
Noen tegn på vitaminmangel hos barn er synlige eksternt:
- Blødende tannkjøtt, løse tenner, langsom helbredelse av sår, blekhet i huden, vedvarende forkjølelse - barnet har mangel på vitamin C;
- Skøre negler og hår, tørr hud er et tegn på vitamin F-mangel;
- Sår på tungen, sprekker i munnvikene, økt lysfølsomhet i øynene - alle disse symptomene indikerer mangel på vitamin B2;
- Dårlig appetitt, alvorlig tretthet og sløvhet, mangel på humør - mangel på vitamin B1;
- Dårlig humør, anemi, økt svakhet og tretthet - barnet kan ha mangel på vitamin B12.
Det er spesielt viktig at vitaminer for barn på 2 år er tilstede i kostholdet i lavsesongen og mens de tar antibiotika. Foreldre bør følge nøye med på barnets tilstand og humør.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
