Vitaminer for barn under ett år
Barn under 1 år trenger et tilstrekkelig inntak av hele spekteret av vitaminer og mineraler i kroppen for sunn vekst og utvikling.
Skal jeg gi barnet mitt vitaminer?
Et sunt og balansert kosthold bør gi kroppen de nødvendige mineralene og vitaminene til barn under ett år, men i denne alderen kan et barn foretrekke langt fra sunn mat og bare nekte å spise sunn mat. I dette tilfellet kommer foreldrene til hjelp av vitamin- og mineralkomplekser produsert av forskjellige farmasøytiske selskaper, som vil fylle mangelen på vitaminer og mineraler som har underskudd i barnets kropp. Mange foreldre lurer på om og hvor mye de skal gi barna vitamin D, C, K, B og mineraler.
Inntak av vitaminer i pulver, geler eller dråper skal utføres i samsvar med anbefalingene spesifisert i instruksjonene, idet du tar hensyn til doseringen som tilsvarer barnets alder og tydelig i løpet av tidsperioden som er spesifisert i instruksjonene.
En overdose av vitaminer - hypervitaminose, kan føre til ulike negative konsekvenser, inkludert svekkelse av babyens immunsystem, svimmelhet, blodproppsforstyrrelser, dannelse av stein og sand i nyrene og mange andre. Dermed må foreldre som er i tvil om de skal gi barnet vitaminene D, C, B osv. I pulver, geler eller kapsler, bare må først konsultere en barnelege og følge alle hans anbefalinger.
Hvilke vitaminer er nødvendige for barn under ett år?
I en alder av opptil ett år, med utilstrekkelig inntak av vitaminer og mineraler fra morsmelk eller naturlige matvarer, anbefaler barneleger multivitaminkomplekser som er beriket med alle nødvendige mineraler og vitaminer for barn under ett år. Bare med den optimale kombinasjonen av alle disse viktige komponentene, kan disse multivitaminkompleksene assimileres av barnets kropp. I en alder av 1 år er vitaminene som er nødvendige for riktig utvikling og vekst av et barn:
- D-vitamin er et veldig viktig vitamin for babyens utvikling de første 9 månedene. Dens mangel i kroppen kan føre til utvikling av rakitt, muskelsvakhet, tretthet og økt risiko for infeksjoner på grunn av skade på celler i immunsystemet, spesielt tuberkulose. Mer enn 90% av vitamin D kommer inn i kroppen gjennom ultrafiolette stråler. Matkilder til dette vitaminet er fisk, sopp og eggeplommer, som barn under ett år rett og slett ikke spiser. Mange foreldre lurer på om og hvor mye vitamin D-tilskudd som skal gis til barnet sitt, og hvor ofte. Det er rett og slett umulig for et lite barn å få en tilstrekkelig mengde av dette vitaminet i vintersesongen fra solstrålene, og hvis han samtidig ikke lenger bruker morsmelk, så er svaret på foreldrenes spørsmål om det er verdt å gi D-vitamin til barnet er åpenbart - selvfølgelig ja. De fleste multivitaminer for barn inneholder vitamin D, og doseringen og løpet av å ta dette elementet avhenger av babyens alder;
- Vitamin A - fremmer et sunt immunsystem, holder huden og øynene sunne. Ved amming eller flaskefôring får en baby vanligvis nok av dette viktige vitaminet til babyer under ett år. Imidlertid er det tider når mengden vitamin som tilføres fra eksterne kilder ikke er nok for barnet. Kilder inkluderer melk, egg, korn, sitrusfrukter, grønn frukt og grønnsaker som mango, meloner, søtpoteter, gulrøtter, aprikoser og fersken;
- C-vitamin er viktig for sårheling, sunne celler, tenner og tannkjøtt hos et barn, og hjelper kroppen sin til bedre å absorbere kalsium og jern. Kilder inkluderer bær, kiwi, paprika, tomater, brokkoli, spinat og sitrusfrukter. I løpet av de første ni månedene spiller C-vitamin en spesielt viktig rolle for babyens helse, siden mangel kan føre til anemi, svakhet og diaré;
- K-vitamin er et næringsstoff som er viktig for blodproppprosessen hos babyer og som oppnås i tilstrekkelige mengder under amming. Andre kilder til dette essensielle vitaminet for babyer under ett år er lever, brokkoli, spinat og asparges;
- Vitamin E - begrenser dannelsen av frie radikaler - skadelige molekyler som kan skade celler, er viktig for immunitet, DNA-reparasjon og andre metabolske prosesser. Fra en alder av 9 måneder trenger et barn vitamin E i en mengde på 6 mg per dag. Kildene er frukt, grønnsaker, mandler, hvetekim, solsikke, mais og soyaolje.
Hvilke mineraler er nødvendig for barn under ett år?
For at et barn skal vokse opp sterkt og sunt, i tillegg til vitaminer for barn under ett år, trenger han også forskjellige mineraler som jod, jern, kalsium, magnesium og andre.
Jod er et mineral som er viktig for sterke og sunne tenner, negler og hår, og spiller en viktig rolle for å fjerne giftstoffer fra kroppen. Jodmangel kan påvirke kroppens helse og funksjon negativt, og kan også føre til mental retardasjon, som bør vurderes av foreldre som er nølende med å gi barnet vitaminer og mineraler. Omtrent 80% av jodet som er tilstede i kroppen ligger i skjoldbruskkjertelen, ved hjelp av hvilken den er i stand til å reprodusere hormoner - tyroksin og triiodtyronin, som spiller en viktig rolle i reguleringen av prosessene knyttet til vekst og utvikling av kroppen, og påvirker også modningen av reproduksjonssystemet. Kildene er produkter som:
- Jodisert salt;
- Ferskvannsfisk;
- Østers;
- Melkeprodukter;
- Grønnsaker;
- Bokhvete.
Kalsium er nødvendig for sterke bein, arbeidet med hjerte- og nervesystemet, for blodpropp. Kalsiummangel fører til hyppige beinbrudd i barndommen. For å unngå tap av kalsium fra beinene til et barn, er det nødvendig å konsumere vitamin D og magnesium, uten hvilken assimilering det er umulig, noe som er viktig å vite for foreldre som tviler på om de skal gi vitamin D. I en alder av 1 år er den daglige dosen av kalsium 400 mg. Kilder inkluderer morsmelk, meieriprodukter, grønne bladgrønnsaker som grønnkål, spinat og brokkoli, berikede juice, berikede frokostblandinger, soyabønner og mandler.
Jern er viktig for alle vev i det utviklende barnets kropp. Det er tilstede i hjernen og deltar i myeliniseringen av nervøse prosesser fra de første dagene av babyens liv og påvirker absorpsjonen av andre næringsstoffer, men i overkant kan det generere frie radikaler som forstyrrer cellefunksjoner og undertrykker enzymatisk aktivitet.
Magnesium er et viktig mineral sammen med ovennevnte mineraler og vitaminer for barn under ett år, noe som er viktig for kroppens funksjon. Det hjelper til med å opprettholde normalt blodtrykk, styrker bein og fremmer en jevn hjertefrekvens. En magnesiummangel i kroppen gir deg risiko for osteoporose, hjertesykdom, diabetes og visse typer kreft.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
