Løk diett
Løkdiet er en sunn kost som er rettet mot å gå ned i vekt og rense kroppen, som består av forskjellige løkretter.
Funksjoner av løk dietten
En vitenskapelig studie ble utført av amerikanske ernæringseksperter for å identifisere de gunstige egenskapene til løk. I følge forskningsresultatene ble det bestemt at løk er det mest nyttige produktet for ernæring og vekttap.
Bonnløk er best egnet for en diett, som kan konsumeres både fersk og som en del av forskjellige retter.
Løkdiet inkluderer ikke bare løksuppe og andre løkretter, men også forskjellige kostholdsprodukter (frukt, grønnsaker, cottage cheese, urter, nøtter).
Grunnlaget for løkdietten for vekttap er grønne grønnsaker med lavt kaloriinnhold og høye helsemessige fordeler.
Hvis du følger en diett, bør løksuppe spises 2-3 ganger om dagen (til frokost, lunsj eller middag). Mellom suppemåltider kan du spise andre måltider, inkludert salater, lapskaus og ovnsbakte grønnsaker.
Løkdiet tillater ikke bare å rense kroppen og gå ned i vekt, men er også rettet mot å forhindre virussykdommer, fylle på mangelen på vitamin A, B og C, flavonoider, essensielle oljer, kalsium, jern og magnesium. Løk aktiverer kroppens beskyttende funksjoner, forbedrer stoffskiftet og fordøyelsen, styrker immunforsvaret og renser sirkulasjonssystemet.
Løkdiet har gode anmeldelser som en diettmeny som lar deg rense blodårene og forhindrer utvikling av aterosklerose.
Fordeler og ulemper med løkdiet
Løkdiet for vekttap er et nyttig ernæringssystem, i en uke med overholdelse som du kan bli kvitt 3-5 kg. I utgangspunktet er varigheten av denne dietten 7 dager, men om nødvendig kan den økes til to uker.
De viktigste fordelene med løk dietten inkluderer:
- effektivt vekttap på 7 dager;
- forbedre funksjonen i fordøyelsessystemet, kardiovaskulærsystemet, immunsystemet og urinveiene;
- kvitte seg med overflødig lipidavleiringer;
- metning av kroppen med nyttige stoffer og vitaminer;
- små økonomiske kostnader for produkter.
Ulempen med løkdietten er løkens spesifisitet, dens skarpe lukt og smak. Hvis du ikke tåler lukten av løk, kan du bruke krydder og forskjellige urter til retter.
Løkdiet fikk positive anmeldelser som et ernæringssystem som kvinner kan overholde selv under graviditet og amming.
Løk diett oppskrifter
Hovedoppskriften på løkdietten er løksuppe. Løksuppa inneholder 5 løk, 2 gulrøtter, 5 tomater, 2 paprika, selleri, urter og krydder etter smak. Grønnsakene kuttes i skiver, tilsettes i en gryte, krydres med krydder og urter og deretter småkokes. Løk stekes i en panne til de er gyldenbrune og tilsett i mykede grønnsaker. Krydder som spidskommen, karri, koriander, basilikum, hvitløk, ingefær og soyasaus kan tilsettes for å gi en smakfull smak til retten. Når du slanker, er løksuppe rettet mot å eliminere sult og effektivt gå ned i vekt uten å stresse kroppen.
Løk diettoppskrifter kan inneholde en rekke grønnsaker og urter, og du kan også konsumere fersk frukt og fruktjuice.
På den første dagen av løkdietten kan du spise fersk frukt (med unntak av frukt med sukkerinnhold) mellom løksuppe. Drikk rikelig med vann, grønn te, tranebær og eplejuice daglig.
På den andre dagen, legg til rødbønnegryte og bakte poteter i hovedoppskriften. På den tredje dagen kan du kombinere grønnsaker og frukt, og på den fjerde dagen kan du drikke skummet melk.
Under løkdietten for vekttap kan du spise kokt fisk og kylling, samt kål, courgette, agurker og spinat. På den siste dagen av dietten kan du spise kokt brun ris eller legge den i løksuppe.
Ytterligere råd for å miste vekt er regelmessig trening, å gå i frisk luft, aerob trening og massasje.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
