Bokhvete for vekttap
Bokhvete for vekttap er et uerstattelig diettprodukt med lite karbohydrat i grunnlaget for dietten, og fyller balansen mellom mikro- og makroelementer, metter kroppen under dietten og fremmer også eliminering av giftstoffer og giftstoffer. Bokhvete er et unikt kostholdsprodukt som lar deg unngå fysiologisk og psykologisk stress som er karakteristisk for mange restriktive dietter.
Bokhvete for vekttap: nyttige egenskaper til produktet
Bokhvete er en av de ledende ingrediensene i kostholdet til mange dietter på grunn av sin unike, optimalt balanserte biokjemiske sammensetning, samt den høye nærings- og energiverdien. Bokhvete korn inneholder karbohydrater, proteiner, fett (inkludert fosfolipider og omega-3 flerumettede fettsyrer), fiber, fytoøstrogener, flavonoider, organiske syrer (oksalsyre, epleinsyre, sitronsyre, linolensyre, maleinsyre og andre). Bokhvete kjerner inneholder også vitaminer karotenoider (forløpere for vitamin A), vitaminer fra gruppe B, vitamin E. En rik sammensetning av essensielle mikro- og makroelementer (kalsium, kalium, magnesium, fosfor, natrium, jern, mangan, svovel, krom, sink, kobber), nikkel, jod, aluminium, bor, fluor og andre) gjør bokhvete for vekttap til et unikt produkt,bidrar til metning av kroppen med alle elementene og næringsstoffene som er nødvendige for normal funksjon.
Proteinene som er tilstede i bokhvete har samme sammensetning som kjøttproteiner. Den biologiske verdien av bokhvete-protein bestemmes av innholdet av 8 essensielle aminosyrer som ikke syntetiseres i kroppen. Flavonoid rutin (vitamin P) i bokhvete har en bakteriedrepende og betennelsesdempende effekt, styrker veggene i blodårene og har en gunstig effekt på hjertets arbeid.
De gunstige egenskapene til bokhvete for vekttap bestemmes av det høye fibernivået i kjernene, noe som hjelper til med å rense kroppen for giftstoffer og fjerne giftstoffer fra fordøyelseskanalen. Fiber stimulerer tarmperistaltikk, forbedrer motorfunksjonen og fremmer eliminering av giftstoffer. Fettene i bokhvete kjerner bidrar til å forbedre fettmetabolismen, noe som øker vekttapsprosessen.
Så, bruk av bokhvete for vekttap hjelper ikke bare å gå ned i vekt, men også å rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer, rense mage-tarmkanalen og mette kroppen med nyttige elementer.
Hvordan lage bokhvete for vekttap: teknologier og oppskrifter
Bokhvetegrøt er et ideelt produkt. Det er mange måter å lage bokhvete for å gå ned på. Mange ernæringseksperter anbefaler en enkel koking av frokostblandinger med tilsetning av en liten mengde salt, siden bokhvete, konsumert utenfor dietten, bidrar til å normalisere fordøyelsen og metabolske prosesser i kroppen, som, hvis overvektig, vil føre til reduksjon. Imidlertid antas det at bokhvete kjerner under matlaging mister de fleste nyttige elementene.
For å velge riktig teknologi for å forberede bokhvete for vekttap, samt velge bokhvete diett, først og fremst, bør du bestemme målene for å gå ned i vekt. Hvis målet med dietten er et betydelig vekttap, tilberedes i dette tilfellet bokhvete grøt for vekttap på følgende måte: 1 glass kornblanding vaskes og helles med 2 kopper kokende vann, slik at det tilføres over natten. Ingen olje, salt og andre krydder tilsettes bokhvete for å forbedre smaken. Den resulterende delen av grøt er den daglige normen for en person. Bokhvete dietten kan suppleres med frisk frukt og grønnsaker, som vil bli en ekstra kilde til fiber for kroppen, fettfattig kefir, grønn te.
Bokhvete for vekttap har et høyt kaloriinnhold, hjelper til med å tilfredsstille sult, noe som hjelper til med å gi opp snacks, spiser andre retter for full metning.
En annen måte å lage bokhvete på for å gå ned i vekt er å putre grøt i ovnen. Teknologien for å lage bokhvete for vekttap i ovnen er ganske enkel. En beholder med bokhvete, fylt med kokende vann, legges i en forvarmet ovn og la det surre i 1 time. Beholderen skal dekkes med et lokk slik at kjernene dampes bedre.
Hvis et bokhvete diett for vekttap har som mål å redusere vekten med bare noen få kilo, anbefaler ernæringseksperter å bare introdusere bokhvete i det daglige dietten (for eksempel å erstatte alt korn som brukes med bokhvete). Samtidig anbefales det å moderere forbruket av kjøtt, fett, sauser, krydder, stekt mat, halvfabrikata.
Bokhvete med kefir for vekttap: prinsipper for vekttap
En av de populære kostholdene er bokhvete med kefir for vekttap. Essensen av dietten er enkel: grunnlaget for dietten er dampet bokhvetegrøt og kefir med lite fett. En slik diett på bokhvete grøt tilhører kategorien strenge dietter. Dietten til dietten ekskluderer andre matvarer. Den maksimale tillatte perioden for å følge en diett på bokhvete med kefir for vekttap er 14 dager. Effektiviteten til metoden er opptil 10 kg redusert vekt.
Bokhvete for vekttap tilberedes i henhold til en streng oppskrift, unntatt tilsetning av krydder, salt, krydder, sauser. Kornblandingen dampes over natten. Du kan spise slik bokhvetegrøt i ubegrensede mengder hele dagen. Det daglige volumet med kefir med lite fett er begrenset til 1 liter.
Et slikt bokhvete diett for vekttap passer kanskje ikke for alle. Dietten er kontraindisert for personer med kroniske sykdommer, under graviditet og amming, barn og ungdom. Bokhvete diett med kefir bidrar ikke bare til rask rensing av kroppen ved å fjerne giftstoffer, men akselererer også lipolyse (prosessen med å dele opp subkutant fettvev).
Mens de følger dietten, bemerker mange svimmelhet, nedsatt ytelse og døsighet. For å korrigere disse forholdene, lar dietten deg bruke vann med honning oppløst i den. 1 ts honning oppløses i 1 glass kokt vann. Ernæringseksperter anbefaler å bruke denne drikken om morgenen og kvelden, selv i det vanlige kostholdet.
Bokhvete for vekttap: anmeldelser og anbefalinger
Bokhvete for vekttap er en rask og effektiv metode for vekttap, der resultatene er merkbare fra de første dagene etter et strengt kosthold. Effektiviteten av bokhvete diett for vekttap, vurderinger som kan bli funnet på Internett, avhenger helt av korrektheten og varigheten av samsvar. Så i begynnelsen av dietten oppstår raskest mulig vekttap (opptil 1 kg per dag), som forklares med rensing av tarmene og aktiv eliminering av giftstoffer. På den 3-5. Dagen av slankingen begynner vekttap å avta og gradvis når 200 g per dag. Det er på dette stadiet det forekommer aktiv forbrenning av kroppsfett. Bokhvete for vekttap, vurderinger som bekrefter effektiviteten, bidrar til å redusere vekten til 10 kg, men de individuelle parametrene til hver person bør tas i betraktning. Ernæringseksperter anbefaler å følge en bokhvete diett i ikke mer enn 7 dager,vær spesielt oppmerksom på riktig utgang fra dietten for å konsolidere det oppnådde resultatet. Til tross for alle de gunstige egenskapene og den rike sammensetningen av bokhvete, kan du gjenta dietten ikke mer enn 1 gang på 2 måneder.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
