Gå ned i vekt i bena på en uke
Slanke ben er hver kvinnes drøm. Det er så mange måter å få slanke ben på. Naturligvis vil vi ikke kunne korrigere formen på bena, men det er virkelig mulig å merkbart gå ned i vekt i beina på en uke. Hvordan gå ned i vekt i bena på en uke?
Hvordan gå ned i vekt i bena på en uke
For noen kvinner hender det at bena blir fett først og går ned i vekt sist. I slike tilfeller kan du pakke deg inn med en film ved hjelp av forskjellige gjørmer, feltbrusk eller magnesia, bruke en rekke saltskall, bruke kremer som fremmer vekttap i bena på en uke, samt saltbad med tilsetning av sitrus essensielle oljer (grapefrukt, sitron, appelsin og andre). Det er tilrådelig å skifte bad og innpakning annenhver dag. Når du kombinerer med trening og diett, vil du oppnå ønsket resultat.
Øvelser for slankende bein på en uke
Følgende øvelser vil hjelpe deg med å gå ned i vekt raskt i bena på en uke:
• Hoppetau. Denne øvelsen styrker leggene perfekt, forbedrer blodsirkulasjonen og hjelper følgelig med å forbrenne overflødig fett. Du må starte med tretti hopp om dagen, og gradvis øke antallet. Over tid kan hopp diversifiseres: utfør dem på hvert ben vekselvis, bakover, fremover osv. Øk gradvis til femti hopp per dag.
• En sykkel. Denne øvelsen kan utføres mens du ligger på sengen.
• Legg deg på gulvet og strekk deg så langt som mulig. Trekk tærne mot deg så hardt du kan i 15-20 sekunder. Slapp av og gjenta.
• Legg deg på ryggen og bare løft bena. Prøv å gjøre dette så sakte som mulig, og ikke løft bena for høyt.
Det neste settet med øvelser skal utføres så sakte og med sterk spenning, uten sløvhet og så lenge som mulig. Ikke utmatt deg selv og gjenta øvelsene i 15-20 minutter, en gang om dagen:
• Å løpe på stedet i fem minutter;
• Hoppe fra femti ganger til hundre ganger. Hopping er kontraindisert ved forstyrrelser i urinveisystemet;
• Knebøy på gulvet. I utgangsposisjonen må du inhalere mens du sitter på huk - en rolig utpust. Gradvis må antall knebøy bringes opp til tretti ganger;
• Bøyer seg frem og til sidene og berører gulvet to ganger. I startposisjonen må du inhalere mens du vipper - en rolig utpust;
• Svelg: pust inn, løft venstre ben, ta armene så langt tilbake som mulig, hold ut så lenge du kan, på ett ben, mens du puster ut, senk venstre ben og løft deretter høyre;
• Ligg på ryggen og løft samtidig to ben med tretti centimeter, og hold anstrengende ben i tjue sekunder, samtidig som du løfter nakken og hodet og anstrenger ansiktsmusklene. Gjenta øvelsen, ligg også først til høyre og deretter på venstre side flere ganger;
• Sett deg på sengekanten, løft to ben, vipp kroppen tilbake og hold deg fast i albuene, mens du anstrenger ansiktsmusklene. Gjenta øvelsen flere ganger;
• Stå rett opp, legg føttene 70-80 centimeter brede, gjør en halv knebøy og hold denne posisjonen i 20 sekunder. Gjenta øvelsen flere ganger;
• Lene deg rolig så langt som mulig mens du inhalerer mens du står eller sitter på knærne, teller opptil syv sekunder, og deretter sakte tilbake til startposisjonen og puster ut. Gjenta et par ganger.
Kosthold for slankende ben på en uke
For å gå ned i bein i løpet av en uke, anbefales det å drikke drikke som melk, grønn eller svart te uten sukker, melkete (grønn te brygget med melk med tilsetning av honning). Det anbefales også å drikke rikelig med mineralvann (minst to liter per dag) og juice (alt, unntatt drue).
Under vekttap er det tilrådelig å bruke cottage cheese med lavt fettinnhold, kappepoteter, frukt, kokte kyllingbryst. Det er nødvendig å ekskludere høy-kalori og fet mat fra dietten. Å spise bare ovennevnte matvarer i en uke vil hjelpe deg å gå ned i vekt i bena på en uke.
Slankende benringer
I dag er det mye etterspørsel etter slankende benringer. Handlingen deres skyldes den konstante effekten av et magnetfelt på visse punkter. Når disse ringene virker på en person, dannes det elektriske strømmer som påvirker de fysisk-kjemiske egenskapene til forskjellige systemer i kroppen, inkludert orienteringen av proteiner og frie radikaler, som et resultat av hvilken metabolisme, biofysiske og biokjemiske prosesser i kroppen endrer seg.
For å oppnå effekten må ringer for slankende ben bæres på lillefingeren. De kan beholde eiendommene sine i 7-8 år, og de kan brukes kontinuerlig, selv i sengen eller i dusjen, og fjerner bare en gang i uken for rengjøring.
YouTube-video relatert til artikkelen:
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
