Trening under graviditet
Trenger du sport under graviditeten? Det er ikke noe entydig svar på dette spørsmålet, bare med forbehold - det er nødvendig, men … Dette "men" er nyansene uten hvilke idretter under graviditet blir nyttige til skadelige. Faktisk, hvis vi med sportsaktiviteter mener tilstrekkelig fysisk aktivitet, så er idrett under graviditet ganske enkelt nødvendig. Ved å unngå fysisk aktivitet og vurdere graviditet som en tid med passiv venting og beskytte seg mot alle slags anstrengelser, forårsaker kvinner betydelig skade ikke bare for seg selv, men også for deres ufødte barn.
I bevegelse stimulerer en gravid kvinne musklene, holder dem i god form, samt leddbånd i de indre organene. I tillegg, med aktiv bevegelse, kommer mer oksygen inn i blodet, henholdsvis vil fosteret i livmoren motta oksygenberiket blod, som det trenger for normal utvikling og velvære. Når en gravid kvinne lyver eller stillesittende, får ikke blodet den nødvendige mengden oksygen, spesielt i sen graviditet. Oksygensult kan nå det punktet at barnet i livmoren begynner å lide av hypoksi, noe som er veldig farlig, og kan føre til utvikling av forskjellige patologier, først og fremst patologien i nervesystemet.
Samtidig er det kjent at en kvinne i de første månedene av svangerskapet blir sterkere, solidere, raskere - dette ble brukt i store idretter når det gjaldt konkurranser på høyt nivå, og landets prestisje eller store penger sto på spill. Ja, i dette tilfellet ga kvinnen fantastiske sportsresultater, men på samme tid var ingen interessert i sin egen skjebne, og enda mer, hun var ikke interessert i skjebnen til det ufødte barnet. Som regel kunne ikke fosteret reddes samtidig, overbelastningen var for stor. Så sport under graviditet ble ond, og det er bra at slik barbarisme er i fortiden.
Faktisk er det en gylden middelvei: sport under graviditet, med tanke på alle funksjonene i denne stillingen. Slike øvelser er en serie øvelser som inkluderer trening av luftveiene, generelle styrkeøvelser og de som lar deg holde i god form de muskelgruppene som er nødvendige for fødsel, for eksempel de dype bekkenmusklene. I dette tilfellet er overbelastning av individuelle muskelgrupper og overarbeid generelt uakseptabelt. Sportsaktiviteter for gravide bør utføres i godt ventilerte, varme og tørre rom med begrenset tilgang av fremmede, spesielt under sesongmessige epidemier av virusinfeksjoner. Det er bedre når sport under graviditet overvåkes av en erfaren trener som har den spesialiseringen som er nødvendig for å jobbe med slike spesielle "idrettsutøvere". Det er også viktig atslik at medisinsk behandling er lett tilgjengelig, bare i tilfelle.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
