Fitness For Gravide Kvinner - Fordeler, Indikasjoner, Kontraindikasjoner

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40

Trening for gravide kvinner

Å vente på et barn er en stor glede og gjøremål og spenning og utålmodighet, og en hel virvelvind av følelser. Kanskje bare en følelse i dette området er alltid negativ - erkjennelsen av at for morskapslykken, vil du måtte ofre skjønnheten din, selv om det i kort tid. Er dette offeret imidlertid uunngåelig? Fenomenet kondisjon for gravide forteller oss at det på ingen måte er det. Både en kvinne i sen graviditet og en ung mamma kan se veldig attraktive ut hvis de prøver litt.

Hva er fordelene med kondisjon for gravide? Vi snakker faktisk ikke bare om skjønnhet, men mer om helse. For at fødselsprosessen skal gå bra, må en kvinne ha utviklet bekkenbunnsmuskler. Vår samtid gjør som regel ikke lenger tungt fysisk arbeid under graviditeten, og dette er flott. Men hvordan forbereder du musklene for fødsel, for hvis du lyver eller sitter under hele svangerskapet, er det ikke nødvendig å snakke om muskeltonus? Det er her spesialdesignede fysiske øvelser kommer inn.

Det andre poenget er at øvelser for gravide lar deg mette kroppen med oksygen, noe som betyr at de er en utmerket forebygging av fosterhypoksi. Dette betyr at kondisjon for gravide er like bra for en mor som for den voksende babyen hennes.

Fordelene med kondisjon for gravide kvinner fremfor konvensjonell kondisjon er at den er myk, at den fokuserer på visse muskler, og at den begrenser stresset på områdene som må være alene. Det anbefales at det er et treningsstudio med en instruktør, og ikke bare på videoene som er lagt ut på Internett. En erfaren instruktør tilpasser alltid programmet litt, avhengig av hver kvinnes individuelle egenskaper, og vil alltid hjelpe hvis helsetilstanden plutselig forverres, eller hvis spørsmål rett og slett oppstår.

Trening for gravide gir nok et pluss. Som enhver annen fysisk aktivitet, spesielt godt beregnet, bidrar det til utseendet til "muskelglede" og godt humør, da det stimulerer produksjonen av endorfiner, ellers kalt hormoner for lykke. På grunn av fysiologiske årsaker er det hemmingsprosesser hos gravide kvinner i hjernebarken, spesielt i andre halvdel av svangerskapet. Faktisk kan dette manifestere seg som apati, døsighet, tårevåt og deprimert humør. Men et deprimert humør påvirker uunngåelig barnet, så vel som atmosfæren i familien, som fra gledelig forventning blir til undertrykkende fortvilelse.

En enkel, men oppkvikkende belastning på de rette musklene, tid brukt i selskap med de samme sjarmerende "gravide kvinnene", en følelse av støtte og godkjenning, og kunnskapen om at alt går riktig, og alt vil være bra - alt dette kan også gi kondisjon for gravide.

Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.