Tre-dagers dietter
Tre-dagers vekttap dietter regnes som den mest effektive av alle typer dietter. Tre-dagers dietter hjelper til med å fjerne overflødig væske fra kroppen og aktivere metabolske prosesser. Men dietten må veksles med de neste fire dagene av det vanlige kostholdet. Bare med en slik veksling vil spesielle metabolske prosesser starte i menneskekroppen, og fettcellene vil bli delt. Anmeldelser av tredagers dietter sier at denne typen diett gjør det enkelt å gå ned noen kilo, spesielt når det kombineres med utendørsspill og trening.
Tre-dagers ris diett
The 3 Day Rice Diet er et ganske tøft kosthold. For å utføre dietten må du koke et glass ris (uten salt og krydder), og deretter dele det i flere små porsjoner. Alle porsjoner ris bør spises om dagen. Ris kan vaskes ned med appelsin eller eplejuice. For denne typen diett er det best å velge hel brun ris. Hele brun ris inneholder en betydelig mengde protein, jernforbindelser, kalium. Hvis hel brun ris ikke er tilgjengelig, kan vanlig ris brukes. Du kan tilsette tørket hvetekli til vanlig ris i et forhold på tre til en.
Ris skal fuktes i vann før du lager det. Hvis du suger risen før du koker, blir komponenten som danner slim i kroppen, vasket ut av den. Risen blir porøs når den blir dynket. Ved inntak absorberer porøs ris perfekt overflødig galle, slim, kolesterol, patogene mikroorganismer.
Et tredagers risdiett er ganske stressende for kroppen. Det kan ikke overholdes utover den fastsatte tidsfristen. Det anbefales å gjenta denne dietten ikke mer enn to ganger i måneden. Tre-dagers dietten bør ikke brukes i ungdomsårene, graviditet og amming.
I løpet av et slikt tredagers diett for vekttap, er det lov å konsumere vann i ubegrensede mengder. Ris kan spises når som helst på dagen. Dagen før og umiddelbart etter den tredagers dietten er det nødvendig å tilsette hvitt fjærfekjøtt og en stor mengde grønnsaker i dietten.
Hvis en slik diett virker for tøff for noen, kan du begrense deg til en fastedag for ris. Kurset er tillatt ikke mer enn to ganger i året.
Apple tredagers vekttap diett
Epler inneholder alle mineralkomponenter, pektiner og vitaminer som er nødvendige for menneskekroppen. Ernæringseksperter har utviklet mange varianter av eple dietten. Anmeldelser av eple-tre-dagers dietten er lovende. Ved hjelp av en slik diett i tre dager kan du kvitte seg med fire til fem kilo overvekt. Det tredagers eple dietten hjelper ikke bare til å redusere vekten, men også til å rense kroppen, normalisere stoffskiftet og redusere blodtrykket. Når det er sagt, er denne dietten ikke for streng.
Under dietten kan du spise kalorifattig mat i kombinasjon med epler. Til frokost må du spise omtrent hundre gram fettfattig cottage cheese. Til lunsj bør du begrense deg til rugkrutonger og et lite eple. Til lunsj kan du koke rundt hundre gram fisk og lage en fruktsalat av en appelsin og ett eple. Til en ettermiddagsmatbit kan du spise hundre gram yoghurt eller cottage cheese og ett eple med lite fett. Til middag anbefales det å spise flere stykker hard ost og ett eple. I løpet av det tre dager lange eple dietten kan du drikke urteavkok, vann, tørket fruktkompott, ferskpresset eplejuice.
Ernæringseksperter skriver i anmeldelser av det tredagers dietten at det vil være nyttig for forskjellige sykdommer i fordøyelseskanalen, leveren og galleblæren. Men samtidig må eplesorten tas i betraktning. Med gastritt er sure varianter kontraindisert, og med sår bør du ikke la deg rive med søte epler. Ved kronisk nyresykdom bør epler stekes i ovnen med 100-150 gram sukker og konsumeres jevnt gjennom dagen. Bakte epler inneholder mye pektin. Pektin fjerner overflødig væske fra kroppen, hjelper med å lindre smerte, hevelse og betennelse.
For et tredagers eplejuicediett, bør du spise to glass nylaget søt eplejuice. For å i tillegg fjerne sand og steiner fra nyrene med en slik diett, kan den endres litt. I løpet av de første to dagene må du drikke juice i henhold til den vanlige ordningen, og på den tredje dagen, tretti minutter etter morgeninntaket av juice, må du drikke omtrent et halvt glass olivenolje, og deretter drikke det med et glass fortynnet juice. I løpet av et slikt tredagers diett er det lov å drikke vann uten kullsyre i ubegrensede mengder.
Eple tre-dagers diett bør ikke brukes til individuell intoleranse mot epler.
Kefir tredagers diett
Kefir diett er det mest populære dietten for å hjelpe deg med å bli kvitt ekstra kilo. Kefir er en naturlig kilde til kalsium. Kalsium finnes i kefir i biotilgjengelig form, noe som betyr at det absorberes fullstendig av menneskekroppen. Kefir er en kilde til B-vitaminer. Det har en gunstig effekt på kroppens immunsystem, negler, hår, hud, metabolisme. Daglig bruk av kefir bidrar til å kvitte seg med mange potensielle sykdommer. Kefir tredagers diett lar deg miste opptil tre kilo overvekt.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
