Britney Spears diett
Den populære britiske sangerinnen Britney Spears, alltid preget av hennes slankhet, kom tilbake til scenen etter fødselen av et barn, overrasket ubehagelig fansen med en uklar figur. Men etter en stund fikk sangeren tilbake sin tidligere attraktivitet og kvittet seg med overflødig vekt. Et kalorifattig kosthold, utviklet for henne av en profesjonell ernæringsfysiolog, hjalp henne med dette.
Britney Spears diettregler:
- det bør være minst fem måltider om dagen;
- første frokost til 10.00, lunsj til 15.00, middag til 19.00;
- det daglige kaloriinntaket bør ikke overstige 1200 kcal;
- Hvert måltid skal inneholde 40% karbohydrater, 30% umettet fett og 30% protein;
- maten må kokes eller dampes eller i ovnen, bortsett fra omeletten om morgenen - den kan stekes;
- du bør drikke minst 2 liter rent ikke-kullsyreholdig vann per dag;
- regelmessig fysisk aktivitet er nødvendig.
Det daglige kaloriinnholdet i Britney Spears dietten er lavt, så du må komme deg ut av det etter fullføring gradvis, ellers vil de tapte kiloene raskt komme tilbake.
Fordeler med Britney Spears diett
Hvis du overholder alle diettens regler, kan du bli kvitt 10 kg på en måned. Jo større startvekt, desto raskere vil den reduseres.
Britney Spears 'diett danner en sunn spisevane - dette gjelder både den kvalitative sammensetningen av dietten og dietten. Det har en gunstig effekt på fordøyelsen, og forbedrer den generelle helsen.
Ulemper og kontraindikasjoner med Britney Spears dietten
Britney Spears 'diett har en lav energiverdi, så hold deg ikke til denne dietten for lenge - stoffskiftet avtar, noe som kan føre til vekttap.
For hvert måltid må du beregne forholdet mellom protein, fett, karbohydrater og riktig mengde kalorier. Dette skaper visse vanskeligheter for travle mennesker.
For enhver kronisk sykdom er legekonsultasjon nødvendig før du starter en diett.
Hvilke matvarer er tillatt?
- Magert kjøtt og fjærfe.
- Mager fisk og sjømat.
- Egg.
- Mager cottage cheese, ost.
- Fullkorns chips, rugbrød.
- Brun ris.
- Gulrøtter, kål, salat, tomater, grønne bønner, brokkoli, sopp, urter.
- Appelsiner, grønne epler, kiwi.
- Tørket frukt.
- Nøtter.
- Kanel.
- Oliven-, sesam- og maisoljer.
- Grønn te, svak svart kaffe.
Hvilke matvarer er forbudt?
All mat som ikke er på den tillatte listen er forbudt, inkludert salt og sukker.
Britney Spears diettmeny
Eksempel på Britney Spears diettmeny for dagen:
Nyttige tips
Tips 1. Det anbefales å drikke to til tre kopper urtete om dagen. Det kan telles i 2 liter vann, som er foreskrevet å drikke per dag.
Tips 2. Friske grønne epler kan stimulere appetitten, noe som er uønsket på et kalorifattig kosthold, så det er bedre å spise dem bakt.
| Kostholdskarakteristikk | sluttkarakter |
| Varighet: 1 måned |
3,5 av 5 En diett med lavt kaloriinnhold laget for en berømt popdiva er svært effektiv, men det krever beregninger når du utarbeider en meny og følger nøye med på en måltidsplan. |
| Anbefalt frekvens: en gang i året | |
| Vekttap: | |
| Sikkerhet: | |
| Utvalg av produkter: |
YouTube-video relatert til artikkelen:
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
