Kosthold "5 bearbeidet ost"
Denne dietten kan kalles "5 dager", "5 epler", "5 kokte egg", men bearbeidet ost er produktet som skiller den fra andre, fordi den sjelden er inkludert i dietten.
Diettregler "5 bearbeidet ost":
- epler og grønnsaker må velges store, lyse farger;
- måltider bør foregå strengt til det angitte tidspunktet, det er forbudt å hoppe over måltider;
- hver dag må du drikke minst 1,5 liter vann;
- hvis du føler deg sult, bør du drikke et glass vann.
Siden "5 bearbeidet ost" dietten har et ekstremt stivt kosthold, er det bedre å gå tilbake til det vanlige dietten etter det gradvis, og gradvis øke det daglige kaloriinnholdet, ellers vil den tapte vekten komme seg raskt.
Fordeler med dietten "5 bearbeidet ost"
I fem dager av dietten "5 bearbeidet ost" kan du kvitte deg med 3-5 kg overvekt.
Dietten er veldig enkel og rimelig, og maten i kostholdet hennes er billig.
Ulemper og kontraindikasjoner med dietten "5 bearbeidet ost"
Konsekvensen av et for lavt kaloriinnhold i dietten er en nedgang i stoffskiftet, så retur av de tapte kiloene etter fullført diett er nesten uunngåelig.
En mangel på kosthold kan føre til forverring av tarmfunksjonen, dietten ledsages ofte av forstoppelse.
Dietten i den klassiske versjonen (med hvitvin) er kontraindisert for de som har eller har problemer med alkohol.
Ikke anbefalt "5 bearbeidet ost" for personer med gastrointestinale sykdommer og endokrine lidelser, samt barn og ungdom, eldre og svake mennesker, gravide og ammende kvinner.
Hvilke matvarer er tillatt?
- Behandlede ostemasser uten smaker.
- Mager cottage cheese.
- Egg.
- Epler.
- Agurker, paprika, tomater, urter (grønn løk, dill, persille, koriander, fennikel).
- Naturlig tørr hvitvin.
- Svart kaffe, svart og grønn te.
Hvilke matvarer er forbudt?
All mat som ikke er oppført som tillatt er forbudt, inkludert salt og sukker.
Kostholdsmeny "5 bearbeidet ost"
Meny for en dag med dietten "5 bearbeidet ost" (alle fem dagene er de samme):
Nyttige tips
Tips 1. Hvitvin kan erstattes med kefir med lite fett.
Tips 2. For en forandring bør du spise kornost med lavt fettinnhold (4%), den er egnet for ernæring i kosten.
Tips 3. Hvis det ikke er mulig å kjøpe bearbeidet ost, er det lov å erstatte den med 100 g myk ost 40-50% fett.
| Kostholdskarakteristikk | sluttkarakter |
| Varighet: 5 dager |
3,5 av 5 En stiv diett designet for å gå ned noen kilo på kort tid. For de som trenger å kvitte seg med betydelig overvekt, er det kontraindisert. |
| Anbefalt frekvens: hver 3. måned | |
| Vekttap: | |
| Sikkerhet: | |
| Utvalg av produkter:> |
YouTube-video relatert til artikkelen:
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
