10 tips om hvordan man ikke blir full
Nyttår, bryllup, bursdag, firmafest - en russer vil alltid ha en grunn til å drikke. Hvordan opprettholde et edruelig sinn, slik at det ikke blir ubehagelig smertefullt neste dag når man gjenoppretter hukommelsen og hendelseskjeden? Ikke drikk mye, og det er best å ikke drikke. Dette er forståelig, men ikke alltid gjennomførbart. Derfor tilbyr vi flere oppskrifter som vil hjelpe i slike tilfeller.
Kilde: depositphotos.com
Hvorfor blir en person full? Alt forklares med effekten av etylalkohol på blod og blodkar. Spesielle enzymer som leveren produserer er i motsetning til denne effekten: alkoholdehydrogenase omdanner etanol til acetaldehyd, og deretter oksyderer aldehyddehydrogenase det til eddiksyre. Samtidig er acetaldehyd mye mer giftig enn etylalkohol, og det er han som forårsaker bakrus - en alvorlig forgiftning av kroppen.
For forskjellige mennesker forekommer rus i forskjellige hastigheter, og bakrusen forsvinner med varierende grad av intensitet, men det er fortsatt generelle mønstre. For eksempel trenger menn mer alkohol for å bli full enn kvinner, og folk med mindre kroppsvekt blir full raskere enn store mennesker. Dette gjelder ikke for tykke mennesker med rikelig kroppsfett: de blir bare full raskt.
Så hvis en hektisk fest ikke kan unngås, er det noen enkle triks som vil hjelpe deg å holde deg på beina og kontrollere deg selv.
Tips 1. Ikke drikk på tom mage
Selv om du er ekstremt sulten og vil kompensere for tapt tid på ferien, må du spise noe før du drar ut. Begynn aldri å drikke på tom mage: rus kommer forbi plutselig, mye raskere enn du forventer. "Heldig fra ett glass" - dette er hva som skjer hvis en sulten drikker alkohol. I motsetning til hva menns folk mener ("Hva med 100 g før middagen?"), Forbedrer ikke alkohol fordøyelsen, men forbedrer bare produksjonen av magesaft. Så til slutt kan du spise mye mer enn du vil. Hvis du ikke spiser, vil kroppen begynne å produsere raskere insulin, og blodsukkernivået vil synke kraftig. Dette er fylt med veldig dårlig helse.
Spis en sandwich med smør, en liten mengde fet mat, og hvis du kan, drikk et rått egg før en fest.
Tips 2. Ta adsorbenter
Overraskende nok er disse rimelige og helt sikre medisinene som selges på ethvert apotek fortsatt ikke mye brukt på høytider. I mellomtiden vil de definitivt redde deg fra en alvorlig bakrus og svekke effekten av alkohol. Den billigste og mest kjente adsorbenten er aktivert karbon (dose - 1 tablett per 10 kg menneskelig vekt). Ligninbaserte medisiner - "Lignosorb", "Liferan", "Polyphepan" regnes som mer moderne. Du må drikke adsorbenter på forhånd, et par timer før ferien begynner, og neste morgen bør du gjenta prosedyren.
Tips 3. Enzymer kommer til unnsetning
De vil hjelpe kroppen til å takle ikke bare alkohol, men også med en god mengde mat. Det er så mange smakfulle ting på bordet! For å lette fordøyelsen, ta "Creon" ("Mezim Forte", "Abomin", "Pancreatin", "Wobenzim") en time før måltidet.
Tips 4. Lager opp B-vitaminer
Når alkohol deles, forbrukes mange vitaminer i denne gruppen, og vitamin B6 stimulerer også aktiviteten til leveren, som bryter ned etylalkohol. Hvis du ikke vil føle deg utmattet og ikke klarer å konsentrere deg om morgenen, ta et kompleks av vitaminer som inneholder B6, for eksempel "Pician", "Milgamma", "B-complex", "Neurogamma", "Neuromultivitis", noen timer før libering.
Tips 5. Spis varm mat, samt grønnsaker og frukt som inneholder vitamin C
Varmt serveres vanligvis på høytider. Ikke forsøm dette på noen måte. Kjøttretter vil redusere absorpsjonen av alkohol, og en sitron eller appelsin vil gi kroppen en tilførsel av vitamin C. Salater med urter er også veldig nyttige i denne forbindelse. Ikke glem å gjøre opp tapet av C-vitamin om morgenen etter et måltid - for eksempel ved å ta askorbinsyre.
Tips 6. Ikke drikk kullsyreholdige drikker, ikke alkoholfrie
"Hvor mange ganger har verden blitt fortalt …", men hver og en tråkker på denne riven en gang. Alle kjenner øyeblikkelig følelse av eufori og moro fra champagne, så vel som sin egen forbløffelse neste morgen - hvordan kan du bli full av denne lette drinken? Saken er at "brusen" forbedrer absorpsjonen av alkohol. Drikk aldri alkohol med brus, til og med mineralvann, ellers risikerer du å bli ganske overrasket over konsekvensene. Men sitron, eple eller druesaft er ganske godt egnet til å følge et måltid.
Tips 7. Ikke bland alkoholholdige drikker
Ved denne anledningen kan du høre forskjellige utsagn, for eksempel om at du kan øke graden, men du kan ikke senke den. Faktisk oppfatter folk kombinasjonen av alkoholholdige drikker annerledes, men i tilfelle en lang fest trenger du ikke å blande noe. Drikk drikken du startet med, med unntak av champagne, ellers slutter ferien raskt for deg.
Kilde: depositphotos.com
Tips 8. Hopp over skålen
Eller bare ta en slurk av drinken. Favorittuttrykk for alle ledende høytider - "Mellom første og andre pause er kort", så vel som mellom andre og tredje, tredje og fjerde … Selv den mest forberedte organismen vil mislykkes hvis en stor mengde alkohol plutselig blir matet inn i den. Du må drikke målt, ellers vil du ikke ha tid til å føle det øyeblikket du skal slutte å drikke.
Tips 9. Ikke røyk
Og ikke pust inn sigarettrøyk. I praksis er det etter å ha tatt en god del alkohol at selv ikke-røykere bestemmer seg for å unne seg en sigarett, og deretter en til. Nikotin innsnevrer blodkar, så bakrus etter å ha drukket og røyket hele kvelden vil være mye tøffere enn om du bare drakk.
Tips 10. Flytt
For å kontrollere tilstanden din, må du flytte. Dans oftere, delta i konkurranser, flytt fra en del av rommet til en annen. Vær imidlertid forsiktig med helbredende kraft av frisk luft: plutselige temperaturendringer kan gjøre tilstanden verre. Derfor bør du ikke gå alene fra et tett rom inn i kulden for raskt å være edru.
Vi håper at takket være disse tipsene, vil ikke ferien din etterlate ubehagelig smerte - både bokstavelig og billedlig.
Drikker alkohol i Russland og verden
YouTube-video relatert til artikkelen:
Maria Kulkes medisinsk journalist Om forfatteren
Utdannelse: Det første medisinske universitetet i Moskva oppkalt etter I. M. Sechenov, spesialitet "Allmennmedisin".
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
