Forebygging av hemoroider hos menn og kvinner
Innholdet i artikkelen:
- Eliminering av predisponerende faktorer
- Kosthold for å forhindre utvikling av hemoroider
- Øvelser for forebygging av hemoroider
- Forebygging av hemoroider under graviditet
Forebygging av hemoroider er et presserende spørsmål. Dette skyldes den utbredte utbredelsen av sykdommen. Hemoroider forårsaker mange problemer for pasienter i alle aldersgrupper, svekker livskvaliteten, og behandlingen kan være lang og vanskelig.
Utviklingen av hemoroider avhenger direkte av pasientens livsstil, vaner, kosthold, fysisk aktivitet og en rekke andre faktorer. Forebyggende tiltak er først og fremst rettet mot å korrigere livsstilen, og implementeringen av dem med en eksisterende hemorroide bidrar til den tidlige kur.
Et av tiltakene for forebygging av hemoroider er et kosthold med høyt plantefiber
Forebygging av hemoroider er spesielt viktig for personer i fare. Det inkluderer personer med arvelig bindevevssvikt, mangel på fysisk aktivitet (spesielt når stillesittende arbeid) eller de som har aktiviteter knyttet til vektløfting, gravide, pasienter med tarmdysfunksjon.
Eliminering av predisponerende faktorer
Overdreven stress med forstoppelse har omtrent samme effekt som overdreven trening. Kronisk forstoppelse bidrar til utbrudd og betennelse i hemoroider. Den patologiske prosessen kan utvikle seg mot bakgrunnen av hyppig diaré, der lukkemuskelen og endetarmen er irritert. Normalisering av avføring er en av hovedmetodene for å forhindre hemoroider.
Personer med tilbøyelighet til hemoroider bør være spesielt oppmerksomme på hygiene. Det anbefales å bruke flerlags mykt toalettpapir etter avføring. Bruk av toalettpapir kan erstattes ved å vaske analområdet med kaldt såpevann etter hver avføring. Utenfor hjemmet, for eksempel under en tur, kan du bruke babyservietter (de inneholder ikke potensielt irriterende stoffer). Det anbefales å ta en dusj hver dag, og fra tid til annen - et bad, som har en generell styrkeeffekt på kroppen, forbedrer blodsirkulasjonen og forhindrer blodstagnasjon. Bad med havsalt er spesielt nyttig.
I stillesittende arbeid bør du utstyre arbeidsplassen med en ergonomisk stol, eller bruke spesielle ortopediske puter for å forhindre utvikling av hemoroider. Førere anbefales ikke å kjøre mer enn tre timer uten pause.
Du bør gi opp vanen med å sitte på toalettet lenger (ikke mer enn 3-5 minutter), hvis noen.
Det er nødvendig å gi opp dårlige vaner. Røyking og alkoholmisbruk påvirker blodårenes tilstand negativt, reduserer elastisiteten, noe som kan føre til utseende av hemoroider. Det anbefales å unngå hypotermi i kroppen, hvis nødvendig, for å korrigere overflødig vekt.
Langvarig bruk av visse medikamenter som påvirker blodkar kan også forårsake utvikling av hemoroider, derfor er rasjonell bruk av medisiner nødvendig.
Med en tendens til hemorroider, med det formål å forebygge, kan du utføre sittende bad med avkok av medisinske urter (ringblomst, kamille, salvie), honning. For disse formålene kan du også bruke salver basert på ferskenfrøolje, propolis osv. Disse folkemedisinene kan brukes til forebygging av hemoroider og for å behandle det hjemme i de tidlige stadiene av utviklingen.
Ved de første mistenkelige tegnene som indikerer mulige hemorroider, bør du oppsøke lege
Ved mistenkelige symptomer (kløe, ubehag eller sårhet i anus, spor av skarlagenrødt blod på undertøy eller i avføring osv.), Bør du øyeblikkelig oppsøke lege. Som regel, med rettidig påvisning av hemoroider og tilstrekkelig terapi, er prognosen gunstig. I fravær av behandling eller med feil behandling vil den patologiske prosessen utdypes, og forsømte hemorroider er mye vanskeligere å kurere, i de fleste tilfeller krever de kirurgisk inngrep i øret.
Kosthold for å forhindre utvikling av hemoroider
Grunnlaget for forebygging av hemorroider hos kvinner og menn er et balansert kosthold, siden det er bruk av usunn mat som ofte forårsaker tarmdysfunksjon. Hemoroider utvikler seg ofte hos mennesker som spiser hovedsakelig bearbeidet mat og annen øyeblikkelig mat, og det er derfor det ikke er nok fiber i kostholdet. Slik ernæring forringer peristaltikken, fører til forstoppelse, noe som skaper gunstige forhold for sykdommen.
Altfor salt, krydret, røkt og syltet mat, hurtigmat, konfekt og bakevarer bør utelukkes fra dietten. Det er ønskelig å begrense kjøtt og kjøttprodukter, det bør foretrekkes varianter med lite fett, lett fordøyelig.
Dietten bør være basert på grønnsaker, frukt, frokostblandinger (mat med mye fiber), gjærede melkeprodukter, som har en gunstig effekt på slimhinnene i mage-tarmkanalen, normaliserer prosessen med avføring.
Overvektige personer anbefales å redusere det daglige kaloriinntaket litt (med 200-300 kcal) til vekten er normalisert.
Av liten betydning for forebygging av hemoroider er bruken av tilstrekkelig mengde væske. Så det anbefales å drikke minst 1,5 liter vann per dag.
Øvelser for forebygging av hemoroider
En stillesittende livsstil øker risikoen for å utvikle hemoroider betydelig. Spesielt i fare er personer som har arbeid som er forbundet med langvarig sitte eller holde seg på føttene. For stillesittende arbeid anbefales det at du tar regelmessige pauser med halvtimes mellomrom, hvor du bør gjøre korte øvelser. Det anbefales å gå så mye som mulig, besøke treningsstudioet, bassenget.
Et sett med øvelser for forebygging av hemoroider tar ikke mer enn 15 minutter om dagen
Det anbefales ikke å drive med idrett assosiert med overdreven belastning (idrettsutøvere som er involvert i vektløfting og styrkesport har økt risiko for å utvikle hemoroider). Ridesport og sykling anbefales ikke for pasienter i risikosonen.
For et kompleks av gymnastikk som er rettet mot å forhindre hemoroider, er det 10-15 minutter nok, men det bør utføres daglig. Øvelser med fysioterapiøvelser trener anal lukkemuskelen, gluteal og muskler i fremre bukvegg, stimulerer peristaltikk og forbedrer lokal blodsirkulasjon.
Den enkleste og mest effektive øvelsen er den rytmiske kompresjonen og avslapningen av den anale lukkemuskelen, som også kan utføres i alle omgivelser.
Det anbefales også:
- gjøre øvelser med "saks" og "sykkel";
- løft vekselvis rette ben mens du ligger på ryggen;
- liggende på ryggen, løft bena, bøyd i knærne, og trykk dem mot magen;
- liggende på ryggen med benene bøyd i knærne, løft og senk bekkenet, hviler på føttene og skuldrene.
Hver øvelse skal gjentas 10-15 ganger, hvis det er vanskelig å gjøre det med en gang, må du starte med en mulig belastning, gradvis øke den. Overdreven overspenning er uakseptabelt. For gymnastikk er det bedre å velge en hard overflate.
Forebygging av hemoroider under graviditet
Gravide kvinner er i fare. Dette skyldes en endring i hormonnivået, økende fostertrykk på bekkenorganene og en økning i intra-abdominalt trykk.
Gravide kvinner bør være spesielt oppmerksomme på forebygging av hemoroider, da de er i fare
Under graviditet er det viktig å etablere regelmessige avføring, om nødvendig, gjøre endringer i ernæring, samt utføre et sett med fysioterapiøvelser, som bør velges av en kvalifisert spesialist.
Regelmessige utendørs turer anbefales.
Bruk av tette klær bør unngås.
YouTube-video relatert til artikkelen:
Anna Aksenova Medisinsk journalist Om forfatteren
Utdanning: 2004-2007 "First Kiev Medical College" spesialitet "Laboratory Diagnostics".
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
