Deilig diett
"Deilig diett" er et navn som forener flere ernæringssystemer, og essensen er å gå ned i vekt uten å gi opp deilig mat. Her er det mest populære alternativet.
Den uvanlige ideen er at du kan nyte en salat, sild under pelsjakke og lignende retter, vekslende dager når mat er akseptabelt, og dager med et strengt diett diett. Hovedprinsippet: en rett er valgt som konsumeres hele dagen. På grunn av diettens monotoni reduseres risikoen for overspising, til tross for at mengden mat som spises ikke er regulert. På grunn av veksling av dager svinger det daglige kaloriinnholdet i et ganske bredt spekter, noe som aktiverer stoffskiftet.
Velsmakende diett regler:
- du bør starte dagen med et glass vann og starte frokosten først etter en halvtime. Et glass vann må drikkes før sengetid;
- antall måltider er minst syv, mens porsjonsstørrelsene skal være små og tilnærmet like;
- en dag i uken skal gjøres lossing, og bruker bare fermenterte melkeprodukter, for eksempel kefir.
Fordeler med "Deilig diett"
Rørledningen på "Tasty Diet" er individuell, siden det avhenger av hva slags retter som skal brukes på "gratis" dager. Rekkevidden er 1 til 4 kg per uke.
Det "smakfulle dietten" lar deg spise mat som er forbudt i de fleste dietter, så den passer for de som vil gå ned i vekt, men ikke klarer å gi opp favorittmaten. Om ønskelig kan kostholdet være godt balansert, men det krever gjennomtenkt og ansvarlig tilnærming til forberedelsen.
Ulemper og kontraindikasjoner med "Deilig diett"
Det er veldig høy risiko for at dietten blir ubalansert. Siden mat ikke er regulert, er det mulig å spise hele dagen, for eksempel stekt kjøtt, noe som sannsynligvis vil ha en negativ innvirkning på helsen. Dermed avhenger suksessen og fordelene med dietten helt av bevisstheten om å miste vekt; i mellomtiden er det kjent at mennesker som er utsatt for overvekt ikke skiller seg i sunne spisevaner.
Ikke hold deg til dietten i mer enn en uke.
Hvilke matvarer er tillatt?
Alle produkter og eventuelle kombinasjoner av dem er tillatt, bortsett fra de som er på kortlisten.
Hvilke matvarer er forbudt?
Sukker og søtsaker, brød, smør er forbudt.
Deilig diettmeny
Eksempelmeny med "Deilig diett" i en uke:
Nyttige tips
Tips 1: du må huske på at altfor fet mat hele dagen kan forårsake fordøyelsesbesvær, så selv på "gratis" dager anbefales det å unngå for fet mat.
Tips 2: "Deilig diett" kan brukes som et forberedende stadium for et annet, mer balansert kosthold - hvis du får nok av din favoritt usunne mat, vil den påfølgende avvisningen av dem ikke lenger være smertefull.
| Kostholdskarakteristikk | sluttkarakter |
| Varighet: 7 dager |
3,5 av 5 Selve navnet på dietten antyder at det er hyggelig å følge det. Følelser av sult vil ikke oppstå, men dette kostholdsalternativet krever streng selvkontroll. |
| Anbefalt frekvens: hver 3. måned | |
| Vekttap: | |
| Sikkerhet: | |
| Utvalg av produkter: |
YouTube-video relatert til artikkelen:
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
