Øvelser for koxartrose i hofteleddet: anbefalinger, kontraindikasjoner
Innholdet i artikkelen:
- Formålet med fysioterapiøvelser
- Generelle anbefalinger
- Et sett med øvelser
- Kontraindikasjoner
- Video
Trening for koxartrose i hofteleddet (HJ) spiller en viktig rolle i behandlingen av sykdommen. Fra det øyeblikket diagnosen er stilt, anbefales pasienten å gjøre dem regelmessig. Det må huskes at treningsterapi er foreskrevet for ikke å øke belastningen på det skadede leddet, men for å utvikle det.
Med koxartrose spiller treningsterapi en viktig rolle
Coxarthrosis er en kronisk sykdom der hofteleddet gradvis blir ødelagt. Det er visse teknikker, inkludert Bubnovsky og Evdokimenko, som kan redusere manifestasjonene av sykdommen og forhindre komplikasjoner.
Formålet med fysioterapiøvelser
Gymnastikktimer gir en mulighet:
- redusere smerte i det berørte området;
- forhindre spredning av osteofytter, utvikling av kontraktur i leddet og ytterligere degenerative endringer i leddene;
- å styrke muskuloskeletalsystemet (for å redusere belastningen på leddet);
- forbedre bevegeligheten av ledd og blodsirkulasjon i det berørte området.
Når du velger et behandlingskompleks, bør graden av leddskade tas i betraktning
I dette tilfellet bør treningsterapi-komplekset ta hensyn til graden av skade på leddet:
| Scene | Beskrivelse |
| 1. grad | Bevegelsesbegrensning er ubetydelig; innsnevring av fellesrommet er liten, ujevn, utydelig; innledende osteofytter |
| 2. grad | Alvorlig begrensning av leddets mobilitet; under kjøring høres en grov knase; innsnevring av fellesrommet - 2-3 ganger i forhold til normen; betydelige osteofytter |
| 3. klasse | Leddet er deformert; deformasjon og komprimering av leddflatene til epifysene; fullstendig fravær av fellesrommet; omfattende osteofytter; subchondral cyster; leddmus |
Generelle anbefalinger
Med vanlig treningsterapi ser omtrent 90% av pasientene betydelige forbedringer innen en måned. For å få en positiv effekt må du:
- ta gymnastikk i minst en halv time;
- øke belastningen gradvis, siden skarp fysisk aktivitet kan forverre sykdomsforløpet;
- utføre bevegelser sakte, jevnt, uten rykk, med behørig oppmerksomhet til utførelsesteknikken.
Et sett med øvelser
Lad mens du ligger på et fast underlag. Det anbefales å øve på et brettet teppe eller et spesielt teppe.
Treningsterapi kan gjøres i perioden utenfor sykdomsforverringen
Øvelsen utføres i startposisjon liggende på magen, hendene langs kroppen, håndflatene opp. Magen og bekkenet skal være svett presset mot gulvet, og lemmer løftes med anstrengelse fra muskler i lår og rumpe. Venstre ben løftes opp til en vinkel på 15 grader.
På toppunktet er den fikset og holdt i 40 sekunder, og returneres deretter til sin opprinnelige posisjon. Etter dette gjentas øvelsen for høyre ben. På neste trinn vises dynamisk gymnastikk: løftene på lemmer utføres uten fiksering på toppunktet. Gjenta ikke mer enn 12 ganger.
Startposisjonen for neste øvelse ligger på ryggen, armene langs kroppen. Det venstre benet løftes i en vinkel på 10 grader og festes i denne posisjonen i 40 sekunder. Deretter returneres den til sin opprinnelige posisjon og gjentas for høyre lem. På neste trinn begynner de å prestere dynamisk, og fester benet i øvre stilling i ikke 2 sekunder. Bevegelsene gjentas 10-12 ganger.
Annen fysisk trening:
- startposisjon - liggende på ryggen. Begge bena løftes opp 15 grader. Lemmene skal spres fra hverandre, og sett dem sammen. Bevegelsene gjentas 10 ganger;
- startposisjon - ligger på siden. Benet som er i kontakt med gulvet skal bøyes i kneet. Den andre lemmen er hevet 35 grader fra gulvet og foten er vendt utover, og deretter tilbake. Bevegelser utføres 15 ganger, og snu deretter til den andre siden;
- startposisjon - sitter på gulvet med rett rygg. Bøy deg jevnt fremover, du må feste føttene med hendene og somle i 3 minutter. Øvelsen utføres en gang;
- utgangsposisjon - sitt med ryggen mot veggen, beina spredt så bredt som mulig. Lemmen er bøyd ved kneet og vippet innover, og prøver å presse den mot gulvet. I nedre stilling er beinet festet i 10 sekunder. Bevegelsene gjentas for det andre benet;
- startposisjon - sitte på en stol med knærne bøyd i rett vinkel. Venstre ben rettes og løftes opp så høyt som mulig. Øvelsen gjentas for høyre ben. Du må gjøre 5 repetisjoner.
For å konsolidere resultatet, masser det indre og ytre lår. Gni begynner fra knærne.
Kontraindikasjoner
Det anbefales ikke å utføre gymnastikk i følgende tilfeller:
- forverring av koxartrose: hvis pasienten har en uttalt betennelsesprosess og alvorlig smerte;
- tilstand etter hjerteinfarkt / hjerneslag eller kirurgi;
- Smittsomme sykdommer;
- ondartede svulster.
Video
Vi tilbyr for visning av en video om artikkelen.
Anna Kozlova Medisinsk journalist Om forfatteren
Utdanning: Rostov State Medical University, spesialitet "Allmennmedisin".
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
