Hvilke vitaminer du trenger å ta med overgangsalderen
Innholdet i artikkelen:
- Hvilke stoffer er indikert i overgangsalderen
- Vitaminkomplekser for kvinner i alderen 40-45 år
- Vitaminer for overgangsalderen for kvinner over 50 år
- Hvordan håndtere hetetokter
- Er det farlig å ta vitaminer i alderdommen?
- Sannhet og myter
- Konklusjon
- Video
Det anbefales å ta vitaminer i overgangsalderen for hver kvinne som har nådd overgangsalderen. Moderne vitaminkomplekser forbedrer metabolske prosesser og bidrar til å redusere alvorlighetsgraden av symptomene på klimakterisk syndrom.
På det farmasøytiske markedet er slike legemidler bredt representert. Hver av dem har visse indikasjoner og kontraindikasjoner, så bare en lege skal foreskrive dem etter en intern undersøkelse av pasienten, med tanke på hennes klager.
Menopace er et av vitamin- og mineralpreparatene som er foreskrevet for overgangsalderen
Hvilke stoffer er indikert i overgangsalderen
Enhver kvinne som har fylt 40-45 år begynner en gradvis utryddelse av seksuell funksjon. Og selv om dette er en naturlig aldringsprosess i kroppen, opplever mange pasienter mange ubehagelige symptomer på dette tidspunktet:
- økt blodtrykk;
- en tilbakevendende følelse av varme (hetetokter);
- rask vektøkning;
- nervesystemets labilitet.
Et langsiktig (minst et år) inntak av vitaminer bidrar til å lindre tilstanden. De viktigste for kvinnekroppen er:
- Tokoferol (vitamin E). Har uttalt antioksidantegenskaper. Forbedrer tilstanden til karveggene, har evnen til å senke høyt blodtrykk. Det anbefales å begynne å ta tokoferol selv i løpet av overgangsalderen, siden dette vitaminet støtter funksjonene til eggstokkene, deltar i syntesen av kjønnshormoner - østrogen og progesteron.
- Retinol (vitamin A). Ifølge eksperter reduserer inntak av retinol risikoen for å utvikle ondartede svulster i livmoren, tarmene og brystkjertlene. Det har en positiv effekt på hudens tilstand, bremser dannelsen av rynker.
- Vitamin D. Spiller en viktig rolle i reguleringen av kalsium- og fosformetabolisme. Mottaket reduserer sannsynligheten for at en kvinne utvikler osteoporose - en sykdom preget av økt skjørhet i beinvev og oppstår på bakgrunn av en reduksjon i konsentrasjonen av østrogener i kroppen.
- Askorbinsyre (vitamin C). Har immunstimulerende og antioksidantegenskaper, deltar i reguleringen av mange metabolske prosesser.
- Vitaminer i gruppe B. Hormonelle endringer i overgangsalderen ledsages ofte av apati, humørsvingninger, irritabilitet, tårevåt, søvnløshet. Alt dette forverrer kvaliteten på en kvinnes liv og reduserer hennes arbeidsevne. For å lindre disse symptomene, anbefaler leger pasientene sine å ta B-vitaminer, som normaliserer nervesystemets funksjoner.
I tillegg til vitaminer, med overgangsalderen, trenger en kvinnes kropp også ekstra inntak av sporstoffer. De mest nødvendige av dem i denne perioden er:
- kalsium;
- magnesium;
- fosfor;
- jern;
- sink.
Vitaminkomplekser for kvinner i alderen 40-45 år
Som vi sa ovenfor, begynner aldringsprosessen gradvis i kvinnekroppen etter å ha fylt førti år. I løpet av denne livsperioden trenger pasienten vitamin- og mineralkomplekser som hjelper eggstokkene til å støtte syntesen av kjønnshormoner. Vurder noen legemidler i denne gruppen:
| Legemiddelnavn | Beskrivelse |
| Menopace (Storbritannia) | Inneholder mineraler og pantotensyre. Å ta stoffet normaliserer hormonbalansen ved å stimulere produksjonen av østrogener, og reduserer også risikoen for å utvikle et patologisk klimakterisk syndrom i fremtiden. |
| Vitatress (Russland) | Den inneholder vitamin A, gruppe B, C, D og E. Bidrar til normaliseringen av funksjonene til kardiovaskulær og nervesystemet. |
| Femikaps (Finland) |
De viktigste aktive ingrediensene i stoffet: Ekstrakter av medisinske planter (nattlysolje, pasjonsblomst); · B-vitaminer; · Tokoferoler. Legemidlet har en god beroligende effekt. Den kan brukes mot søvnproblemer. |
Vitaminer for overgangsalderen for kvinner over 50 år
Etter femti bør kvinner også ta multivitaminer regelmessig. Ofte anbefaler leger følgende midler:
| Navn | Beskrivelse |
| Alfabetet 50+ |
Legemidlet ble utviklet av innenlandske farmakologer spesielt for å opprettholde kvinners helse i klimatiske og postmenopausale perioder i livet. Sammensetningen inneholder ikke bare basale vitaminer, men også lutein, lykopen - stoffer som er nødvendige for å opprettholde funksjonene til det visuelle apparatet. For bedre assimilering presenteres komponentene i preparatet i tabletter i tre forskjellige farger. De bør tas i samsvar med instruksjonene og instruksjonene fra den behandlende legen. |
| Estrovel | Legemidlet reduserer alvorlighetsgraden av hetetokter ved å normalisere nivået av østrogen i blodet. Kliniske studier har vist at inntak av Estrovel reduserer sannsynligheten for onkologiske sykdommer i reproduksjonssystemet. |
| Klimadinon Uno | Hovedkomponentene i preparatet er urteekstrakter. Har en rask terapeutisk effekt, på kort tid forbedrer den generelle tilstanden til en kvinne. |
Hvordan håndtere hetetokter
Nesten hver kvinne over 50 er kjent med et slikt overgangsalder-symptom som hetetokter. Forekomsten deres skyldes at østrogener ikke bare har en effekt på kjønnsområdet, men også på midten av termoregulering av hjernen. En reduksjon i østrogennivået ledsages av en reduksjon i kroppstemperaturen. Som svar på dette utløses kompenserende prosesser i kroppen (hjertebank, vasodilatasjon), som fører til en plutselig følelse av varme.
For å redusere alvorlighetsgraden av hetetokter, kan legen anbefale å ta urtepreparater som ikke bare inneholder naturlige vitaminer, men også fytoøstrogener. La oss vurdere noen av dem.
| Navn | Beskrivelse |
| Tsi-klim | Det har en uttalt beroligende effekt. Eliminerer følelsen av varme, reduserer svette, forbedrer humøret. |
| Feminalt | Den viktigste aktive ingrediensen er rødkløverekstrakt. Reduserer hjertefrekvensen, reduserer alvorlighetsgraden av hetetokter. |
| Feminalgin | Reduserer alvorlighetsgraden av overgangsalderen, forbedrer humøret, eliminerer irritabilitet. |
Er det farlig å ta vitaminer i alderdommen?
Mange er sikre på at multivitaminpreparater i alderdommen provoserer utviklingen av ondartede svulster. Denne uttalelsen er faktisk ikke sant. I februar 2009 ble resultatene av en større vitenskapelig studie utført av Women's Health Initiative publisert. 161.808 kvinner etter overgangsalderen deltok i det. Alle hadde tatt multivitaminer i 8 år. Samtidig oversteg ikke indikatorene for dødelighet, sykelighet av kardiovaskulær og onkologisk patologi i denne gruppen lignende verdier blant andre kvinner i samme alder.
Tsi-klim er et populært urtemedisin som hjelper til med å eliminere de ubehagelige symptomene på overgangsalderen
Sannhet og myter
Tvister om fordelene og skadene ved multivitaminpreparater har pågått i mer enn et tiår. Det er mange myter angående denne medisinen. La oss ta en titt på de mest populære:
- Vi får alle næringsstoffene vi trenger fra maten vår. Noen studier viser at vitaminkravene til en moderne person ikke er fullstendig oppfylt med matinntak. Dette skyldes det faktum at dietten til mange mennesker domineres av raffinert mat, inneholder en liten mengde friske grønnsaker, frukt, urter.
- Naturlige vitaminer er mye bedre enn syntetiske. Når det gjelder biologisk aktivitet og kjemisk struktur, er det ikke stor forskjell mellom dem. I tillegg oppnås mange syntetiske vitaminer fra naturlige råvarer, for eksempel synkroniseres askorbinsyre fra glukose, og nikotinsyre syntetiseres fra sitrusskall, svarte chokebærbær.
- Store doser er bedre enn små doser. Og denne uttalelsen er ikke sant. Det er nødvendig å forstå at multivitaminpreparater ikke er godteri, men medisiner som bare skal tas i den dosen som legen har foreskrevet.
Konklusjon
Som du kan se, er det mange vitaminpreparater som kan hjelpe en kvinne å overleve den naturlige aldringsperioden med minimalt ubehag. Imidlertid er det bare en lege som kan gi de riktige rådene om det er nødvendig å ta vitaminer og hvilket legemiddel du skal velge etter en intern undersøkelse av pasienten, med tanke på hennes klager og generelle helse.
Selvmedisinering kan forårsake komplikasjoner. For eksempel fører overflødig vitamin D til:
- generell svakhet;
- kvalme oppkast;
- nedsatt appetitt;
- økt blodtrykk.
Hvis en kvinne mottar medisiner som tynner blodet (antikoagulantia), inkludert acetylsalisylsyre, foreskrives tokoferoler med forsiktighet. Dette skyldes at slike midler potenserer hverandres handling og kan forårsake økt blødning.
Det er andre begrensninger også.
Video
Vi tilbyr for visning av en video om artikkelen.
Anna Kozlova Medisinsk journalist Om forfatteren
Utdanning: Rostov State Medical University, spesialitet "Allmennmedisin".
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
