6 Hemmeligheter å Huske Og Glemme

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40

6 hemmeligheter å huske og glemme

Menneskets hjerne er et komplekst og mystisk organ, og selv nå vet vi ikke alt om hvordan det fungerer. Hvorfor huskes noen hendelser og andre glemmes? Hvordan kan jeg forbedre hukommelsen og bevare intellektuell aktivitet fram til alderdommen?

I dag vil vi snakke om noen interessante funksjoner ved å huske og glemme.

Kilde: depositphotos.com

Viskelær-effekt

En person drømmer alltid om å bevare glede, hyggelige hendelser i hukommelsen og raskt glemme alt som opprører ham. Dessverre har vi ikke alltid kontroll over hukommelsen. Hjernen velger noen ganger hva man skal huske og hva man skal glemme, uten å stole for mye på våre ønsker.

Ifølge forskere er lyse hendelser (uavhengig av følelsesmessig farging) best "fast" i minnet. Rutinemessige hverdagsinntrykk huskes dårlig, selv om de gjentas mye oftere. Denne funksjonen i hjernen kalles viskelær-effekten.

Memorering ved å snakke

Menneskekroppen beskytter seg så langt som mulig mot overbelastning, inkludert følelsesmessige. Det er derfor minnemekanismen er utstyrt med et slags filter som kutter ut de hendelsene og inntrykkene som hjernen anser som uegnet for langvarig lagring. Imidlertid, hvis nødvendig, kan denne "vekteren" bli lurt ved å bruke uttalsmetoden. Det består i det faktum at en person gjentar mentalt gjentatte ord og uttrykk som beskriver en hendelse som han ønsker å huske. Til tross for enkelhet i metoden, fungerer den, og slike minner varer i årevis.

Bruker livserfaring når du husker

Forskere har studert hukommelsesproblemer og har funnet ut at folk som leser mye, selv i høy alder, husker hendelsene i sitt eget liv raskere og mer detaljert enn sine jevnaldrende som ikke gidder å lese.

Som det viste seg, er poenget her ikke så mye i den mekaniske trening av hukommelse (som også finner sted), men i hjernens evne til å registrere informasjon, korrelere den med en persons livserfaring. Og siden det å lese mennesker, i tillegg til rent begivenhetsrik opplevelse, også har emosjonell erfaring, hentet fra fiksjon, fungerer deres minne mer effektivt.

Memorisering med visualisering

De fleste har bedre visuelt hukommelse enn hørsels- eller taktilt minne. Denne egenskapen kan brukes når du trenger å huske noe. Med litt øvelse kan du lære å mentalt lage en slags videosekvens, forestille deg bilder som er knyttet til deg, for eksempel med hvilket som helst dikt. Når dette blir en vane, blir det lettere å huske hva du trenger.

Ubevisst memorisering

En av egenskapene til den menneskelige hjerne er evnen til ufrivillig memorisering. Vi vet faktisk ikke engang hvilken informasjon vi har. Mange som tilfeldigvis var alene lenge, la merke til at de lett husket lange dikt og til og med hele prosakapitler - deler av de bøkene de en gang leste, men ikke prøvde å huske. Dette indikerer at minnet vårt kan inneholde informasjon som vi ikke hadde til hensikt å lagre, og reprodusere det i en ekstrem situasjon.

Psykisk arbeidskraft mot aldersrelatert hukommelse

Det har lenge vært kjent at mennesker som har drevet med vitenskapelig forskning hele livet, beholder et godt minne til moden alderdom. Opprettholdelse av intellektuell aktivitet fremmes først og fremst ved konstant søk og assimilering av ny informasjon.

Hva med de menneskene hvis profesjonelle aktiviteter ikke er knyttet til verken vitenskap eller undervisning? De er også i stand til å gi hukommelsen regelmessig trening. I lang tid ble det antatt at rollen til slike øvelser hovedsakelig skulle være handlinger som besto i å huske tekster mekanisk (utenat poesi) eller bruke og utvide ordforråd (løse kryssord). Disse aktivitetene er utvilsomt nyttige, men den mest effektive måten å trene minne er assimilering av informasjon som er fundamentalt ny for en gitt person. Det er det som lar deg danne friske nevrale forbindelser i hjernebarken og øke antallet.

I henhold til moderne ideer er hukommelsen best bevart hos de menneskene som samtidig er interessert i maksimalt antall forskjellige ting (de analyserer politiske begivenheter, studerer fremmedspråk, gjør håndarbeid, planter og dyrker mat, følger nyhetene om kulturlivet, leser mye fiksjon, i voksen alder kjør bil osv.). Enkelt sagt er bredden av interesser den mest effektive måten å oppnå intellektuell levetid på.

Forskere som har studert funksjonene i menneskets minne, har etablert følgende:

• for å huske i minste detalj hva han trenger, må en person forbli i et veldig stille rom, helt alene. Faktum er at hjernen, som unngår overbelastning, oppfatter noe støy som et hinder for reproduksjon av informasjon som er lagret i minnet;
• prosessen med memorisering tilrettelegges når en person er mett. Etter å ha spist, mottar hjernen en belastningsdose glukose, og ytelsen øker;
• litt stress bidrar også til memorisering, siden hendelsene i dette tilfellet får en følelsesmessig konnotasjon;
• tungt og langvarig stress, tvert imot, sløser hukommelsen.

Studien av hjernens trekk fortsetter. Forskere må avdekke mange hemmeligheter, hvis kunnskap vil hjelpe folk å opprettholde helse, hukommelse og intellektuell aktivitet til en moden alderdom.

YouTube-video relatert til artikkelen:

Maria Kulkes medisinsk journalist Om forfatteren

Utdannelse: Det første medisinske universitetet i Moskva oppkalt etter I. M. Sechenov, spesialitet "Allmennmedisin".

Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.