Mango
Mango er en tropisk sumakfrukt med en søt smak og fiberstruktur. Frukten på mangotreet har en skall av rødgule og grønne fargetoner, samt oransje kjøtt. Det er flere hovedvarianter av mango, inkludert innendørs planter. Frukten av frukten har en oval form, tynn hud, behagelig aroma og saftig kjøtt.
Forholdet mellom BJU i produktet
Kilde: depositphotos.com Hvordan brenne 60 kcal?
| Gå | 15 minutter. |
| Jogge | 7 minutter |
| Svømming | 5 minutter. |
| En sykkel | 9 minutter |
| Aerobic | 12 minutter |
| Husarbeid | 20 minutter. |
Biologiske trekk og distribusjon
Mangotreet når en høyde på 40 cm, har gulrosa blader og små blomster med en delikat aroma. Moden frukt veier opptil 1,5 kg, deres harde bein er omgitt av saftig masse med fibre.
Mango dyrkes i Pakistan, India, Spania, Brasil, Mexico, Portugal og andre hete land. For tiden dyrkes mer enn 30 varianter av denne tropiske frukten. Noen varianter er mer oransje, mens andre er grønne og mindre saftige.
Kaloriinnhold i mango
Mango regnes som en kalorifattig frukt, som er nyttig i diettmat for vekttap, så vel som for faste dager.
Kaloriinnholdet i mango er 65 kcal, og en frukt inneholder 0,5 g proteiner, 0,3 g fett og 11 g karbohydrater.
Nyttige egenskaper av mango
De viktigste fordelaktige egenskapene til mango manifesteres i sammensetningen, som er rik på vitaminer, sporstoffer og mineraler. Frukten inneholder B-vitaminer, fiber, glukose, fruktose, organiske syrer (ravsyre, sitronsyre, appelsin), vitamin C og E, samt mineraler som magnesium, fosfor, selen, jern, kalsium, kalium og sink.
Mangomasse inneholder mye fiber, vitamin D, mangan, kalium og pektin. Dessuten er denne frukten rik på oleorizin og mangostan, som har febernedsettende og betennelsesdempende effekter.
Mango er svært gunstig i behandlingen av øyesykdommer og betennelse i hornhinnen. Denne frukten forbedrer immuniteten, forbedrer kroppens forsvar og forhindrer forekomst av luftveissykdommer.
Mango anbefales til bruk som avføringsmiddel, vanndrivende og koleretisk middel, så vel som for behandling av betennelse i munnhulen, skjørbuk og gastrointestinale lidelser.
Viktige fordelaktige egenskaper av mango påvirker aktivt forbedringen av fordøyelsen, påfyll av mangel på vitaminer og mineraler i menneskekroppen. De store fordelene med mango manifesteres i å styrke nervesystemet, forbedre hjernens funksjon og normalisere blodsirkulasjonen.
Denne saftige frukten er nyttig for behandling av luftveissykdommer, nefritt, feber og som en tonic.
Spiser mango
Mango kan spises rå, stuet og hermetisert. Mango er spesielt populær som ingrediens i desserter, fruktsalater, is og diverse konfekt.
Mango brukes til å lage likører, eksotiske cocktailer og juice. I noen europeiske retter tilsettes denne frukten for å gi en spesiell smak, for eksempel i fisk og kjøttretter.
Ved regelmessig bruk av en frukt per dag, blir leveren renset, symptomene på diaré, anemi, hemorroider fjernes, og karets elastisitet øker og sannsynligheten for å utvikle dysbiose avtar.
Kontraindikasjoner å bruke
Mango skal ikke spises i store mengder, da denne frukten, rik på forskjellige stoffer, kan forårsake fordøyelsesbesvær, kolikk og ondt i halsen.
Du bør ikke bruke mango mot allergiske reaksjoner og individuell intoleranse. Denne frukten er ikke kompatibel med drikke som inneholder alkohol.
For å unngå alvorlige forstyrrelser i tarmene, bør bare modne frukter spises, og det er bedre å ikke spise modne og overmodne frukter.
YouTube-video relatert til artikkelen:
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
