Appelsinjuice

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40

Appelsin er frukten av appelsintreet fra underfamilien sitrus. Appelsin er en hybrid av pomelo og mandarin. Hjemmelandet til den oransje er Kina. Det er grunnen til at denne frukten noen ganger kalles "det kinesiske eplet". Appelsiner vokser i Mellom-Amerika og langs Middelhavskysten. Don Francisco fikk først appelsinjuice i 1915. Han oppfant også den første juicepresseren og ble pioner for de unike egenskapene til denne naturlige sunne drikken. Appelsinjuice har en ganske fristende aroma og en forfriskende sursøt smak.

Næringsverdien Porsjon appelsinjuice 100 g Mengde per porsjon Kalorier 45 Kalorier fra fett 1.8 % Daglig verdi ^* Totalt fett 0,2 g 0% Mettet fett 0,02 g 0% Flerumettet. fett 0,04 g Enumettet. fett 0,04 g Kolesterol 0 mg 0% Natrium 1 mg 0% Kalium 200 mg 6% Totalt karbohydrater 10,4 g 3% Sukker 8,4 g Kostfiber 0,2 g 1% Proteiner 0,7 g 1% Vitamin A 4% Vitamin B6 2% Vitamin C 83% Niacin 2% Tiamin 6% Jern 1% Kalsium 1% Magnesium 3% Fosfor 2% * Beregning for et daglig kosthold på 2000 kcal

Forholdet mellom BJU i produktet

Kilde: depositphotos.com Hvordan brenner man 45 kcal?

Gå	11 minutter
Jogge	5 minutter.
Svømming	4 minutter
En sykkel	6 minutter
Aerobic	9 minutter
Husarbeid	15 minutter.

Helseentusiaster synes denne drinken er en verdifull del av det daglige kostholdet. Fersk naturlig appelsinjuice inneholder den rike sammensetningen av en appelsin. Denne saften er ikke bare velsmakende, men også veldig sunn. Men det er hensiktsmessig å nevne fordelene med appelsinjuice bare hvis den er ferskpresset og ikke rekonstituert fra appelsinkonsentrat. For å lage juice er de mest populære maltesiske, sicilianske, malaysiske og genoese appelsiner.

Appelsinjuice sammensetning

Masse og juice av en appelsin inneholder mye mineraler, vitaminer og pektinstoffer.

Drikken inneholder vitamin A, B-vitaminer, vitamin E, H og PP. Askorbinsyre (40 mg), bor (180 μg), kalium (179 μg) og kobber (67 μg) er relativt rikelig i appelsinjuice. Den inneholder også fluor, fosfor, klor, svovel, magnesium, natrium og jod.

Hundre gram appelsinjuice inneholder 1 g protein og 13 g karbohydrater og 0,1 g fett. Kaloriinnholdet i appelsinjuice, som faktisk av alle sitrusfrukter, er lavt. Kaloriinnholdet i appelsinjuice er 54 kcal per hundre gram produkt.

Fordelene med appelsinjuice

En viktig fordel med appelsinjuice er at den kan øke energitonen i kroppen betydelig. Derfor er det spesielt nyttig å drikke denne drikken med kronisk utmattelse eller kortsiktig overarbeid. Hvis du bruker to hundre gram juice fortynnet med vann i forholdet 1: 1 daglig, kan du gradvis styrke immunforsvaret. Det høye innholdet av sink, kalsium og askorbinsyre gjør saften til et uunnværlig produkt for osteoporose. Det hjelper med å bevare kalsiumlagre og forhindrer også tap av bein. Derfor er det også nyttig for barn i skole- og førskolealder. Det lave kaloriinnholdet i appelsinjuice gjør at den kan inkluderes i diettmenyen. Med en tendens til å være overvektig, anbefaler noen ernæringsfysiologer å drikke høy-kalori og fet mat med denne drikken. Det er antattat risikoen for fedme reduseres med nesten halvparten.

Pektinsubstansene i saften bidrar til eliminering av giftstoffer og skadelige stoffer fra kroppen, og forbedrer også peristaltikken og forbedrer tarmens funksjon. Denne drikken er veldig nyttig i tilfelle manglende funksjoner i sekretoriske kjertler i tarmene og magen. Det anbefales også å drikke det mot nyre- og leversykdommer, for anemi. Appelsinjuice har uttalt antibakterielle og antiseptiske egenskaper. Derfor kan den brukes til å behandle og forhindre betennelse i tannkjøttet og halsen.

Å drikke et glass appelsinjuice daglig vil delvis nøytralisere helserisikoen til nikotinrøykere. Det er ikke mindre nyttig å drikke juice for smittsomme sykdommer med høy temperatur, siden det har en uttalt febernedsettende effekt.

Populariteten til denne drinken i kosmetologi skyldes tilstedeværelsen av vitaminer og sitronsyre i den. Sitronsyre lindrer huden på aldersflekker og bleker den.

Skaden av appelsinjuice

Appelsinjuice kan skade kroppen med enteritt, pankreatitt, gallesteinssykdom, galde dyskinesi og urolithiasis.

Overdreven inntak av juice er også kontraindisert i tilfelle magesår, kolecystitt, kolitt eller hyperacid gastritt.

Overdreven konsum av juice øker risikoen for å utvikle type 2 diabetes mellitus, siden denne drikken, som appelsiner, inneholder mye sukker.

Skaden av appelsinjuice kan også manifestere seg i en destruktiv effekt på tannemaljen, så det er best å bruke et sugerør når du tar det. Ferskpresset juice bør drikkes umiddelbart etter tilberedning, til de fordelaktige komponentene blir ødelagt av interaksjon med oksygen. Det er best å konsumere denne drikken en halv time før måltidet. Ved første dose anbefales det å begrense dosen til 50-60 ml juice. I fravær av svie og kvalme kan dosen gradvis økes til en liter per dag.

Saften skal oppbevares i en keramisk eller glassbeholder.

Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.