Barn og sport: hvordan ikke å skade helsen
En sunn livsstil er i mote i dag, og mange foreldre prøver å sikre at barnet deres går i sport fra tidlig alder. Tross alt vil trening hjelpe ham til å bli sterk og varig, forbedre koordinering av bevegelser, ha en positiv effekt på psyken: han vil bli mer samlet og målrettet …
Kilde: depositphotos.com
Dette stemmer absolutt, men man må huske på at moderne barn ikke er så sunne fra begynnelsen. Når du bestemmer deg for type sport og treningsintensiteten, er det nødvendig å veie fordeler og ulemper og gjennomgå en full medisinsk undersøkelse med barnet. For en rekke idretter er det absolutte og relative kontraindikasjoner for helsen, og slik informasjon kan ikke overses.
I hvilken alder er det bedre å starte klasser?
Vanligvis begynner foreldre å lete etter passende treningsøkter når babyen er 3-4 år gammel. Valget av aktiviteter i denne alderen er begrenset: de fleste sportsklubber rekrutterer barn i alderen 5-6 år eller eldre.
Faktum er at det fortsatt er vanskelig for babyer å følge instruksjonene fra treneren, og deres muskel-ligamentøse apparat er ennå ikke tilpasset sportsbelastning. Selv om du finner en seksjon som tar imot veldig små barn, så vil de for det første året eller to gjøre gymnastikk og utespill der. Tiden for seriøs trening kommer senere.
Svømming, gymnastikk og spesiell barnefitness er mest nyttig for babyer. Slike øvelser vil øke immuniteten, styrke ryggraden, musklene og leddbåndene til barnet og la deg forberede deg på fremtidige treningsøkter. Og allerede i denne alderen kan man vurdere tilbøyeligheten hans til visse sportsaktiviteter. Observer: hva liker han bedre - lagspill, ballspill, dansøvelser? Hvilke øvelser gjør han best?
Sport for gutter
Uten unntak elsker alle gutter å spille fotball og hockey. Imidlertid er det kontraindikasjoner for disse idrettene, og det er mange av dem. Fotball og hockey er veldig traumatiske idretter assosiert med fall og slag, tunge belastninger. Derfor, før du registrerer deg for seksjonen, er det nødvendig å kontrollere babyens hjerte og nervesystem, syn og nesepust. Progressiv nærsynthet er en absolutt kontraindikasjon, og dårlig nesepust vil skape visse vanskeligheter. Hvis et barn har problemer med muskel- og skjelettsystemet (MSA), kan leger også forby slik trening.
Kunstnerisk gymnastikk er en annen ekstremt populær sport for gutter, men selv her kan dårlig syn, problemer med ODA og noen sykdommer i kardiovaskulærsystemet bli et hinder for å trene.
Kampseksjonene er representert på sportsskoler i dag ganske vidt, valget er stort. Foreldre som ikke er kjent med kampsportens retninger, må snakke med trenerne om hva som er bedre å velge hvis barnet har helsekontraindikasjoner. Vanligvis kan du velge et passende alternativ: hvis streik og fall er forbudt, bør du gi babyen til wushu, og ikke til karate.
Vintersport, som alpint, er bra fordi de øker motstanden mot luftveissykdommer. Imidlertid kan kronisk bronkitt eller astma forverres ved anstrengelse. I dette tilfellet er det rimelig å foretrekke mindre intense aktiviteter - for eksempel langrenn, snarere enn alpint.
Kolere barn synes det er vanskelig å drive med idretter som krever mye konsentrasjon, for eksempel skyting. Men flegmatiske mennesker vil like det.
Sport for jenter
Vakre kjoler, grasiøs gangart, muligheten til å danse - kanskje noen jenter ikke har noe imot ballroom, rytmisk gymnastikk, ballett eller kunstløp. Men belastningen i forskjellige idretter er forskjellig, og foreldre bør forstå dette.
Det er en nyanse til som mange foreldre ikke tar hensyn til. Hvis en jente er overvektig, vil det være problematisk for henne å drive sport, men latterliggjøring i laget er uunngåelig. Derfor trenger du ikke å stole på sport som et universalmiddel for fedme: det er bedre å først oppnå god fysisk form ved hjelp av enkel gymnastikk og en diett, og bare deretter se etter en passende seksjon.
Som i tilfelle gutter, hjerte- og nevrologiske sykdommer, blir nærsynthet hos jenter ofte en kontraindikasjon for profesjonell sport. Du kan imidlertid øve deg på ballroom.
Jenter er ganske godt egnet ikke bare for den klassiske "kvinnelige" sporten, men også mange andre - inkludert kampsport, ridning.
Kilde: depositphotos.com
Sport eller kroppsøving?
Foreldre til barn med hyppige sykdommer, barn med helseproblemer vet at barnelege angir barnets helsegruppe i journalen. Imidlertid er det få skoler som har muligheten til å organisere utdanning under hensyntagen til de forskjellige helsegruppene til studenter. Derfor studerer vanligvis svekkede barn sammen med alle, men til reduserte standarder.
Dårlig helse er en kontraindikasjon for seriøs sport, men ikke i det hele tatt en grunn til å gi opp kroppsøving. Videre kan treningsterapi og svømming i mange tilfeller forbedre barnets helse. Men foreldre bør nøye studere hvilke belastninger som er tillatt for ham, og det er viktig for treneren å kontrollere puls og puste hos barn under trening.
Hvilke leger å besøke?
Barnelege, kardiolog, nevropatolog og øyelege - dette er et obligatorisk program for hvert barn før du registrerer deg for sportsseksjonen. Det er nødvendig å gjennomgå et kardiogram, bestå generelle blod- og urintester. Noen ganger er det nødvendig med ytterligere konsultasjoner - for eksempel med en ØNH, lungelege, kirurg, hudlege. Ikke forsøm dette: en sport som ikke passer for et barn, kan ikke ha positive, men negative helsekonsekvenser!
YouTube-video relatert til artikkelen:
Maria Kulkes medisinsk journalist Om forfatteren
Utdannelse: Det første medisinske universitetet i Moskva oppkalt etter I. M. Sechenov, spesialitet "Allmennmedisin".
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
