Er en streng diett effektiv?
En diett anses å være streng hvis menneskekroppen bruker mindre enn 1000 kcal per dag med mat. Og kanskje mindre. Det innebærer avvisning av raskt fordøyelige karbohydrater - søtsaker, bakevarer, poteter, pasta, ris. I tillegg, hvis du følger et strengt kosthold, må du utelukke frukt med høy glykemisk indeks fra kostholdet ditt: bananer, druer, tørket frukt. Disse restriksjonene på mat blir vanligvis observert i ikke mer enn 2 uker, siden slik avholdenhet i mat kan føre til mangel på vitaminer, sporstoffer og andre næringsstoffer i kroppen som er nødvendige for normal funksjon.
Er en streng diett effektiv? Sikker. Under faste forekommer overflødig vekttap veldig raskt og kan nå flere kilo per uke. En kortsiktig reduksjon i kaloriinntaket av mat er bare gunstig, og initierer metabolske og hormonelle endringer i kroppen. Først og fremst er et strengt kosthold en utmerket rensing av kroppen for giftstoffer, giftstoffer og andre giftstoffer, en mulighet til å la mage-tarmkanalen hvile litt fra konstant arbeid. Under terapeutisk faste renses blodet fra kolesterol, triglyserider, aktiviteten til frie radikaler undertrykkes, noe som fører til en reduksjon i risikoen for onkologiske sykdommer. Et strengt kosthold, inkludert gjærede melkeprodukter, frukt og noen grønnsaker, for eksempel agurk, på menyen vil mette cellene med nyttige stoffer,å etablere arbeidet med tarmmotilitet og forynge kroppen som helhet.
Til tross for effektiviteten, må det huskes at et strengt kosthold er en seriøs test for kroppen vår, vant til "alvorlige tester" i form av paier, boller, dumplings og stekt kjøtt. Derfor må du "komme ut" av det gradvis, dag etter dag, og øke dine vanlige porsjoner. Det er nødvendig å innse at et strengt kosthold vil være til kortsiktig fordel hvis kostholdsvanene ikke endres etter slutten. Resultatet av et slikt eksperiment vil være de oppnådde kiloene, som som et resultat av stresset som kroppen lider, vil begynne å øke eksponentielt. Personer som lider av sykdommer i mage-tarmkanalen, bør også behandles med forsiktighet i medisinsk faste - i dette tilfellet bør kostholdet bare følges under nøye tilsyn av en lege.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
