Agurk Diett - Grunnleggende Prinsipper Og Regler For Ernæring

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40

Agurk diett

En velsignet sommer overflod av grønnsaker og frukt kommer, himmelsk for de som bryr seg om helse og form. En av de første som dukker opp er de etterlengtede agurkene - ikke det smakløse agurklignende produktet som supermarkeder tilbyr om vinteren, men ekte, duftende og kvise, knasende agurker på tennene. Selvfølgelig kunne ikke ernæringsfysiologer passere et slikt mirakel, og laget et agurk diett, og mer enn ett.

Agurk er bare en gave for kostholdsnæring, da den har alt du trenger: fiber, vitaminer og vann, en veldig liten mengde karbohydrater (3 g per 100 g agurker) og kalorier - bare 14 kcal per 100 g produkt. Til sammenligning er kaloriinnholdet i epler 45 kcal per 100 g, 100 g legepølse inneholder 257 kcal, og en Snickers-bar - 480 kcal per 100 g.

Agurk diett eksisterer selvfølgelig ikke i den eneste formen. Prinsippet med alle agurkdieter er å erstatte omtrent halvparten av maten som konsumeres med agurker, slik at den resterende halvdelen blir kosthold. Hvorfor ikke alle? Fakta er at agurk inneholder svært få næringsstoffer, og selv om den inneholder vitaminer og mineraler, er mengden også liten.

En agurk diett bestående utelukkende av agurker kan sees på som en flott mulighet til å tilbringe en fastedag, men det bør ikke være mer enn to slike dager i uken. Ellers blir et slikt agurk diett ekstremt, og selv om det bidrar til raskt vekttap, kan det være helseskadelig. I tillegg, som ethvert ekstremt kosthold, har det en betydelig risiko for å spise for mye etter at den er fullført, som et resultat av at alle kiloene som gikk tapt med hjelpen, raskt tilbake, og noen ganger til og med med en økning.

Det er noen flere viktige punkter å vurdere. Først. Når du bestemmer deg for å gå på en agurk diett, må du sørge for at agurkene til den dyrkes uten bruk av sterke kjemikalier. Siden du vil konsumere

mange agurker mens du er på en agurk diett, er dette viktig, da ellers kan konsentrasjonen av kjemikalier i kroppen overstige dens evne til å nøytralisere dem, noe som kan forårsake forgiftning.

Det andre poenget er at for at agurkdiet skal være så effektivt som mulig, må agurker konsumeres uten salt, eller med en liten mengde av det. Agurker inneholder 95% vann, og hvis du spiser mye av dem mens du er rikelig saltet, kan du forårsake væskeretensjon i kroppen, som overbelaster nyrene og hjertet, og som et resultat vil det oppstå hevelse i ansiktet, bena og armene.

Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.