Kylling diett
Ofte nekter folk som drømmer om å gå ned i vekt forskjellige dietter nettopp fordi menyen ikke gir bruk for kjøtt. Hvis du bare er en slik kjøttelsker, bør du ta hensyn til kylling dietten. Det vil tillate deg å spise favorittkjøttet ditt nesten uten begrensninger, og samtidig gå ned i vekt.
Hva er essensen av kyllingdietten?
Som du vet er kyllingkjøtt et kostholdsprodukt. Den inneholder viktige elementer som proteiner, aminosyrer, B-vitaminer og mange andre sporstoffer som er nødvendige for kroppen (kalsium, fosfor, kobber, selen, jern). I tillegg inneholder kyllingkjøtt flerumettede syrer, og det er nesten ikke noe kolesterol. Derfor anbefaler leger alltid kylling til pasienter som lider av ulike hjerte- og karsykdommer.
Før du starter et kyllingdiett, anbefales det å avtale deg selv tre faste dager, hvor det anbefales å konsumere utelukkende kokt kylling. Videre anbefales det å ta mat litt, men ofte, minst 5-6 ganger om dagen. Forsikre deg om at det er minst tre timers pauser mellom måltidene.
Etter det kan du starte direkte på kyllingdietten, hvorav varigheten er fra to til seks uker. Kokt kylling diett innebærer obligatorisk inkludering av dampet eller kokt kylling i dietten. Kyllingbuljong er også tillatt. Kaloriinnholdet i ditt daglige kosthold bør ikke overstige 1300-1500 kalorier.
Hvilke matvarer er tillatt under et kokt kyllingdiett?
I tillegg til kyllingkjøtt er følgende produkter også tillatt: forskjellige grønnsaker og grønnsakssalater med tilsetning av vegetabilsk olje og sitronsaft, fersk juice, frukt, frokostblandinger. Det er også lov å drikke et glass tørr vin en gang om dagen.
Til tross for de utvilsomme fordelene med kyllingkjøtt, anbefales det å konsultere legen din før en diett.
Det finnes andre typer kyllingdiett, hvor det skal skilles mellom 3-dagers ris og 3-dagers kylling diett, samt 3-dagers kefir og 3-dagers kylling diett. Hvis du går tom for tid, vil en tredagers diett på kokt kylling bidra til å kaste av et par ekstra kilo, der du ikke kan spise noe annet enn det. Du kan drikke forskjellige juice, vann og urte avkok. Et slikt kokt kyllingdiett lar deg kvitte seg med tre kilo på tre dager.
Kosthold 3 dager ris, 3 dager kylling
Denne kylling dietten er designet for 9 dager, hvor du kan bli kvitt 9 ekstra pounds. Det vil si at det daglige vekttapet er 0,5-1 kilo per dag. Å miste så stor mengde overvekt er et alvorlig stress for kroppen, derfor anbefales det å konsultere legen din før du begynner på denne dietten. Et kosthold på ris, kylling, epler er kontraindisert i tilfelle magesår og duodenalsår, noen hjertesykdommer og til og med forkjølelse. Dietten består av tre trinn:
- Trinn 1 - 3 dager ris, honning og vann. I en dag må du fylle på 250 g ris (helst hvite varianter, langkornet, men villbrun fungerer ikke). Du trenger også 2-2,5 liter stille vann og 3 ts honning. Om kvelden skal ris helles med kaldt vann. Om morgenen, legg den i et dørslag og skyll under rennende vann. Dette gjøres for å skylle stivelsen av risen. Nå kan du legge risen i en gryte, tilsett varmt vann i forholdet 1 til 2 og koke i 15 minutter. Kokt ris bør deles i 5-6 porsjoner og spises hele dagen. Det siste måltidet skal finne sted senest klokka åtte om kvelden. Vann kan drikkes parallelt med ris, og det anbefales å drikke minst 2,5 liter per dag. Vannet skal fordeles jevnt slik at for mye av det ikke faller på kvelden. Om morgenen,om ettermiddagen og om kvelden, må du spise en teskje honning. Denne menyen må følges i tre dager. Ris i dette tilfellet renser ut alle giftstoffer og giftstoffer fra tarmene.
- Trinn 2 - 3 dager kylling, honning og vann. På den andre fasen av dietten på ris, kylling, epler, må du fylle på tre mellomstore kyllinger, hvis vekt ikke overstiger 1200-1300 g hver. Om kvelden skal kyllingen tilberedes i en dobbel kjele eller bare kokes i en kjele. Om morgenen må du først drikke 1 glass vann, og deretter starte frokosten, som består av omtrent en femtedel av fuglen. Resten av kjøttet bør fjernes fra beinene og deles i fire like store porsjoner, som vil utgjøre menyen din resten av dagen. Også per dag må du drikke 2-2,5 liter stille vann og spise tre ss honning.
- Trinn 3 - epler, honning, vann. I en dag trenger du 1 kg epler, 3 ts honning og 2-2,5 liter vann.
Hvis du av en eller annen grunn ikke spiser ris, kan den første fasen utelates, og bare en diett av kylling og epler kan følges. Resultatet blir også ganske bra. Med streng overholdelse av en diett på 3 dager med ris, kan du med 3 dager kylling miste 9 ekstra pund, og en diett på kylling og epler - 6 pund.
Kosthold 3 dager kefir, 3 dager kylling
Denne kylling dietten lar deg kvitte seg med ti ekstra pounds. Denne dietten på kylling, epler og kefir består også av tre trinn:
- Trinn 1 - det er tillatt å bruke bare kefir. For å litt søte pillen er det lov å tilsette en liten mengde sukker i kefir, men rosiner eller tørket frukt er bedre egnet. Det er kjent at kefir er et veldig nyttig gjæret melkeprodukt som effektivt renser tarmene, styrker immunforsvaret og har en gunstig effekt på tilstanden til hud, negler og hår. Regelmessig bruk av kefir har en gunstig effekt på søvn og lindrer kronisk tretthet. Det er ingen begrensninger på mengden kefir. Siden kefir har en god vanndrivende effekt, hjelper det å fjerne overflødig væske fra kroppen.
- Trinn 2 - eple. Det er lov å bare spise epler rå, bakt eller puré. Sure epler er ideelle. Du har lov til å drikke eplejuice. Antallet epler er ikke begrenset. Som du vet har epler også store fordeler for kroppen: de fjerner giftstoffer, forbedrer leveren og nyrene. Epler inneholder mange vitaminer og sporstoffer (jern, mangan, kalium, etc.), som har en gunstig effekt på magen, effektivt renser tarmene og normaliserer leveren. I tillegg fjerner sure epler kolesterol fra kroppen og lindrer forstoppelse.
- Trinn 3 i kyllingdietten - kylling. Dette stadiet er viet til metning av kroppen med protein, som er så nødvendig for menneskers helse. Mange som fulgte en diett på 3 dager med kefir, 3 dager med kylling, forsikrer at dette stadiet er det deiligste. Det skal bemerkes at kylling kun er tillatt i kokt form eller dampet med en liten tilsetning av salt. Bakt, stekt og grillet kylling er forbudt. Det er nødvendig å konsumere 300 g kylling per dag. Disse 300 gene skal deles i flere porsjoner og spises hele dagen. Du kan drikke stille vann, ferskpresset fruktjuice, urtete og te med en liten mengde honning.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
