Herculean diett
Grunnlaget for Herculean Diet er havregryn. Dietten vil bidra til å bli kvitt ekstra kilo og rense tarmene for giftstoffer og giftstoffer. Havregryn har en positiv effekt på mages funksjonen, senker kolesterolnivået i blodet, forbedrer tilstanden til huden og blodårene.
Dietten varer sju dager. Det er to alternativer for Herculean Diet: streng og tillatelig. Den strenge versjonen vil hjelpe deg med å miste 7-8 kg på en uke, den sparsomme - opptil 5 kg.
Kilde: depositphotos.com
Fordeler med Herculean Diet
Som nevnt ovenfor, renser havregryn kroppen. I tillegg mettes den godt, du kan spise den i ubegrensede mengder, noe som lindrer sult.
Ulemper og kontraindikasjoner ved "Herculean diet"
Som ethvert enkeltdiet blir Herculean Diet raskt kjedelig, og da er det sannsynlig at en sammenbrudd. I tillegg mottar kroppen ikke en rekke vitaminer, sporstoffer og andre essensielle næringsstoffer.
Fordi dietten er kort, kan vekten komme tilbake når dietten er over, spesielt hvis dietten endres brått.
Det er vanskelig å få det daglige minimumet av kalorier på havregryn (1500 kcal i henhold til WHOs anbefaling), så stoffskiftet avtar.
Dietten er kontraindisert hos mennesker som er utsatt for forstoppelse. Før du starter den, bør du konsultere legen din.
Hvilke matvarer er tillatt?
Med et strengt kosthold er bare dampet havregryn (uten salt og sukker, men i en hvilken som helst mengde) og epler (fra den femte dagen) tillatt, fra drinker - te og stille vann.
Et mildt alternativ lar deg legge til honning og fettfattig kefir på menyen.
Hvilke matvarer er forbudt?
Alle produkter er forbudt bortsett fra de som er spesifisert i forrige avsnitt.
Herculean Diet Menu
Menyen til den milde versjonen av Herculean dietten:
Frokost: havregryn med 1 ss. l. honning, kefir.
Lunsj: ¾ glass dampet havregryn, honning.
Middag: ½ kopp dampet havregryn, halvrevet apple, en halv kopp kefir (1%), ½ ss. l. honning.
Nyttige tips
Tips 1. Prøv å opprettholde en følelse av fylde, ellers vil du ha forbudt mat.
Tips 2. Kosthold kan føre til forstoppelse, for å redusere sannsynligheten for dette, drikk nok væske (minst 4 glass vann om dagen).
Tips 3. For å få mest mulig ut av havregryn, hell kokende vann over hele flakene og la det svelle. Etter ca 10 minutter er grøten klar til å spise.
3,5 av 5
Havremel dietten ser ut til å være sunn, men det er ikke balansert. Hvis du holder deg til den ikke lenger enn den anbefalte perioden, er helserisikoen liten, og antall tapte pund er imponerende.
YouTube-video relatert til artikkelen:
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
