Svette i overgangsalderen: hvordan kjempe?
Innholdet i artikkelen:
- Tegn på hetetokter
- Årsaker til svette med overgangsalderen
- Diagnose av hyperhidrose
-
Svettebehandling
- Livsstil
- Hormoner og fytoøstrogener
- Andre midler
- Forebygging
I overgangsalderen lider kvinner ofte av overdreven svetting, hyppige hetetokter og generelt ubehag. Hvordan bli kvitt disse problemene, hva er årsakene til deres forekomst, hvilke midler som finnes for behandling av hyperhidrose, er beskrevet i vår artikkel.
Tegn på hetetokter
Dette er uventede anfall av varme, bare karakteristisk for overgangsalderen. På dette tidspunktet dekker varme bølger kroppen fra innsiden, og huden blir rød og blir varm. Hjerteslag øker, det begynner å føles ubehagelig i brystet, og blodtrykket stiger. Blodet strømmer til ansiktet mitt. Kroppen er gjennomvåt av svette, men samtidig tørker slimhinnene, spesielt de kvinnelige kjønnsorganene. Når tidevannet avtar og avkjøles, begynner en kulde å komme.
I dette tilfellet kan hetetokter oppstå opptil flere dusin ganger om dagen. Avhengig av hyppighet, klassifiseres alvorlighetsgraden:
- En mild form for overgangsalder - opptil 10 angrep per dag.
- Klimaks av moderat alvorlighetsgrad - fra 10 til 20 per dag.
- Alvorlig overgangsalder - over 20 angrep per dag.
Dessverre forekommer den alvorlige formen hos omtrent en av to kvinner som har nådd overgangsalderen, noe som betyr at en kvinne mest sannsynlig vil oppleve mer enn 20 hetetokter om dagen. En tredjedel utvikler en moderat overgangsalder, og hver sjette har en mild form.
Uansett alvorlighetsgrad oppstår det ofte hetetokter om morgenen og kvelden. Morgen plager vanligvis mellom seks og syv om morgenen. Kveldene strekker seg mellom 19.00 og 22.00. Selvfølgelig kan de skje andre ganger, og noen kvinner er bekymret for natten, noe som forstyrrer søvnen. Generelt opplever rundt 70% av kvinnene i overgangsalderen hetetokter. Selv varer de vanligvis ikke mer enn en halvtime, og kan bare ta et halvt minutt.
Hetetokter kan oppstå ikke bare i overgangsperioden for overgangsalderen, men også som et resultat av cellegift eller kirurgisk fjerning av kvinnelige kjønnsorganer, siden det er endringene i den hormonelle bakgrunnen som fører til overgangsalderen.
Årsaker til svette med overgangsalderen
Under hetetokter og til og med utenfor disse angrepene kan hyperhidrose - overdreven svette - observeres. Menopausesvette er forårsaket av flere interne og eksterne faktorer:
- Hetetokter;
- Varme, tette klær laget av ikke-pustende stoffer;
- varme og tetthet, varm og krydret mat, varme bad;
- Utmattende dietter;
- Å flytte, bytte jobb, i seg selv en aldersrelatert endring i livsstilen, de tilhørende stressene;
- Kronisk utmattelse.
Videre forårsaker angrepene av hyperhidrose i seg selv stress og angst, noe som øker svette. Svette er et problem i seg selv, fordi det fremkaller en ubehagelig lukt for andre og pinlig en kvinne, øker risikoen for forkjølelse og fører til hudirritasjon.
Nattesvette kan svekke søvnkvaliteten betydelig og forverre angst, til og med provosere klimatiske nevroser. Til slutt kan dette føre til nedsatt immunitet, forstyrrelser i kardiovaskulærsystemet, depresjon.
Diagnose av hyperhidrose
For å finne årsaken til sykdommen og knytte den til overgangsalderen, bør andre alternativer utelukkes. Blant dem kan være skjoldbrusk sykdom, panikkanfall, tidlig ovarieatrofi, prolaktinsvulst og andre.
For å diagnostisere dem trenger du blod- og urintester. Du må også gå til spesialister: endokrinolog, nevrolog, kardiolog, gynekolog.
For å diagnostisere hyperhidrose og ekskludere ikke-klimatiske årsaker, er følgende tester nødvendige:
- Luteiniserende hormon (LH), som er forhøyet i overgangsalderen;
- Østradiol, som tvert imot senkes;
- Follikkelstimulerende hormon (FSH) nivåer i blod og urin
- Ultralyd av bekkenorganene;
- Mammografi;
- Vaginal utstryk og histologi av livmorslimhinnen;
- Registrering av endringer i kroppstemperatur.
Siden overdreven svetting kan forårsake ikke bare overgangsalderen, så vel som symptomene på overgangsalderen kan være karakteristisk ikke bare for tilsvarende aldersfase, bør du oppsøke lege ved første tvil om helsen din. Ellers kan det føre til uønskede konsekvenser.
Svettebehandling
Det første du må tenke på når du behandler hyperhidrose, er å endre og optimalisere livsstil, forbedre hygiene. Bare dette kan følges av medikamentell terapi.
Livsstil
Tilstrekkelig trening kan bidra til å styrke kroppen og øke utholdenheten, og derved redusere responsen på fysisk og følelsesmessig stress. Det er også viktig å redusere inntaket av kaffe, sterk te, alkohol, bruk av store mengder krydder, spesielt krydret - og i stedet øke inntaket av gjærede melkeprodukter og frukt, grønnsaker, nøtter og fet fisk. Røyking anbefales heller ikke.
Hvis du er overvektig, vil det være nyttig å holde det nede, da mengden fett påvirker produksjonen av varme, noe som betyr hetetokter og svette. Syntetiske klær bidrar også til overoppheting, og naturlige stoffer anbefales for fri pust og kjøling av kroppen.
For å kompensere for problemer knyttet til svette, bør personlig hygiene og hjemmehygiene også forbedres. Velg en sterk, langvarig deodorant som er så luktfri som mulig, slik at den ikke irriterer andre. Du kan og bør vaske flere ganger om dagen, i det minste om morgenen og før du legger deg, også etter jobb eller, hvis du leder et hushold, midt på dagen. Det er like viktig å vaske håret for å holde håret rent, ellers vil lukten og utseendet forverres, og en smertefull mikroflora kan utvikle seg i hodebunnen. Det anbefales også å bytte sengetøy og klær oftere, og bruke naturlige stoffer som puster.
Vitaminer og mineraler er også nødvendig for å støtte kroppens helse. I overgangsalderen er vitaminer i gruppe B spesielt viktige, spesielt B6 og B12, samt vitamin D og kalsium, som er nødvendig for absorpsjonen, samt magnesium.
Hormoner og fytoøstrogener
Hvis den behandlende legen anser det som nødvendig, vil han foreskrive den nødvendige hormonbehandling. Det vil si at hun vil foreskrive medisiner som kompenserer for mangelen på naturlig hormonproduksjon med alderen.
Noen planter inneholder stoffer som ligner effekten av kvinnelige kjønnshormoner - østrogener. Så soyaisoflavoner har en østrogenlignende effekt.
Fytoøstrogener finnes i kosttilskuddet Flavia Night. Dette tillegget inneholder også B-vitaminer (B6 og B12), vitamin D, kalsium og magnesium, og flere andre nyttige næringsstoffer. Melatonin i Flavia Night hjelper til med å normalisere søvn, da dette stoffet er en naturlig regulator av søvn- og våkenhetssyklusene.
Andre midler
Beroligende midler kan også være nyttige. Tinktur av rotstokker med valerianrøtter eller moderurtrot kan bidra til å lindre angst og svette. Imidlertid er urtepreparater ikke reseptbelagte og krever ikke resept. Hvis legen finner behov for mer alvorlige medisiner, vil han forskrive dem.
I tillegg til valerian og moderurt kan du bruke mynte, sitronmelisse, salvie, kamille, lind. Så fra mynte og sitronmelisse kan du brygge te med en hastighet på noen få blader per glass kokende vann. Salvie kan tilføres i varmt vann i en time med en hastighet på to spiseskjeer per glass. Lindenblomstte lindrer svette perfekt. Et kamillebad og kamillete lindrer angst.
Forebygging
For forebygging, så vel som for behandling, bør livsstilen optimaliseres. Først og fremst bør du oppsøke lege for forebyggende råd og avtale rutinemessige tester som viser alle risikoer og behovet for behandling.
Det er også viktig å minimere stress forbundet med jobb, familie og hverdag. Kanskje det kan hjelpe å bytte jobb eller til og med flytte til et husholdning, eller det kan være nødvendig å flytte. Moderat fysisk aktivitet kan øke utholdenheten og vil i fremtiden bare tillate deg å svette under mye større stress enn uten forberedelse.
Et vegetarisk eller lignende kosthold kan også bidra til å forhindre utvikling av hyperhidrose og andre ubehagelige symptomer på overgangsalderen. Så det anbefales å konsumere belgfrukter og frokostblandinger, erstatte animalsk fett med vegetabilske oljer (du kan legge det i dietten eller tilsette fet fisk til det). Kål, linfrø og sesamfrø, spinat, asparges, gulrøtter og hvitløk forbedrer fordøyelsen og forhindrer gastrointestinale problemer, som også kan manifestere seg som svette og dårlig svettelukt. Røde druer forbedrer funksjonen til det kardiovaskulære systemet, noe som betyr at det reduserer kroppens behov for å fjerne overflødig væske gjennom svette. Det er bedre å ikke kaste druefrø, da de inneholder den høyeste konsentrasjonen av næringsstoffer. Mais, havre og rug, hvetekim vil også være gunstig.
Vitamin- og mineraltilskudd og andre kosttilskudd hjelper til med å forhindre, forsinke eller lindre fremtidige overgangsalder, inkludert svetting. Som i behandlingen vil vitaminer i gruppe B (B6, B12), vitamin D og kalsium, magnesium hjelpe. Også eksternt inntak av fytoøstrogener, som soyaisoflavoner, kompenserer for mangelen på østrogenproduksjon med alderen. Derfor kan du bruke kosttilskuddet Flavia Night med overgangsalderen både for å hjelpe i behandlingen og for å hjelpe til med forebygging.
En kompetent tilnærming til forebygging og behandling, et betimelig besøk til legen og livsstilsendringer av høy kvalitet kan ikke bare lindre hetetokter med overgangsalder og hyperhidrose, men også bidra til å bli kvitt dem helt. Alt som trengs er å gjøre en innsats. Og leger, kroppsøving, fytoøstrogener og vitaminer vil hjelpe deg med dette.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
