Benhelse Med Stillesittende Livsstil

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40

Benhelse med stillesittende livsstil

I den moderne verden utvikler teknologier seg aktivt som skal gjøre menneskeliv enklere og bedre. Nå, for å se og chatte med venner, trenger du ikke en gang å gå ut av sofaen! Robots støvsugere, oppvaskmaskiner, datamaskiner, vaskemaskiner, multikoker - alt dette fjerner mye ansvar fra oss og frigjør dyrebar tid. I tillegg henger ikke tjenestesektoren etter: rengjøringsselskaper og levering av mat og andre varer letter også livet vårt. Men er det en ulempe med denne fremgangen, og hvordan er den farlig for helsen vår?

Selvfølgelig hjelper alt det ovennevnte oss til å leve bedre, men på den annen side er vår fysiske aktivitet med all teknologi redusert til et minimum.

En stillesittende livsstil er et av de mest ambisiøse problemene i vår tid. For oss virker dette alltid som noe unremarkable og legenes råd om fysisk aktivitet går ofte uhørt. Inntil vi merker problemet, forårsaker det alvorlig helseskade. Spesielt dette problemet gjelder yrker der folk trenger å tilbringe arbeidsdagen i stående eller sittende stilling. De fleste sitter i mer enn 10 timer om dagen. Denne tiden inkluderer ikke bare arbeid, men også en tur med transport, ser på TV eller sitter ved en datamaskin. Alt dette er fulle av osteokondrose, fedme, hodepine, tretthet og til og med åreknuter.

Åreknuter i den moderne verden er ikke en sykdom, men vår livsstil. Med konstant fysisk aktivitet jobber musklene våre og flytter blod til hjertet. For hele tiden vi bruker i sittende stilling, er det stagnasjon og tilstopping av ventilene. Og, selvfølgelig, som en konsekvens, de første symptomene på åreknuter: hevelse, tyngde i bena, tretthet og utseendet på et vaskulært nettverk eller "stjerner".

Hvordan unngå alle disse problemene og forhindre utvikling av sykdommen?

• Først skal livsstilen din være så aktiv som mulig - ikke vær lat til å gå igjen. Sykling, gymnastikk og svømmebassenger vil ha en positiv innvirkning på helsen din. Husarbeid er også en fysisk aktivitet;
• Velg komfortable klær og sko;
• Ikke sitte for lenge. Prøv å stå opp og gå minst hver time, eller trene litt, det tar bokstavelig talt fem minutter;
• Prøv å sitte rett på arbeidsplassen din, ikke slapp eller bøy beina under deg!
• Overvåk kostholdet ditt. Kosthold bør være balansert, for å forhindre forstoppelse, velg mat rik på fiber. Drikk minst 2 liter væske per dag;
• Ta en kontrastdusj. Vekslingen av varmt og kaldt vann har en tonisk effekt på det vaskulære systemet, styrker venene i venene og forbedrer blodstrømmen.
• Tørr børstemassasje. Med forsiktighet er det kontraindikasjoner. Gni låret, beveg deg jevnt fra underbenet til baken opp og ned for å spre lymfe, masser føttene. Påfør lett prikking for å forbedre sirkulasjonen.

I noen tilfeller, i tillegg til å overholde alle reglene, er det også nødvendig med medisinsk behandling. For effektiv behandling foreskriver spesialister medisiner som øker venenes tone og reduserer venøs overbelastning, forbedrer mikrosirkulasjonen og lymfedreneringen. Et av disse medikamentene er det nye russiske venotone middel Angiorus. Tabletter med venotonisk virkning reduserer kapillærens permeabilitet, skjørhet og øker deres motstand. En av fordelene med Angiorus er innholdet av Diosmin og Hesperidin i tablettene. Hvorfor er det så viktig? Effektiviteten til disse komponentene skyldes den positive effekten på karveggene. Takket være disse stoffene er kapillærene i stand til å opprettholde sin integritet selv under forutsetning av mekanisk påvirkning på dem.

Fordeler med Angiorus ved venøs insuffisiens:

• venøst trykk synker;
• det er stillestående prosesser i venene;
• ødelagte vaskulære vev gjenopprettes;
• elastisiteten i blodårene blir høyere;
• skjørhet av kapillærer avtar;
• aktiviteten til lymfesystemet forbedres.

Overholdelse av enkle anbefalinger og rettidig behandling vil hjelpe deg å unngå alvorlige helseproblemer. Ikke utsett helsen til senere, åreknuter er ikke en sykdom, men en livsstil!

Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.