Sitron - Kaloriinnhold, Egenskaper, Fordeler, Næringsverdi, Vitaminer

Forholdet mellom BJU i produktet

Kilde: depositphotos.com Hvordan brenne 29 kcal?

Frukten av denne planten kalles også sitron. Sitron er en gammel vitaminbehandling og profylaktisk middel. India og de subtropiske og tropiske områdene i Sørøst-Asia regnes tradisjonelt som hjemlandet. Utvalget av denne frukten spredte seg senere til andre deler av verden.

Næringsverdi og kaloriinnhold i sitron

Hundre gram av denne sitrusfrukten inneholder 0,6 mg jern, 0,125 mg sink, 240 μg kobber, 0,04 mg mangan, 10 μg fluor, 1 μg molybden og 175 μg bor.

Fruktmassen er rik på vitaminer. Så hundre gram sitronfrukt inneholder 0,01 mg beta-karoten, 2 μg vitamin A, 0,04 μg tiamin (vitamin B1), 0,02 μg riboflavin (vitamin B2), 0,2 mg vitamin B5, 0, 06 mg vitamin B6, 9 μg vitamin B9, 40 mg vitamin C, 0,2 mg vitamin E og 0,2 mg vitamin PP. I tillegg inneholder massen vitamin P (sitrin), som finnes utelukkende i sitrusfrukter. Citrin er en fenolforbindelse med høy biologisk aktivitet og medisinske egenskaper.

Sitrusmassen inneholder også pektinsubstanser, sukker, kumarinderivater, phytoncider, flavonoider, sesquiterpener, eriocitrin, hesperidin anderidictiol. Frøene inneholder en fet essensiell olje og limonin, en bitter substans. Skallet av frukten inneholder 0,4-0,5% essensiell olje.

Kaloriinnholdet i sitron er lavt. Kaloriinnholdet på hundre gram sitronmasse er omtrent 40 kalorier. Kaloriinnholdet i en mellomstor sitron er ca 44 kalorier. Kaloriinnholdet i et glass te med en teskje sitronsaft er omtrent 15 kalorier.

Hundre gram frukt inneholder 0,9 g protein, 0,1 g fett, 3 g karbohydrater, 2 g kostfiber og 88 g vann.

Nyttige egenskaper av sitron

De gunstige egenskapene til sitron for menneskekroppen forklares med tilstedeværelsen av en stor mengde næringsstoffer og mineraler i sammensetningen. Det unike med fordelene med sitron ligger i det faktum at denne sitrus er i stand til å gi menneskekroppen de nødvendige nyttige komponentene i alle årstider - om våren, i vitaminmangel og om vinteren, for å opprettholde immunitet.

De gunstige egenskapene til sitron er mangesidig. Fordelene med sitron er dets betennelsesdempende, tonic, antihelminthic, antimikrobielle, sårheling og anti-sklerotiske virkning.

Sitronsaft, masse og skall brukes som medisinske råvarer. Sitronmasse og juice er veldig nyttige for urolithiasis, gastrointestinale sykdommer, vitaminmangel og hypertensjon. Disse sitruser er også nyttige for ødem, virale og smittsomme sykdommer, hemorroider, gastritt med lav surhet, så vel som dråpe, tuberkulose. Sitron gir også fordeler under graviditeten (som et middel mot kvalme med toksisose).

Sitron er et kraftig naturlig løsemiddel og avgiftningsmiddel. For forskjellige forgiftninger akselererer sitronsaft prosessen med å kvitte kroppen med giftstoffer. Den er i stand til å fjerne selv de avsetninger av giftstoffer som ikke kunne fjernes på annen måte. Sitron bekjemper effektivt forråtnende prosesser i kroppen, og forbedrer virkningen av leverenzymer.

Sitronsaft brukes til revmatisme, radikulitt, gikt. Sitronsyre er i stand til å oppløse urinsyre og dens avleiringer i brusk og ledd. Sitronsyre er et utmerket middel for forebygging og behandling av aterosklerose. Sitronsaft er effektiv mot aftøse sykdommer i munn og hals.

Sitronsaft bleker og mykgjør ansiktet, fjerner flass fra hodebunnen og forbedrer blodtilførselen. I tillegg styrker sitronsaft negler, reduserer hårets fettighet.

Sitron eterisk olje er en lysegrønn eller lysegul væske oppnådd ved å presse fersk sitronskall. Sitronolje forbedrer humøret, oppdaterer og desinfiserer inneluften. Det ødelegger patogene bakterier, soppinfeksjoner og virus, og reduserer risikoen for infeksjon. Så, oljen nøytraliserer stafylokokker og tyfusbakterier på femten minutter. Sitronolje brukes ofte til å behandle sår og stoppe blødning, samt for å fjerne hard hud og vorter. I en liten konsentrasjon (to til tre dråper) brukes den til å forberede forfriskende og mykgjørende bad, så vel som for massasje.

Tinktur av sitronskall brukes til å forbedre appetitten. Et avkok av skallet brukes som et middel for å forebygge hjerneslag og høyt blodtrykk. For hodepine anbefales det å påføre fersk sitronskall på templene med en våt side. Massering av blødende tannkjøtt regelmessig med innsiden av fersk sitronskall vil øke hastigheten på legingen.

Om våren, med vitaminmangel, anbefales det å drikke et glass varmt vann der en eller to teskjeer honning og saften av en sitron er oppløst. En blanding av sitron, gulrot, appelsin og eplejuice brukes til å forhindre arytmier. En blanding av denne sitrus og hvitløk hjelper til med å rense blodårene og øke kroppens totale tone.

For å opprettholde helsen anbefales det å konsumere minst en sitron om dagen. Ernæringseksperter anbefaler å drikke sitronsaft blandet med honning.

YouTube-video relatert til artikkelen:

Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.