Kaloriinnhold i søtsaker
De fleste kvinner har en søt tann. Ofte er det søttavhengigheten som hindrer en kvinne i å gå på diett, siden selve det at hun må klare seg uten favorittgodteri eller sjokolade i lang tid er nedslående.
Hvis noen på en diett spiser ett godteri, lider han senere av anger og straffer seg selv med ekstra fysisk anstrengelse. Det er også kvinner som er sikre på at kaloriinnholdet i 1 godteri ikke kan ha en sterk effekt på figurens tilstand, derfor tillater de seg ofte en slik svakhet.
Det er også et kjent faktum at kaloriinnholdet i søtsaker er ganske høyt, og til og med en liten mengde av dem kan "treffe" en tynn midje betydelig. Tross alt forårsaker et overskudd av kalorier, på en eller annen måte, utseendet på overflødig vekt.
Hvor mange kalorier er det i godteri?
Kaloriinnholdet i søtsaker avhenger av sammensetning og vekt. Så, for eksempel, har de velkjente "Snickers" -søtene et kaloriinnhold på 500 kcal per 100 g. Dermed vil ikke 1,5 timers intens fysisk trening skade deg etter inntak av dem, ellers vil ikke kaloriinnholdet på 1 Snickers-godteri påvirke figuren.
Som regel er det flere kalorier i sjokoladesukker enn i syltetøy og harde godterier. Men det høye sukkerinnholdet i syltetøy forårsaker ofte forskjellige sykdommer i kardiovaskulærsystemet. Også søtsaker kan provosere utviklingen av diabetes. Og kaloriinnholdet i godteri i form av lollipops henger ikke etter kaloriinnholdet i sjokoladesøtsaker.
Kaloriinnhold i sjokoladesøtsaker (kcal / 100 g)
- Candy "Golden Step" - 488;
- Sjokoladebelagte svisker - 343;
- Godteri "Grand Tofi" - 452;
- Kurye godteri - 509;
- Vaffel i sjokolade - 551;
- Ekorn godteri - 531;
- Godteri "Kara-Kum" - 522;
- Sjokoladebar - 527;
- Rafaello godteri - 625;
- Trøffel i sjokolade - 580;
- Comilfo godteri - 585;
- Godteri "Levushka" - 386.
Kaloriinnhold i søtsaker i form av sjokoladestenger (kcal / 100 g)
- Bounty - 448;
- Mars - 451;
- Melkeveien - 448;
- Twix - 483;
- Snickers - 497;
- "Piknik" - 507.
Hvor mange kalorier er i godteri uten sjokolade (kcal / 100 g)
- Kaloriinnhold i syltetøy - 305;
- Gelégodteri - 299;
- Iris - 400;
- Lollipop karamell - 370;
- Kaloriinnholdet i Korovka-godteriet er 351;
- Kaloriinnhold på 1 godteri "Fondant" - 369;
- Kaloriinnholdet i Bird's Milk candy er 418.
Kaloriinnhold i søtsaker: hvordan holde seg slank uten å gi opp søtsaker?
Et av de beste alternativene for å holde vekt uten å gi opp favorittgodteriene deres, hvor kaloriinnholdet er høyt, er å beregne de nødvendige kaloriene per dag, med tanke på fysisk aktivitet og alder. For at prosessen med å miste vekt skal skje, er det nok å trekke 500 fra den beregnede kalorinormen. Resultatet er det daglige kaloriinntaket som kreves for å opprettholde en slank figur. Ernæringseksperter anbefaler imidlertid å ikke bli for båret og ikke overskride terskelen på 500 kcal i jakten på raske resultater, da dette truer med forskjellige sykdommer og uttømming av kroppen.
Når du har beregnet kaloriinnholdet i det daglige kostholdet, kan du enkelt legge inn et par søtsaker der, for eksempel flere "Lady" søtsaker, hvor kaloriinnholdet er 351 kcal / 100 g, eller "Fuglemelk" søtsaker, hvor kaloriinnholdet er 418 kcal / 100 g.
Det er også nødvendig å ta hensyn til dette råd fra ernæringsfysiologer - alt søtt bør konsumeres om morgenen. Så i løpet av dagen har kroppen tid til å bearbeide den mottatte energien.
Selvfølgelig gir kaloritellingmetoden visse ulemper, siden du må telle kaloriinnholdet i søtsaker og andre produkter i den daglige menyen hver dag. For dette formål vil det være nyttig å alltid ha et bord med kalorier for søtsaker og andre matvarer for hånden, som vil hjelpe deg med å enkelt komponere det optimale daglige dietten.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
