Sitronvann: 8 helsemessige fordeler
Sitronvann er en lett å tilberede drink som allerede har blitt verdsatt av tilhengere av en sunn livsstil. Brukt varmt og på tom mage, er det et av de mest nyttige profylaktiske midlene som kan forhindre dusinvis av sykdommer, og ganske enkelt øke kroppens tone. Varmt vann med sitronsaft er spesielt effektivt for mennesker etter alvorlige sykdommer og i forkjølelsessesongen, samt for barn, gamle mennesker og gravide som ikke har kontraindikasjoner for inntaket. La oss ta en titt på de 8 viktigste fordelene med drikken.
Styrke immuniteten
Sitron er en frukt som er rik på vitaminer (gruppe B, A, P), samt sporstoffer (kalium, kalsium, magnesium, natrium, fosfor), karoten, folsyre, pektin, antioksidanter og andre nyttige stoffer. Vann fortynner sitronsaft, som ikke alle kan konsumere i sin rene form, myker den aggressive smaken og fremmer bedre absorpsjon ved å oppløse vitaminer. Vitamin C, som inneholder store mengder sitron, styrker kroppens forsvar, og øker dets motstand mot virus og infeksjoner, noe som er spesielt verdifullt om høst-vinterperioden. Det er viktig å huske at C-vitamin ikke akkumuleres i celler, derfor anbefales det å drikke vann med sitron for forebyggende formål hver dag.
Kilde: depositphotos.com
Forbedre fordøyelsen
Gunstig effekt på mage-tarmkanalen er en annen gunstig egenskap av vann med sitron. Det antas at sammensetningen av drikken er nær magesaft, noe som gjør det mulig å bruke den til slike fordøyelsesforstyrrelser som kvalme, flatulens og forstoppelse. For medisinske formål er det nødvendig å drikke et glass vann med sitronsaft på tom mage, uten å ta mat i 15-20 minutter etter det. Metoden har sine egne kontraindikasjoner: det er umulig å drikke vann med sitronsaft på tom mage på grunn av effekten på slimhinnen for mennesker som lider av halsbrann, gastritt med høy surhet og magesår.
Kilde: depositphotos.com
Rensing av blod, kar, arterier
Den viktigste komponenten av sitronsaft - askorbinsyre - har evnen til å styrke veggene i blodkarene, gjenopprette elastisiteten, og også fjerne kolesterolplakk fra overflaten. For den beste rensende effekten, anbefaler healere å legge til honning og litt hvitløk i drikken. De gunstige stoffene som finnes i dem (adenosin og allicin) hjelper til med å redusere blodpropp, og forbedrer dermed fluiditeten og reduserer blodtrykket.
Kilde: depositphotos.com
Normalisering av høyt blodtrykk
For høyt blodtrykk, om dagen, kan du ta juice av to store sitroner fortynnet med vann. Midlet hjelper til med de første og moderate stadiene av sykdommen. Det lar deg redusere blodtrykksindikatorene med 10%. Etter å ha startet behandling med sitronvann, måle blodtrykket ditt daglig med et tonometer, og hvis det synker (noe som mest sannsynlig vil skje i løpet av 2-3 uker), kan du redusere dosen med antihypertensiva som brukes eller (hvis middelet viser seg å være veldig effektivt for deg) å fullstendig forlate dem.
Kilde: depositphotos.com
Fjerning av giftstoffer fra kroppen
Antioksidantstoffene i sitron stimulerer eliminering av giftstoffer og frie radikaler fra blod, leverceller og andre organer. En hyggelig bonus for overvektige er sitronsaftens evne til å forbedre lipidmetabolismen, og ved å bryte ned fett, fjerne dem fra kroppen. Sitronvann demper sult og er et utmerket dietthjelpemiddel for vekttap.
Kilde: depositphotos.com
Bekjemper forkjølelse
Egenskapen til sitronsaft for å gjenopprette kroppens forsvar bør tas hensyn til når du behandler forkjølelse. For å berike kroppen med vitaminer og redusere forhøyet kroppstemperatur, anbefales det å tilberede varme avkok med sitronsaft, honning, hvitløk, mynte, salvie, og tilsett juice i vannet mens drikken avkjøles. Midlet drikkes i flere slurker 5-6 ganger om dagen.
Kilde: depositphotos.com
Forbedrer hudtilstanden
Sitronsaft har en rensende og regenererende effekt på menneskelig hud, bremser aldring, glatter rynker, fjerner kviser, normaliserer hudfarge og farge. Regelmessig forbruk av vann med sitron på tom mage hjelper til med å rense huden og eliminere inflammatoriske elementer.
Kilde: depositphotos.com
Løfter humør og øker kroppens ytelse
Depresjon, angst, urimelig frykt kan være symptomer på kaliummangel i blodet, som ofte elimineres som et resultat av daglig inntak av sitronvann på tom mage. Vitamin C og P i drikken har en gunstig effekt på kroppen, toning den opp og øker effektiviteten ikke verre enn en kopp kaffe. Den munterheten forårsaket av et glass varmt vann med sitron er mer naturlig enn det som dukker opp etter en kopp kaffe. I tillegg er ikke sitronvann, i motsetning til stimulerende drikke, vanedannende.
Kilde: depositphotos.com
YouTube-video relatert til artikkelen:
Maria Kulkes medisinsk journalist Om forfatteren
Utdannelse: Det første medisinske universitetet i Moskva oppkalt etter I. M. Sechenov, spesialitet "Allmennmedisin".
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
