Innholdsfortegnelse:
Video: Hvordan Bremse Aldring
2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40
Hvordan bremse aldring
Vi ønsker alle å bevare, om ikke evig ungdom, så i det minste bremse aldring. Alderdom kan ikke bare være trist og svak, men jo senere det kommer, jo bedre, og det er fullt i kraft av en person å skyve den bort.
Sakte aldring er først og fremst å bremse prosessen med tap av vann i kroppen. Det er tap av vann fra huden som fører til flabbhet og rynker, men slike prosesser forekommer i hele kroppen, de er bare mer merkbare på huden. Hvordan kompensere for vanntap? Drikk nok av det, bare. En tilstrekkelig mengde beregnes som 25 g vann per 1 kg kroppsvekt, mens vannet ikke skal erstattes av andre væsker.
Fysisk aktivitet er den viktigste komponenten i ungdommen. Bevegelse er nødvendig, uten riktig belastning, både muskel- og skjelettsystemet og det kardiovaskulære systemet fungerer dårligere, og ødeleggelsesprosessene i dem starter mye tidligere enn de kunne. Fysisk aktivitet bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og redusere aldring, fordi en god blodtilførsel til organer er den viktigste forutsetningen for å opprettholde helsen og funksjonene.
Sunn mat er en annen hjørnestein, uten hvilken det er umulig å bremse aldring. Forskere, som hadde studert dietten til hundreårige i forskjellige deler av jorden, kom til den konklusjonen at fersk og enkel mat, som inneholder maksimalt nyttige stoffer, forlenger levetiden. Flere grønnsaker, frukt, urter og meieriprodukter av høy kvalitet, mindre fettete, stekte, røkt, konfekt og industriell mat, moderering og regelmessighet av måltider - dette er de grunnleggende prinsippene for et sunt kosthold.
Avslag fra dårlige vaner er en annen forutsetning for å opprettholde ungdommen. Du kan gjøre hva du måtte ønske, bruke enorme summer på kosmetiske prosedyrer, men hvis en person samtidig er en slave av dårlige vaner, vil det ikke fungere for å bremse aldring. Psykologer sier at tilstedeværelsen av dårlige vaner er kroppens programmering for selvødeleggelse, et skjult kall til døden.
Det er ikke så vanskelig å gi opp dårlige vaner og bremse aldring, du må motsette dem med nyttige: i stedet for å røyke - gå i frisk luft, i stedet for alkohol - halvannen liter rent vann om dagen, i stedet for nattbinges - en full søvn, og i stedet for rikelig høytider - velsmakende, frisk sunn mat. Alt dette er sjenerøst smakt med positive følelser, og her er en oppskrift på, om ikke evig, så utvilsomt en lang ungdom.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
Anbefalt:
7 Måter å Bremse Aldring
Vi er alle interessert ikke bare i å leve lenge, men også på å opprettholde kraften i kropp og ånd, et lyst hode og attraktivt utseende til en moden alderdom. Forskere jobber utrettelig for å lage medisiner som bremser nedbrytingsprosessen i kroppen, men det er fortsatt en lang vei å gå før frigjøring av effektive medisiner
Effekter Av Diettfeil I Ansiktet: 4 Typer Aldring
Det er ingen hemmelighet at en persons alder gjenspeiles i ansiktet hans. Aldring er imidlertid ikke det samme for forskjellige mennesker. Nyere studier har vist at aldersrelaterte endringer som en person gjennomgår, avhenger blant annet av hvilken mat som råder i kostholdet. Å vite hvordan en lidenskap for favorittmat påvirker utseendet, kan alle rette opp sine feil i ernæring og se yngre og sunnere ut
Hvordan Bremse Aldring: 10 Tips For Fremtidige Hundreårige
Antall hundreårsmenn er veldig lite. En av fem tusen overlever til 90 år, og bare en av 20 tusen krysser 100-årsmerket. Imidlertid sier leger at hver av oss er ganske i stand til å påvirke vår egen skjebne. I dette tilfellet handler det ikke så mye om hvordan man skal leve lengst mulig, men om evnen til å opprettholde fysisk og mental aktivitet og unngå forfall. Vi vil snakke om måter å bidra til å oppnå dette resultatet i dag
Nevrose - Hvordan Identifisere Og Hvordan Behandle?
Av en eller annen grunn har det i det siste blitt en mote å falle i en depressiv tilstand, oftere og oftere kan du høre snakke om det. Neuroser må imidlertid identifiseres og behandles
Masker For Aldring Av Ansiktet Og Nakken - Oppskrifter
Etter 35 år blir de første tegn på aldersrelaterte endringer i huden merkbare, derfor er det i denne perioden den spesielt trenger ekstra pleie. Masker for aldrende hud vil hjelpe til med dette