Innholdsfortegnelse:
Video: Hvordan Ta En Kontrastdusj
2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40
Hvordan ta en kontrastdusj
Før du snakker om hvordan du tar en kontrastdusj, noen få ord om hva en kontrastdusj er og hva den er til. En kontrastdusj er en dusj med vekslende bruk av varmt og kaldt vann. Denne dusjen har en sterk helbredende effekt. Hvis du tar en kontrastdusj riktig og regelmessig, vil det redusere aldringsprosessen betydelig, holde karene i perfekt stand, trene dem og gjøre huden glatt, elastisk og elastisk. En kontrastdusj kan ha en gunstig effekt på nervesystemet, og til og med bli kvitt langvarig søvnløshet. Regelmessig daglig inntak av en kontrastdusj hjelper til med å gjenopprette forstyrret stoffskifte og deretter holde den i en sunn tilstand.
Utrolig, ikke sant? Enda mer overraskende er at folk som ikke bruker det, har et så kraftig helsemiddel for hånden, som også er veldig billig, og hvis de bruker det, er det ofte feil.
Så hvordan tar du en kontrastdusj riktig, altså for å få mest mulig ut av det? 10 regler:
- Ta en kontrastdusj regelmessig, en gang om dagen, helst om morgenen, da den har en tonisk effekt;
- Øk temperaturfallet gradvis, gi deg noen dager å venne deg til, for ikke å forårsake ubehag, på grunn av hvilken du ikke lenger vil ta en kontrastdusj;
- Du bør alltid starte med behagelig varmt vann, slik at kroppen blir varm;
- Varmt vann etterfølges av varmt vann og deretter kaldt vann;
- Kaldt vann skal ikke bare være kaldt, men skoldende is, selvfølgelig, ikke for første gang, men noen dager etter prosedyrenes start, når kroppen blir vant til dem litt;
- Effekten av varmt vann kan være litt lenger (20-30 sekunder), kaldt vann - kort, slik at frysninger ikke har tid til å komme (ikke mer enn 10 sekunder);
- Du bør alltid helle kaldt vann bare fra topp til bunn, mens du heller deg fra en bøtte;
- En syklus med tre dusjer med varmt og tre dusjer med kaldt vann er tilstrekkelig;
- Kontrastdusjen bør fullføres med kaldt vann;
- Etter en dusj, gni grundig med et frottéhåndkle.
Nå vet du hvordan du tar en kontrastdusj. Saken er liten, begynn å ta den. Erfarne helsepersonell anbefaler å gjøre dette etter morgenøvelsen, i godt humør, humrende og glad for å ha en så god mulighet. Enkelt sagt, den ellevte regelen om hvordan du tar en kontrastdusj er: ta den med glede.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
Anbefalt:
Nevrose - Hvordan Identifisere Og Hvordan Behandle?
Av en eller annen grunn har det i det siste blitt en mote å falle i en depressiv tilstand, oftere og oftere kan du høre snakke om det. Neuroser må imidlertid identifiseres og behandles
Hvordan Sjekke Intrakranielt Trykk: Hvordan Bestemme Det Hos Voksne
Hvis noen symptomer dukker opp, for eksempel vedvarende, ildfast hodepine, er det nødvendig å sjekke det intrakraniale trykket
Hvordan Gå Ned I Vekt Uten Slanking: Praktiske Råd Om Hvordan Du Går Ned I Vekt
Hvordan gå ned i vekt uten slanking? Dette spørsmålet bekymrer mange. Men dette er mulig hvis du overholder strenge regler. Det er nødvendig å forberede deg psykologisk, organisere riktig ernæring, rense kroppen din, og viktigst av alt, begynn å streve for et bestemt resultat
Linfrø For Forstoppelse: Hvordan Du Tar Og Hvordan Du Skal Brygge, Anbefalinger, Video
Linfrø for forstoppelse er et populært folkemiddel, som imidlertid kun anbefales etter å ha konsultert legen din
Hvordan Håndtere Kviser: årsaker Til Utslett Og Hvordan Du Løser Det
Å bekjempe kviser kan være lang og mislykket hvis du gjør det i kamp om kampmodus. Derfor er grunnlaget for deres vellykkede forsvinning fra diagnosen, fordi fienden må være kjent