Cindy Crawford diett
Den berømte supermodellen Cindy Crawford ser flott ut nesten 50 år gammel. Hun fulgte en sunn livsstil, holdt et øye med kostholdet sitt, tok en stor interesse for fitness og yoga, og hun mistet aldri formen. For å opprettholde sin ideelle vekt går Cindy Crawford av og til på en diett designet spesielt for henne, ikke for vanskelig, men veldig effektiv.
Cindy Crawfords diett tilhører suppen, menyen til hver dag innebærer bruk av en spesiell kål og rissuppe. Det er lov å spise i ubegrensede mengder, det tilfredsstiller ikke bare sult perfekt, men fremmer også fettforbrenning.
Cindy Crawford suppe oppskrift:
- kål - 1 middels hode;
- løk - 6 middels løk;
- paprika - 2 stk. medium størrelse;
- tomater - 3 små grønnsaker;
- gulrøtter - 6 stk. medium størrelse;
- fjær av grønn løk - 6 stk.;
- selleri greener - 5 grener;
- ris - 70 g.
Alle grønnsaker må vaskes, hakkes fint, legges i en kjele, dekkes med kaldt vann og kokes til de er møre. Den vasket risen kokes på forhånd og helles i suppen to til tre minutter før kokingen er ferdig, hvorpå finhakket selleri og grønn løk tilsettes.
Det anbefales å lage kålsuppe hver dag, i ekstreme tilfeller - en gang annenhver dag.
Det anbefales å spise under dietten og etter det i små porsjoner minst fem ganger om dagen, mens det siste måltidet skal være senest tre timer før sengetid.
Etter å ha fullført Cindy Crawford dietten, er det viktig å følge prinsippene for et sunt kosthold, ellers vil de tapte kiloene komme tilbake veldig raskt. Forfatteren av dietten anbefaler, etter at den er fullført, å overvåke at forholdet mellom proteiner, fett og karbohydrater i kostholdet er 30:30:40. For å opprettholde vekten, foreslår Cindy å gjøre en fastedag hver annen uke, hvor du bare spiser kokt ris uten salt, drikker grønn eller urtete og vann.
Kilde: depositphotos.com
Dydene til Cindy Crawford dietten
Den viktigste fordelen med Cindy Crawford dietten er raskt vekttap, i løpet av en uke kan du kvitte deg med 3-6 kg.
Med en diett er det ingen smertefull sultfølelse, fordi suppen kan spises når som helst og så mye som nødvendig.
En stor mengde fiber i grønnsaker og frukt hjelper til med å normalisere tarmene, og risen i suppen fungerer som et adsorbent, og fjerner giftstoffer fra kroppen. Dermed er Cindy Crawford dietten også en god måte å rense kroppen på.
Ulemper og kontraindikasjoner med Cindy Crawford dietten
På grunn av det lave kaloriinnholdet i dietten er angrep av svakhet, økt tretthet, irritabilitet, konsentrasjonsvansker og søvnforstyrrelser mulig. Derfor anbefales det ikke å følge dette matsystemet i mer enn syv dager.
Dietten er ikke egnet for travle mennesker som ikke har tid til å lage suppe hver dag, og som ikke kan bære den rundt for å spise om dagen.
Cindy Crawfords diett har ingen spesielle kontraindikasjoner. Det anbefales ikke for de med kroniske sykdommer, så vel som for ungdommer og eldre, gravide og ammende kvinner.
Før du starter en diett, bør du konsultere legen din.
Hvilke matvarer er tillatt?
I tillegg til kål- og rissuppe inkluderer dietten:
- ferske grønnsaker (unntatt stivelsesholdige);
- Fersk frukt (annet enn bananer), helst ikke for søt
- yoghurt med lite fett og melk med lite fett;
- mager kylling, kalvekjøtt, biff (kjøttet er kokt eller dampet);
- mørk ris;
- rent stille vann (opptil 2 liter per dag), ferskpresset juice, grønn te.
Hvilke matvarer er forbudt?
Alle produkter som ikke er på listen over tillatte er forbudt, salt, sukker, stivelsesholdige grønnsaker (poteter, mais, gresskar, squash) og bananer.
Cindy Crawford diettmeny
Cindy Crawford diettmeny i syv dager:
Maten fordeles jevnt utover dagen, suppen kan spises når du vil. Antallet ferske grønnsaker og frukt de dagene de er tillatt er ikke begrenset, men innenfor rimelige grenser: misbruk av dem vil føre til oppblåsthet og fordøyelsesbesvær.
Nyttige tips
Tips 1. Noen ganger er det lov å skjemme bort deg selv med en kopp svart kaffe uten sukker.
Tips 2. Kjøtt eller kylling kan erstattes med kokt fettfattig fisk.
3,5 av 5
Grunnlaget for Cindy Crawfords diett er en av variantene av den såkalte Bonn-suppen. Et ernæringssystem med lavt kaloriinnhold, som alle lignende systemer, har en ulempe - risikoen for rask retur av mistet vekt.
YouTube-video relatert til artikkelen:
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
