Kosthold For En Mann Fra Magen - Funksjoner, Meny

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40

Kosthold for en mann fra magen

De siste årene har menn begynt å overvåke utseendet deres nærmere. Oppfatningen om at en mann skal være litt penere enn en ape er ikke lenger relevant. Enig i at ved siden av en vakker kvinne, vil bare en kjekk og fit mann se perfekt ut. Men menn med hengende ølmage er ikke lenger på moten (var de?). Derfor har dietter for menn fra underlivet nylig fått spesiell relevans. Så la oss ta en titt på de vanligste årsakene til vektøkning hos menn, hvordan håndtere dem, og hvilket kosthold for menn fra magen er bedre å foretrekke?

Øl er hovedproblemet med overvekt hos menn

Favoritt tidsfordriv for det overveldende flertallet av menn er å drikke øl. Hvordan kan du ikke drikke en flaske øl etter en hard dag i selskap med din brystvenn? Tross alt vil jeg virkelig hvile og slappe av, snakke om fotball, kvinner, biler og snakke om andre interessante temaer. Én flaske etterfølges av et sekund, og deretter en tredje. Øl inneholder gjær, noe som bidrar til å øke cellene i fettvev, noe som til slutt vil føre en mann til utseendet på fett i magen. Ølmagen er langt fra det eneste problemet med å drikke denne alkoholholdige drikken.

Den alvorligste konsekvensen av å drikke øl er hjertesvikt. Øl inneholder kobolt, et giftig stoff som fører til fortykning av hjerteveggene og utvidelse av hulrommene. Alt dette er årsaken til reduksjonen i mitokondrier og nekrose i hjertemuskelen. Kobolt forårsaker også betennelse i spiserøret og magen.

Øl inneholder kvinnelige hormoner - fytoøstrogener, som faktisk bidrar til fremveksten av en ølmage hos menn. De fører også til fettforekomster på lårene og utvikling av brystkjertlene. Kvinnelige hormoner undertrykker produksjonen av testosteron, det mannlige hormonet. Som et resultat, etter 15-20 år med vanlig ølforbruk, utvikler menn impotens.

Av alt det ovennevnte bør menn konkludere med at øl utvilsomt er bra, men innenfor rimelige grenser. Ellers vil overdreven entusiasme for denne alkoholholdige drikken ikke bare føre til tap av mannlig attraktivitet, men også mannlig kapasitet.

Slankende dietter for menn

Det er mange dietter for menn å fjerne magen. Det viktigste, menn, begynn å følge følgende regler, og deretter får du veien til suksess:

• Fjern øl fra kostholdet ditt, eller reduser mengden til et minimum. I følge Verdens helseorganisasjon regnes 0,33 liter øl som en trygg daglig dose.
• Hvis du drikker øl, drikk det minst fire timer før du legger deg.
• Begynn å følge reglene for sunn mat.
• Ta en sport.
• Spis ofte små måltider. Prøv å ikke konsumere mer enn 2000 kalorier per dag.
• Drikk 2,5 liter vann daglig. Drikk ett glass vann før hvert måltid.

Hvis målet ditt er å bli kvitt den forhatte ølmagen for alltid, så er ditt valg et kosthold for menn fra magen. Men hva slags diett bør du velge for en mann? Du kan fjerne magen ved å følge flere dietter. Nedenfor er de mest populære.

Spesielt kosthold for slankende mage for menn

Et spesielt kosthold for menn fra magen er et av de mest milde ernæringssystemene. Dietten er designet i fire dager, og mens de observerer det, føler menn som regel ikke sult eller ubehag. Hovedregelen for dietten er et sunt kosthold og raskt vekttap. Dietten er veldig balansert og derfor veldig populær.

Så, frokosten til det spesielle dietten består av havregryn med tilsatt frukt. Det er lov å drikke usøtet kaffe eller grønn te, spise en liten sandwich (legg en liten skive kokt kylling og 1 skive fettfattig ost på 200 g brød).

Til lunsj anbefales det å spise en liten porsjon kokt bokhvete eller ris, grønnsakssalat kledd med olivenolje, 300 g kokt magert kjøtt (kalvekjøtt, fisk, kylling). Du kan drikke det hele med sukkerfri fruktjuice.

Til middag er en klidbolle, 125 g fettfattig cottage cheese og usøtet te perfekt.

En viktig diettregel for menn fra underlivet: før hvert måltid, bør du drikke ett glass vann.

Proteindiet for menn fra magen

Proteindiet er designet i ti dager og lar deg enkelt bli kvitt noen ekstra kilo. Et protein diett betyr å spise mat rik på protein. De gir langvarig metning av kroppen, noe som ikke gjør at menn vil ha en matbit mellom måltidene. Det bør huskes at å følge et proteindiett kan utløse et blodsukkerfall. Dette fører til at kroppen begynner å bruke lagrene av glukose. I sin tur er dette fylt med utviklingen av ulike hjerte- og karsykdommer og hodepine.

Protein diett meny for menn fra magen:

• Den første dagen til frokost må du spise 2-3 kokte egg, 300 g yoghurt med lite fett, 2 tomater, drikke kaffe eller grønn te uten sukker. Kokt biff med grønne erter og sopp, en stor grapefrukt, grønnsakssalat krydret med en liten mengde vegetabilsk olje er perfekt til lunsj. Middagen består av ertesuppe, grønnsakssalat, kokte poteter og en kopp grønn te.
• Andre dag består frokosten av kokt ris, gulrotsalat med hvitløk og 300 g kokt kalv. Til lunsj kan du spise kyllinggryte med svisker, yoghurt med lite fett, aubergine og valnøttesalat, og drikke et glass melk. Middagen består av kokte poteter, kyllingelever, grønnsakssalat og fruktjuice.

I ti dager bør diettmenyen veksles. I tillegg anbefales det å spise nøtter (valnøtter, paranøtter, cashewnøtter, mandler osv.) Du bør også drikke omtrent to liter vann per dag.

Kosthold for pressen til menn

Hvis du bestemmer deg for å gå på sport, kan du ikke klare deg uten det grunnleggende om riktig ernæring. For å få en vakker lettelse kropp, er det verdt å spise seks ganger om dagen. Dietten for pressen til menn er et slikt prinsipp - jo oftere du spiser, jo bedre oppstår metabolismen i kroppen. Når du bruker 300-500 kalorier per måltid, forbrennes fett mye raskere, og muskelmasse blir bedre. I tillegg er det flott å trene styrke og utholdenhet.

Dietten til herrepressen består av 12 hovedmatvarer: belgfrukter, nøtter, melkeprodukter, urter og spinat, egg, bær, kalkun eller annet kostholdskjøtt, usøtet havregryn, oliven- og peanøttsmør, fullkorns- eller kli-brød, müsli, diverse proteintilskudd.

Helt i begynnelsen av en slik diett for pressen til menn, er det bedre å ikke drikke te og kaffe, men å begrense deg til vanlig kokt vann. Videre koster det åtte glass vann å drikke om dagen. Etter noen dager kan du gradvis introdusere grønn te, melk og kefir med lite fett i dietten. Det er bedre å ekskludere alkoholholdige drikker fra dietten.

Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.