Kosthold 7 Kg

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40

Hvilken kvinne har aldri vært på diett minst en gang i livet? Enig, det er ikke mange av dem. Ja, nylig har menn også prøvd å følge med, og strever med alle krefter på å kvitte seg med overskuddsmassen. Og alle vil gå ned i vekt raskt og effektivt. I de fleste tilfeller prøver en person å miste ekstra kilo på rekordtid, ikke en person hvor skadelig et så kraftig vekttap kan være. Raskt tapte pund dukker også opp igjen raskt etter at du har stoppet dietten. Dette er på sitt beste. I verste fall vil vektenes pil vise ytterligere 2-3 kg. Hvorfor skjer dette?

Årsaken er at etter diettens slutt prøver kroppskompensatoren å fylle på næringsstoffer, og pluss å spare opp en reserve i tilfelle gjentatt "sult". Det er derfor det er verdt å velge en type diett som ikke vil skade kroppen, men som samtidig vil være ganske effektiv. Et eksempel på en slik diett vil være en diett minus 7 kg på 7 dager. Denne dietten vil effektivt gjenopprette slankhet. Av fordelene er det verdt å merke seg at når man observerer det, opplever en person ofte ikke en smertefull sultfølelse, fordi volumet av forbrukte produkter er ikke kritisk lite. En ekstra fordel med 7 kg dietten er dens enkelhet og lave kostnader. Alle komponentene som inngår i dietten minus 7 kg er rimelige og dermed tilgjengelige for de fleste.

Hovedkomponenten i denne dietten er 1% kefir, som det tilsettes ett nytt produkt daglig. Det er ingen streng rekkefølge av matinntak på daglig basis i 7 kg dietten. Du kan skifte mat hele uken i den rekkefølgen du ønsker. Du kan fortsatt gå ned i vekt med en diett på 7 kg.

Det er verdt å merke seg at denne dietten, i motsetning til mange andre, ikke bare forårsaker tarmforstyrrelser, men tvert imot, bidrar til normalisering og forbedrer mikrofloraen.

Eksperter anbefaler at du observerer faste dager i 5-7 dager i en kort periode før du går på en diett på 7 kg.

Omtrentlig diettmeny 7 kg

1 dag. ½ liter kefir og 400 g bakte poteter. Mange kan være forvirret av tilstedeværelsen av poteter i dietten. Dette er imidlertid et veldig smart trekk. Forbruket av dette karbohydratrike produktet lar deg sakte "gå inn" i kostholdet og gjøre det mulig for kroppen å tilpasse seg en reduksjon i matinntaket.

2. dag. ½ liter kefir og 400 g 1% eller generelt fettfri cottage cheese. Fra den dagen begynner kroppen å utvinne energi fra sine egne ressurser som kompensasjon, dvs. med andre ord begynner fett å bli brent. Samtidig er cottage cheese som inngår i dietten en kilde til protein og, viktigere, kalsium.

3. dag. ½ liter kefir og 400 g frukt. Unntak frukt er verdt å være oppmerksom på: druer og bananer. Disse fruktene inneholder mye sukker! På denne dagen, takket være frukt, vil kroppen motta de nødvendige vitaminene, så vel som fiber, som vil ha en gunstig effekt på tarmene.

På en av de tre "frukt" -dagene til 7 kg diett, i stedet for fersk frukt, kan du spise tørket frukt, men ikke hele dagen.

4. dag. ½ liter kefir og 400 g usaltet kokt kyllingbryst. Dagen vil berike dietten med vitalt protein, som er nødvendig for kroppens regenereringsprosesser.

Dag 5. ½ liter kefir og 400 g fersk frukt. Til tross for at rekkefølgen av dager kan kombineres, bør du ikke legge 2 dager på rad med frukt. Bedre å velge en annen kombinasjon.

6. dag. ½ liter kefir og 1,5 liter rent ikke-kullsyreholdig mineralvann. Valget av mineralvann bør tas under hensyn til eksisterende sykdommer. Det riktige valget vil tillate deg å fjerne giftstoffer og giftstoffer fra kroppen på denne dagen.

7 dager. ½ liter kefir og 400 g frukt. Dietten forutsetter at frukten skal være den siste dagen.

All mat, i henhold til kostholdet minus 7 kg, planlagt for inntak på en gitt dag, skal fordeles jevnt. Ønsket opptaksfrekvens er 6 ganger om dagen. Intervallet er 2 timer. Maten bør tas fra kl. 8.00 til 18.00.

Etter at du har gått ut av 7 kg dietten, bør du ikke straks slå på maten. Det er nødvendig å gradvis utvide dietten, og unngå bruk av en stor mengde mel, søt, fet mat, og etter en diett på 5-7 kg vil det ekstra forsvinne.

Ikke vær redd for at du etter å ha fullført 7 kg dietten kan øke 0,5-1 kg. Dette er normalt, men indikerer at du kan utvide dietten for raskt.

Med en diett er det veldig enkelt å miste 7 kg. Det er nok å følge rådene våre!

Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.