Kirsebærdiett
"Cherry Diet" er passende om sommeren når bær modner.
Kirsebær er veldig nyttig: den har milde vanndrivende og avførende egenskaper, hjelper til med å fjerne skadelige metabolske produkter fra kroppen, inneholder mange vitaminer (A, C, B1, B2), mikro- og makroelementer (kalium, kalsium, natrium, jern, magnesium, fosfor, jod). I 100 g kirsebær er det bare 55-60 kcal.
Dietten er designet i fire dager.
Det skal antas at fem måltider blir tatt i løpet av dagen, og du må også drikke minst 1,5 liter vann - vanlig drikke eller mineralvann uten gass.
Fordeler med "Cherry Diet"
I fire dager av "Cherry Diet" kan du kvitte deg med 2-3 kg.
Dietten bidrar til å forbedre stoffskiftet, styrke veggene i blodårene. Dette har en gunstig effekt på den generelle tilstanden: letthet vises, aktivitet og vitalitet øker, søvn normaliseres, den følelsesmessige bakgrunnen utjevnes.
Ulemper og kontraindikasjoner med "Cherry diet"
Til tross for alle fordelene med kirsebær, bør du ikke bli for båret av kostholdet. Bær inneholder syrer som kan påvirke slimhinnen i spiserøret og magen negativt. Av denne grunn er dietten kontraindisert for personer som lider av spiserør, gastritt, magesårssykdom.
Hvilke matvarer er tillatt?
Dietten, i tillegg til kirsebær, inkluderer:
- kyllingfilet;
- fettfattig fisk;
- egg;
- helkornbrød;
- havregryn;
- meieriprodukter med lite fett - melk, naturlig yoghurt, ost;
- grønnsaker - poteter, gulrøtter, hvitkål, tomater, agurker, courgette, eggplanter, paprika, salat, greener;
- Jordbær;
- valnøtter;
- honning;
- olivenolje til salatdressing;
- ferskpresset fruktjuice;
- grønn te.
Hvilke matvarer er forbudt?
- Sukker og konfekt.
- Bakeri produkter.
- Fett kjøtt og fisk.
- Høy fett melk og meieriprodukter.
- Røkt, krydret, hermetisert, syltet, salt mat.
- Alkohol.
- Søte kullsyreholdige drikker.
- Kaffe.
Det anbefales å nekte salt, men hvis det er vanskelig å gjøre dette, er det tillatt i et minimum.
Meny med kirsebærdiett
Meny med kirsebærdiett:
Alternativ 1: havregryn i melk, grønn te, 200 g kirsebær.
Alternativ 2: yoghurt, toast, 50 g ost, 100 g kirsebær.
Alternativ 3: salat med 400 g kirsebær, 100 g jordbær, 30 g valnøtter med yoghurt og 1 ts. honning.
Alternativ 4: 2 egg "i en pose", yoghurt, 200 g kirsebær.
Alternativ 1: 200 g kirsebær.
Alternativ 2: en cocktail på 200 ml melk, 100 g kirsebær og 1 ss. l. kjære, pisket i en blender.
Alternativ 1: 250 g dampet kyllingfilet, tomat, 200 g kirsebær.
Alternativ 2: 300 g bakt eller grillet fisk, bakte poteter, 200 g kirsebær.
Alternativ 3: bakte poteter, fersk grønnsakssalat, yoghurt med kirsebær.
Alternativ 4: 200 g kokt fisk, fersk grønnsakssalat, yoghurt med kirsebær.
Alternativ 1: havregryn i vann, 200 g kirsebær.
Alternativ 2: 200 ml appelsinjuice, 200 g kirsebær.
Alternativ 3: 200 ml yoghurt med kirsebær (kan være i form av en cocktail).
Alternativ 1: aubergine, paprika og dampet courgette, 200 ml appelsinjuice, 200 g kirsebær.
Alternativ 2: salat med grønne grønnsaker, 200 ml grapefruktjuice, 200 g kirsebær.
Alternativ 3: 200 g grillet fisk, 200 ml granateplejuice, 200 g kirsebær.
Alternativ 4: salat med 400 g kirsebær, 100 g jordbær, 30 g valnøtter med yoghurt og 1 ts. honning.
Nyttige tips
Råd 1. For en diett, bør du velge modne, kjøttfulle bær, som steinen lett kan fjernes fra.
Råd 2. En dag med "Cherry Diet" kan gjøres lossing: i løpet av dagen, spis 1 kg kirsebær og drikk 2 liter vann. Som et resultat vil vekten forsvinne raskere.
| Kostholdskarakteristikk | sluttkarakter |
| Varighet: 4 dager |
3,5 av 5 Alles favorittkirsebær er også et kostholdsprodukt. "Kirsebærdietten" er en av de mest delikate og effektive, men du bør ikke følge det lenger enn de anbefalte fire dagene: det kan påvirke fordøyelseskanalen negativt. |
| Anbefalt frekvens: annenhver måned | |
| Vekttap: | |
| Sikkerhet: | |
| Utvalg av produkter: |
YouTube-video relatert til artikkelen:
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
