Anti-cellulitt diett
Anti-cellulitt dietten, som navnet antyder, tar sikte på å redusere utseendet på cellulitter. Takket være en spesialmeny, som er basert på frukt, grønnsaker, frokostblandinger og en stor mengde vann, er det mulig å fjerne overflødig væske fra kroppen, noe som er årsaken til hudklumpen. Minimalt bearbeidede produkter forbedrer fordøyelsen, absorberes godt, kroppen blir kvitt giftstoffer og giftstoffer. Som et resultat blir huden fastere, jevnere, fargen og tilstanden forbedres.
Anti-cellulitt dietten bør følges i 10 dager. Det er ingen informasjon om hvor mange kilo du kan miste i løpet av denne perioden.
Dietten kan kalles tøff: bortsett fra vegetabilsk mat, er det nesten ingenting i dietten. Det er bedre å observere det om sommeren, når et rikt utvalg av friske grønnsaker og frukt presenteres i butikker og markeder.
Frokost, lunsj og middag er tydelig skilt. Det skal gå minst to timer mellom måltidene, optimalt fire timer. I løpet av dagen må du drikke rikelig med vann: ca. 1,5 liter.
Kilde: depositphotos.com
Fordeler med et anti-cellulitt diett
Dietten til et anti-cellulitt diett er rikt på vitaminer, andre næringsstoffer og fiber. Ferske grønnsaker og frukt forbedrer peristaltikken i tarmen betydelig, fremmer fordøyelsen, eliminerer giftstoffer og giftstoffer.
Dietten innebærer utelukkelse av matvarer som har gjennomgått en annen varmebehandling enn kokende eller dampende. I utgangspunktet er anti-cellulitt dietten en nedtonet versjon av et stadig mer populært rå mat diett. Å spise ubehandlet mat reduserer belastningen på tarmene og leveren. I tillegg hviler kroppen fra kunstige tilsetningsstoffer, smaker og matvarer som er vanskelige å fordøye.
Ulemper og kontraindikasjoner med anti-cellulitt dietten
Mens grønnsaker, frukt, korn og nøtter er ekstremt sunne, antas de ikke å oppfylle dine daglige proteinbehov. Selv om du ikke går inn i kontroverser om fordelene og skadene ved en rå mat diett, men anser det utelukkende som et godt eller dårlig alternativ for å miste vekt, er det viktig å merke seg: dietter uten protein vil virkelig hjelpe deg å gå ned i vekt, men muskler vil forsvinne sammen med vekt, og med dem vakre former. Kort sagt, anti-cellulitt dietten er ikke balansert og er ikke i stand til å virke på kroppen på en kompleks måte, noe som sikrer bevaring av muskler under tap av fettreserver.
Ingen av kildene indikerer kaloriinnholdet i den daglige menyen for et anti-cellulitt diett, men det er ganske vanskelig å få de nødvendige kaloriene (i henhold til WHOs anbefalinger - minst 1500 kcal) på grønnsaker og frukt. Derfor er sannsynligheten for en avmatning i stoffskiftet og en rask retur av vekt som går tapt gjennom kosthold, høy.
Det er få varmebehandlede matvarer på diettmenyen, så en person som er vant til en varm lunsj og middag vil føle seg ukomfortabel.
Hvilke matvarer er tillatt?
Anti-cellulitt dietten består av grønnsaker (rå, dampet eller kokt) og frukt (unntatt bananer). De mest effektive i kampen mot cellulitter er ananas, kiwi, mango og papaya, de anbefales å konsumeres i utgangspunktet. Du kan lage fersk juice av frukt og grønnsaker.
Tillatte spirer av hvete, soyabønner, samt mandler, sesamfrø, gresskar og solsikkefrø.
Olivenolje og yoghurt med lite fett er akseptabelt i begrensede mengder.
Grøt, blant annet bokhvete, ris, havregryn, linsegrøt er spesielt velkomne, presenteres også på menyen.
Hvilke matvarer er forbudt?
Alle produkter som ikke er inkludert i listen over tillatte er forbudt, inkludert bananer, melk, sukker, salt, te, kaffe, alkohol.
Anti-cellulitt diettmeny
Anti-cellulitt diettmenyen veksler mellom dager når det er lov å spise varmebehandlede grønnsaker (jevn), og dager da grønnsaker og frukt skal spises rå (odd). Serveringsstørrelse er selvfølgelig ikke begrenset innenfor rimelige grenser.
Frokost: rå frukt.
Lunsj: grønnsakssalat. Det er lov å tilsette nøtter, frø, olivenolje (ikke mer enn 2 ss), sitronsaft (mengden er ikke begrenset).
Middag: det samme som lunsj. Du kan legge til frukt og inkludere hvetekim, soyabønner i salaten.
Menyen er den samme som på rare dager, men noen grønnsaker kan kokes eller dampes. Det er lov å spise frokostblandinger, yoghurt med lite fett.
Nyttige tips
Tips 1. Ikke forsøm muligheten til å spise kokte grønnsaker: bearbeidet mat er nødvendig for god helse, mer effektiv magefunksjon.
Råd 2. Selv om det er tillatt og til og med anbefales å spise nøtter under kostholdet, bør du være forsiktig med dem: nøtter inneholder en stor mengde fett, og det er derfor mulig å redusere vekttap.
2,5 av 5
Dietten er ikke rettet mot vekttap, men hvis du følger reglene, vil belønningen ikke bare forbedre hudens tilstand og redusere "appelsinskall", men også dele med noen få pund.
YouTube-video relatert til artikkelen:
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
