Aprikos diett
Aprikoser er rike på pektin, stivelse, fiber, dekstrin, inulin. De inneholder askorbinsyre, vitamin B1 og B2, karoten, kalium, fosfor, kalsium, magnesium, jod, svovel, silisium, jern, aminosyrer og organiske syrer (sitronsyre, vinsyre, epleinsyre). Mange gunstige elementer er kombinert med lavt kaloriinnhold og en søt, behagelig smak.
Aprikosdietten består bare av aprikoser, friske eller tørkede. Dietten er designet i tre dager, hvis den tolereres godt, kan den utvides med ytterligere to dager.
På slutten av dietten, bør du gå tilbake til den vanlige menyen gradvis, introdusere mat i dietten i små porsjoner, og unngå mat med høyt kaloriinnhold.
Fordeler med aprikos dietten
Et aprikosdiett på tre til fem dager lar deg kvitte seg med 2-4 kg.
Takket være de gunstige stoffene som finnes i aprikoser, gir et slikt kosthold påfyll av vitaminer og mineraler i kroppen. Pektiner har en gunstig effekt på fordøyelseskanalen, spesielt tillater de å normalisere tarmfunksjonene - derfor anbefales aprikosdietten for de som lider av forstoppelse.
Det er viktig at aprikosdietten er veldig enkel, og i løpet av moden av aprikoser er den også veldig økonomisk.
Ulemper og kontraindikasjoner med aprikosdietten
Aprikosdietten kan bare utgjøre en helsefare hvis den overholdes lenger enn en spesifisert periode.
På grunn av den skarpe begrensningen av dietten, er det en høy risiko for å returnere de tapte kiloene etter at dietten er avsluttet, det er viktig å gå ut av det.
Aprikos dietten er kontraindisert ved diabetes mellitus, inflammatorisk tarm og magesykdommer.
Hvilke matvarer er tillatt?
- Aprikoser.
- Tørkede aprikoser, aprikoser.
- Ferskpresset aprikosjuice.
- Tørket aprikoskompott (aprikos).
Kompott tilberedes som følger: hell et glass vaskede tørkede aprikoser (aprikoser) med 2 liter vann, kok opp, slå av og la det brygge, ikke tilsett sukker.
Hvilke matvarer er forbudt?
Alle produkter som ikke er inkludert i den tillatte listen er forbudt, inkludert sukker.
Aprikos diett meny
Menyen til aprikosdietten for alle dager er den samme: 1 kg ferske aprikoser (eller 500 g ferske aprikoser + 300 g tørkede aprikoser) fordelt på fem til seks måltider og spis på dagtid. Du må drikke 2 liter kompott eller aprikosjuice fortynnet med vann 1: 1 per dag.
Nyttige tips
Råd 1. Jo lysere frukten på frukten er, jo flere næringsstoffer inneholder den, så for dietten bør du velge lyse oransje aprikoser, som alltid er modne.
Råd 2. Hvis det er sultfølelse, kan du øke den daglige mengden aprikoser, men ikke mer enn opptil 2 kg, ellers vil diettens effektivitet reduseres.
Tips 3: Aprikosmonodiet er flott for faste dager.
| Kostholdskarakteristikk | sluttkarakter |
| Varighet: 3-5 dager |
2,5 av 5 Aprikosmonodiet er optimalt for sommeren - på grunn av varmen avtar appetitten og aromatiske søte frukter er ganske i stand til å tilfredsstille det, så den smertefulle sultfølelsen er ikke karakteristisk for denne dietten, til tross for det strengt begrensede dietten. |
| Anbefalt frekvens: en gang i året | |
| Vekttap: | |
| Sikkerhet: | |
| Utvalg av produkter: |
YouTube-video relatert til artikkelen:
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
