6 tips om hvordan du skal kjempe ordentlig
En person lever i samfunnet. Hver av oss er konstant eller fra tid til annen omgitt av andre mennesker, tvunget til å kontakte dem, for å møte andres meninger og uforutsigbare reaksjoner på noen ord og handlinger. I dette tilfellet er interessekonflikter uunngåelige, noe som betyr at tvister og krangler er uunngåelige.
Hva er riktig måte å oppføre seg i dette tilfellet? Å arrangere en støyende skandale er uanstendig og skadelig for videre forhold, og ofte ikke bare med en direkte motstander, men også med mennesker rundt dem som ikke er involvert i et sammenstøt. På toppen av alt annet fører et åpent utbrudd av aggresjon med seg stress med alle de negative helsekonsekvensene. Å skjule negative følelser og prøve å ignorere konflikter kan imidlertid være enda farligere. Uuttalte klager og påstander har en tendens til å akkumuleres, noe som har en dårlig effekt på den psyko-emosjonelle tilstanden, og som ikke forbedrer forholdet mellom mennesker.
Problemet kan løses. Det er måter å delta i en konfliktsituasjon som lar deg slippe av med minimale tap for begge parter.
Kilde: depositphotos.com
"Snakk ut" skriftlig
Noen ganger er ikke personen som irriterer deg klar over dette. Et forsøk på å gjøre krav på ham en gang vil føre til en langvarig konflikt: uventede anklager vil forårsake harme og et ønske om å insistere på egenhånd, og det vil være veldig vanskelig for dere å forstå hverandre.
Hvis dette er tilfelle, er det verdt å prøve å uttrykke negative følelser skriftlig. Prosessen med å lage tekst disiplinerer sinnet og lar deg formulere tanker tydelig. Brevet kan redigeres så mye som nødvendig, og finpusse ordlyden og fjerne altfor emosjonelle setninger. Det resulterende "ark av sinne" vil ikke inneholde usammenhengende sinte skrik, men en logisk liste over klager; ideelt sett bør den inneholde en beskrivelse av måter å løse problemet på.
Det er bedre å skrive et slikt dokument for hånd: det hjelper å fokusere. Men å sende det til motstanderen din er slett ikke nødvendig. Metoden gjør det mulig å redusere intensiteten av følelser og eliminerer behovet for et direkte oppgjør. Hvis du bestemmer deg for å snakke med "fienden", vil du mest sannsynlig gjøre det rolig og trygt, med vilje til å inngå kompromisser.
Vurder konflikten fra et fremtidsperspektiv
Situasjonen som provoserte voldelige følelser er kanskje ikke så katastrofal som den virker ved første øyekast. I de fleste tilfeller over tid mister harmen sin skarphet.
Prøv å vurdere din motvilje fra dette synspunktet. Blir du så sint og forbitret i morgen? Og om et par uker? Hvis ikke, bør du ikke umiddelbart gå i åpen konflikt. Det er fornuftig å distrahere deg selv ved å ta opp aktuelle saker, eller bare følge den populære visdommen "morgenen er klokere enn kvelden" og unngå stress.
Nekt personlig skyld
Å slåss med en person som er akutt ubehagelig er meningsløs. Ingenting kan løses på denne måten, du kan bare skape en langsiktig konflikt som er farlig for begge sider.
I alle andre tilfeller provoseres negative følelser ikke så mye av folket selv som av deres spesifikke handlinger. Det er derfor, i ferd med å sortere forholdet, bør man avstå fra å gå personlig. Med en rolig "debriefing" er det mye lettere å finne en konstruktiv løsning og fredelig rette feil.
Ikke skad motstanderen din
Motstanderen er veldig sannsynlig å være lojal mot kritikk av sin oppførsel, hvis ikke å hevde at han generelt er en dårlig person (dum, lat, analfabeter, skruppelløs, etc.). Du kan heller ikke pålegge ham en følelse av skyld ("du elsker meg ikke"). Selv med den dypeste og oppriktigste lovbrudd, bør du ikke prøve å skade til gjengjeld. Dette er en blindvei som forverrer klager og påstander, og på lang sikt fører til et fullstendig brudd på forholdet.
Ikke krangel foran vitner
Prosessen med å avklare forholdet kan ikke offentliggjøres. Poenget er ikke engang at slike handlinger ligner på et forsøk på å finne supportere og med deres hjelp påvirke motstanderen, noe som er feil. Mye viktigere er det faktum at en av partene må innrømme at det er galt, og det er mye vanskeligere å gjøre dette i nærvær av fremmede. Å løse problemet tete-a-tete, vil du eliminere konflikten mye raskere og finne en måte å bli enige med hverandre.
Det er helt uakseptabelt for ektefeller å krangle i nærvær av barn: dette reduserer ikke bare nivået på tillit til familien og skader myndighetene til voksne, men forårsaker også psykologisk traumer hos babyen. Et barn som er involvert i en konflikt mellom foreldrene tar automatisk siden til den ene og anser seg skyldig i å forråde den andre. Erfaringer har en skadelig effekt på nervesystemets tilstand, fører til redusert ytelse, minne, intelligens og kan forårsake alvorlige helseproblemer.
Beklager gjerne
Det antas at begge sider er skyld i konflikten, og dette er nesten alltid sant for familiekrangler. Ikke desto mindre trenger du ikke stadig å fordype deg selv og undersøke hver av dine handlinger "under et mikroskop", på jakt etter mulige feil. En person som lever med en kronisk følelse av skyld er i alle fall en veldig ubehagelig partner: han plager alltid seg selv, og provoserer andre rundt seg til å forsømme og andre uverdige handlinger.
Imidlertid er det noen ganger nyttig å vurdere en kontroversiell situasjon med tanke på å innrømme dine egne feil. Hvis det er noen, er det mest korrekte å være den første som erklærer at han tar feil, til en viss grad avvæpner motstanderen. Denne handlingen skal være bevisst: det er viktig å tydelig si hva du anser feilen din, men ikke å ta all skyld på deg selv. Dette vil bidra til å slukke konflikten og samtidig opprettholde gjensidig respekt for partene. Med en person som vet å beklage i tid og med verdighet, kommuniserer de som regel lett og villig og krangler veldig sjelden.
Evnen til å komme seg kompetent ut av konfliktsituasjoner snakker om en persons selvtillit og selvforsyning. Mennesker som har mestret denne kunsten er mindre utsatt for depresjon, søvnforstyrrelser, høyt blodtrykk og andre problemer forbundet med psyko-emosjonell overbelastning.
YouTube-video relatert til artikkelen:
Maria Kulkes medisinsk journalist Om forfatteren
Utdannelse: Det første medisinske universitetet i Moskva oppkalt etter I. M. Sechenov, spesialitet "Allmennmedisin".
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
