Hvordan temperere ordentlig
Herding er en av de kraftigste metodene for å styrke immunforsvaret, og derfor kroppen som helhet. Denne metoden tillater, uten å bruke medisiner, å opprettholde helsen selv under de ugunstigste forholdene, for eksempel under massive epidemier av smittsomme sykdommer. Hvis du tempererer riktig, vil du ikke være redd for at folk nyser og hoster ved siden av deg, og lange resepter for legemidler som legen din har forskrevet, vil være i fortiden, akkurat som legenes besøk.
Prinsippet bak herding er veldig enkelt - trening. Det er kjent at det som ikke brukes i menneskekroppen atrofi. Det samme gjelder immunitet. Selvfølgelig er dette en noe skjematisk og forenklet fremstilling, men likevel vil det hjelpe deg å forstå hvordan du skal temperere riktig. Det har lenge vært lagt merke til at mennesker som på alle mulige måter unngikk skadelige faktorer - trekk, kulde, varme, mikrober - i stedet for å holde seg alltid sunne, tvert imot, var syke mer enn vanlige mennesker. Og på samme tid var folk som måtte tilbringe mye tid i ugunstige værforhold, mye mindre syke, spesielt av forkjølelse. Hvordan det?
Det viste seg at i det første tilfellet gir en person ikke muligheten til å trene immunforsvaret. Ved å beskytte henne mot alle "eksterne fiender" fratar han henne de nødvendige "øvelsene", og hun svekkes. I stedet for å bli sterkere av slik omsorg, blir kroppen utsatt for infeksjoner. De samme menneskene, hvis immunsystem regelmessig møtte "forsøk på å krysse grensen", hadde det i en aktiv tilstand, som et resultat av at kroppens forsvar klarte å takle de fleste smittsomme midler.
Dermed blir det klart hvordan man skal temperere riktig for å oppnå det beste resultatet. Det er riktig å temperere dette slik at du på den ene siden ikke går for langt og overbelaster immunforsvaret ditt, og på den andre siden gir det muligheten for trening. Vanligvis brukes kaldt til herding. Denne faktoren, i motsetning til infeksjoner og andre skadelige stoffer, er lett å kontrollere. De ty til å duse med kaldt vann eller andre typer kalde prosedyrer: gå i lette klær, dykking i snøen, vinterbad osv.
Det er to hovedprinsipper, uten hvilke det ikke vil være mulig å temperere riktig: gradualisme og regelmessighet. Det er ikke så viktig hva du velger akkurat, men det er viktig at styrken til den aggressive effekten øker gradvis, slik at kroppen kan tilpasse seg, og at herdingsøvelser er regelmessige, siden bare regelmessighet vil gi en økning i kroppens forsvar. Hvis dette ikke gjøres, er det bedre å ikke delta i herding i det hele tatt, siden hvis herding er feil, vil det føre til motsatt resultat.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
