Barn og datamaskin: enkle sikkerhetsregler
Livsstilen vår endres raskt: for ti år siden hadde ikke alle familier en personlig datamaskin, og i dag kan få mennesker klare seg uten denne enheten. Selvfølgelig mestrer barna også datamaskinen med makt og hoved: de spiller ikke bare spill på den, men studerer og skriver skolepapirer og ser etter nødvendig informasjon.
Kilde: depositphotos.com
Noen barn lærer å lese og skrive raskere med et tastatur enn med en penn. Så kan barn få lov til å være ved datamaskinen så lenge de vil? Tross alt jobber voksne ofte med denne enheten hele dagen uten helsetap. Kanskje det er på tide å revidere de gamle standardene?
Farene datamaskinen har for barn
Tradisjonelt har leger fryktet effekten av datamaskiner på barns helse av flere grunner.
- Dette er en stor belastning for visjonen.
- Barnet er i samme stilling i lang tid.
- Datamaskinen påvirker psyken.
- Skadelig stråling sendes fra datamaskinen.
La oss se nærmere på hver av disse negative faktorene.
Tåkesyn
Som en TV har en datamaskin virkelig ikke den beste effekten på barnets syn. Videre, når du ser på tegneserier eller TV-programmer, er bildefrekvensen høy (noe som reduserer belastningen), og i dataspill er det mye mindre hyppig. For å ikke anstrenge øynene, må du følge noen regler når du arrangerer en arbeidsplass der barnet skal sitte. Overkanten av skjermen skal være på eller litt under øyehøyde. Avstanden fra øynene til skjermen må være minst 50 cm. Skjermens lysstyrke må justeres riktig - du kan verken redusere den til et minimum eller øke den for mye.
Selv voksne bør hvile 5-10 minutter etter hver time med datamaskinarbeid. For studenten anbefales pauser hvert 15. minutt.
For å hindre at øynene dine tørker ut, må du med jevne mellomrom lukke dem og rotere øynene under lukkede øyelokk. Det er veldig nyttig å lære barnet de grunnleggende øvelsene som er en del av gymnastikkomplekset for øynene: se i det fjerne og på nesebroen, se til venstre, høyre, opp og ned uten å vri hodet. Dette vil hjelpe øynene dine til å hvile. Også på arbeidsplassen kan du henge et ark med blå, grønn eller gul papp. Det vil bli et hvileområde for øynene etter å ha jobbet ved datamaskinen. Du må se på arket i 10-15 minutter fra en avstand på 30-40 cm, uten å anstrenge øynene.
Når det gjelder tiden som brukes på datamaskinen, insisterer øyeleger på klare grenser. Før du er 3 år, bør du ikke vise en datamaskin til et barn i det hele tatt, fra 3 til 5 år - la ham stå bak opptil 15 minutter, 6-7 år - opptil en halv time. Ved 9-10 år kan du om nødvendig øke tiden foran skjermen til 1-1,5 timer, men med hyppige pauser for å hvile øynene.
Statisk positur
De vanligste klagene fra personer som jobber på en datamaskin er forbundet med økt tretthet og hodepine. Alt dette kan forventes for et barn - når alt kommer til alt, fører et langt opphold i en stilling til overbelastning av nakkemuskulaturen og en forverring av blodtilførselen til hjernen. I tillegg kan smerte og nummenhet i fingre eller hender bli et problem - dette skyldes samme type håndbevegelser når du arbeider ved en datamaskin.
For å unngå ubehagelige konsekvenser, må du igjen utstyre arbeidsplassen. Tastaturet skal være plassert under bordet, så du bør foretrekke standardmodeller med en separat systemenhet og skjerm i stedet for bærbare datamaskiner - da kan tastaturet plasseres på en spesiell uttrekkbar hylle. Foreldre må sørge for at barnet sitter ved pulten med en jevn holdning og tar pauser fra jobben.
Påvirkning av psyken
Leger har lenge slått alarm: å tilbringe mange timer ved datamaskinen har en veldig negativ effekt på barnas psyke. Foreldre bør observere hvilke spill barnet spiller og hvor vanskelig det er å oppleve begrensningene som er pålagt bruk av en personlig datamaskin. Hvis en student ikke ønsker å gå en tur, men er hjemme hele dagen og sitter ved datamaskinen ved minste mulighet, kan vi anta at han utvikler datavhengighet. For å få et barn ut av tilstanden med tap av tilknytning til virkeligheten, kreves det ofte hjelp fra en psykolog.
Kilde: depositphotos.com
Foreldre må være forsiktige hvis barnet begynner å sove dårlig - sovner lenge, våkner om natten, blir deprimert eller omvendt for spennende. Fravær, mindskekonsentrasjon, økt tretthet er også dårlige tegn. I tillegg kan et barn med datamaskinavhengighet ha problemer med matlysten - enten glemmer å spise, eller spiser for mye uten å forlate skjermen.
Stråling
Dette er det minste onde en datamaskin kan bringe. På en riktig organisert arbeidsplass (riktig plassering av skjermen og systemenheten) påvirker strålingen fra moderne datamaskiner brukeren til et minimum.
Datamessige fordeler
Ved hjelp av denne enheten er det mulig å aktivere utviklingen av barnet, og det er knapt en fullstendig erstatning. Tross alt er elektroniske pedagogiske spill alltid tilgjengelige, gratis og krever ikke lagringsplass. Det er mange spill rettet mot å utvikle logikk og oppmerksomhet, fantasifull tenkning og koordinering av bevegelser. Undervisning i leseferdigheter, fremmedspråk, matematikk og andre fag - alt dette gjør at du kan holde barnet opptatt med konkrete fordeler for ham. Hva kan vi si om informasjonen som er nødvendig for læring, som er så mye på nettet …
En fornuftig tilnærming til å organisere barnets datamaskinutdanning vil bidra til å unngå helseproblemer. Men foreldrekontroll av tiden et barn bruker på skjermen er helt nødvendig: selv den mest lydige smårollingen er fristet til å leke en gang til mens foreldrene ikke ser det.
YouTube-video relatert til artikkelen:
Maria Kulkes medisinsk journalist Om forfatteren
Utdannelse: Det første medisinske universitetet i Moskva oppkalt etter I. M. Sechenov, spesialitet "Allmennmedisin".
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
