6 enkle øvelser for ansiktsløftning
Tretthet, søvnmangel, spiseforstyrrelser, dårlig humør, uklarheter i været - alle disse omstendighetene gjenspeiler dårlig utseendet vårt. Spesielt lider ansiktet: huden blir slapp, mister sin sunne farge, blir dekket av rynker, områder med ødem og mørke sirkler vises under øynene. Det er ikke alltid mulig å beskytte deg mot påvirkning av aggressive faktorer, men vi er i stand til å minimere konsekvensene. For dette formålet brukes vanligvis kosmetikk og prosedyrer som hjelper med å fukte huden, nærer den med nyttige stoffer, øker elastisiteten og fastheten. Dessverre er slik pleie ofte ikke nok: overfladiske prosedyrer gir ikke den forventede effekten på grunn av en reduksjon i ansikts muskelmasse. Du bør imidlertid ikke fortvile. Det er et sett med enkle øvelser som regelmessig utføres som,enhver kvinne kan stramme ansiktet alene.
Kilde: depositphotos.com
Sirkulær øyemassasje
Knytt hendene i knyttnever slik at tommelen er på toppen. Lukk øynene og masser øyelokkene med knyttnevene i sirkulær bevegelse (flere ganger med klokken, deretter flere ganger i motsatt retning). Berøring av øyelokkene skal være veldig forsiktig, uten trykk.
Trening hjelper til med å øke blodstrømmen og tone musklene rundt øynene. Som et resultat strammer huden seg, mørke sirkler og poser under øynene forsvinner.
Overraskelse
Prøv å åpne øynene så vid som mulig og til og med bule dem ut i noen sekunder. Så lukk øynene tett. Alterner disse bevegelsene i raskt tempo i 2-3 minutter. Etter avsluttet, slapp av ansiktsmusklene og sitte stille i 3-4 minutter med lukkede øyne.
Denne øvelsen hjelper til med å tone musklene i øvre halvdel av ansiktet og lindrer tretthet i øynene.
Kind puffing
Pust dypt gjennom munnen og hold pusten mens du puster ut kinnene. Slipp luften sakte ut fra munnen din gjennom de halvt lukkede leppene. Gjenta 10-12 ganger.
Slik fungerer ansiktsmuskulaturen hos musikere som spiller blåseinstrumenter og, i følge aktivitetens aktivitet, blir de tvunget til konstant å anstrenge musklene i kinnene. Med denne typen trening, beholder det ovale i ansiktet klare konturer selv i veldig høy alder, kinnene henger ikke eller rynker.
Kyss
Smil så bredt du kan, og trekk deretter leppene raskt ut med et "strå". Gjenta bevegelsene 20-25 ganger.
Hensikten med øvelsen er å tone musklene som styrer leppebevegelsene. I tillegg er det ifølge forskere ikke bare et direkte forhold mellom produksjonen av de såkalte hormonene for lykke og ansiktsuttrykk, men også det motsatte. Leppebevegelsene som skaper et smil, utløser frigjøring av serotonin og bidrar faktisk til et forbedret humør.
Kilde: depositphotos.com
Strekker ørene
Klem øreflippene med fingrene og trekk dem ned i 30 sekunder. Trekk deretter lappene opp i 30 sekunder og vri dem med klokken og tilbake i ytterligere et halvt minutt.
Påvirkningen på øreflippene forårsaker et rush av blod til hjernen, styrker, forbedrer fysisk og intellektuell aktivitet. Fremgangsmåten er også nyttig for å forbedre utseendet: hvis det utføres regelmessig, er det mulig å redusere dannelsen av rynker betydelig, noe som i stor grad skader huden under ørene og i øvre del av nakken.
Avslapning
Trykk pekefingrene, langfingrene og ringfingrene i øyenbrynene. I 3-4 minutter, strekk øyenbrynene forsiktig i motsatt retning.
Trening hjelper til med å styrke de subkutane musklene som ligger i pannen og reduserer vertikale rynker mellom øyenbrynene. I dette tilfellet fungerer også forholdet mellom ansiktsuttrykk og følelser: prosedyren hjelper til med å slappe av, avlaste stress og bli kvitt tunge tanker.
Komplekset er bra fordi den daglige implementeringen ikke krever et spesielt forberedt sted eller store tidsforbruk. Trening kan gjøres hjemme eller på jobb i pausene. Slik gymnastikk for ansiktsmuskulaturen forbedrer ikke bare ansiktets tilstand, men oppdaterer også, forbedrer humøret, bidrar til å konsentrere seg, øker effektiviteten og er motstandsdyktig mot stress.
YouTube-video relatert til artikkelen:
Maria Kulkes medisinsk journalist Om forfatteren
Utdannelse: Det første medisinske universitetet i Moskva oppkalt etter I. M. Sechenov, spesialitet "Allmennmedisin".
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
