Gymnastikk for ansiktsløftning
Med alderen blir huden i ansiktet tørrere og tynnere, konturene endres, muskeltonen avtar og rynker dukker opp. Over tid sakkes huden i nakken og kinnene, problemet med en dobbel hake dukker opp.
Ansiktsløftning er et sett med unike ansiktsøvelser som hjelper til med å opprettholde tonen i ansiktsmusklene og bevare ungdommen. Teknikken ble utviklet på sekstitallet av forrige århundre.
Komplekset med ansiktsløftningsøvelser er rettet mot å opprettholde et attraktivt ansikt. Det forbedrer mikrosirkulasjonen i blodet og styrker musklene. Naturlig løft hjelper deg med å gjenopprette riktig kontur og kvitte seg med uønskede rynker.
Ansiktsløftningsøvelser
Det er mange forskjellige ansiktsløftningsteknikker. Noen teknikker er isometriske, det vil si kraft. Slike ansiktsløftningsøvelser anbefales for menn og kvinner over 30 år, de er rettet mot å eliminere de allerede eksisterende tegn på aldring. Unge mennesker foretrekker å trene mildere for å forebygge.
Ansiktsløftningsøvelser gir umiddelbare resultater etter bare noen få økter. Effekten av gymnastikk er noen ganger ikke dårligere enn kirurgiske metoder.
De synlige positive resultatene av ansiktsgymnastikk i henhold til ansiktsløftningssystemet vil være merkbare etter to eller tre økter. For å oppnå maksimal effekt, bør du ta et fem-dagers kurs, som utføres med en pause på to dager. Trening skal gjøres i 2-3 måneder. For å opprettholde resultatet, gjenta deretter ansiktsgymnastikk en gang i uken.
Avhengig av valgt ansiktsløftningsteknikk, kan korreksjonstypen være forskjellig, men ofte retter treningssystemene seg mot følgende resultat:
- Forebygging og eliminering av rynker;
- Fjerning av hevelse under øynene;
- Leppekonturering;
- Dannelse av riktig ansiktsform og fargeforbedring.
Ansiktsløftningsgymnastikk kan utføres hjemme. Når du gjør øvelsene, bør du følge de grunnleggende reglene for hygiene, utføre bevegelser jevnt, uten overdreven iver.
Ansiktsløftningsgymnastikk bør startes med litt oppvarming. For dette blir ansiktshuden strøket forsiktig langs massasjelinjene. Du bør ikke bruke overdreven kraft for å strekke eller trykke på huden. Oppvarmingen avsluttes med å massere auriklene. Eksponering for øret toner kroppen generelt og ansiktshuden spesielt.
Gymnastikk ansiktsløftning Galina Dubinina
Galina Dubinina er en kjent russisk trener, de siste årene har hun lagt spesiell vekt på ansiktsløftningsgymnastikk. Dubininas teknikk er basert på øvelsene til Carroll Madgio, Reinhold Benz, Grieg Childers og ansiktsyoga.
Gymnastikk ansiktsløftning av Galina Dubinina inkluderer følgende øvelser:
- Flere komplekse øvelser for ansikt og nakke;
- Akupressur;
- Lading for øyne og øyelokk;
- Treningskomplekser for forskjellige aldre;
- Pusteøvelser.
Å trene ansiktet ditt vil gjøre huden din jevnere og mer tonet. Galina Dubininas ansiktsløftningskompleks bør utføres daglig i flere uker. Gymnastikk for ansiktet hjelper deg med å bli kvitt rynker uten bruk av dyre prosedyrer eller kosmetikk.
Teknikken sørger for følgende ansiktsløftningskompleks for å eliminere feil i visse områder:
- En pannemassasje hjelper deg med å bli kvitt uttrykk og aldrende rynker. For å påvirke frontlappen, må strykebevegelser utføres. Muskler bør trenes for å eliminere dype horisontale rynker. Legg håndflaten på pannen og løft pannen som om du er overrasket. Samtidig skal håndflaten forhindre løfting av huden;
- For å forbedre synet og slappe av musklene i øynene og øyelokkene, plasser fingeren på nesekanten og fokuser på den. Etter det, se på et fjernt objekt, det er best å stå foran vinduet og se på horisonten. Facelift anbefaler teknikker for å eliminere kråkeføtter. Med tommelen og pekefingrene strekker du forsiktig de ytre hjørnene av øynene og blinker venstre og høyre øyne vekselvis;
- For å gjøre ansiktsformen mer attraktiv og kinnbenene mer uttrykksfulle, fest pekefingeren i midten av overleppen og prøv å smile. Det er viktig at fingeren ikke springer ut. Etter å ha gjentatt denne øvelsen flere ganger, klemmer du overleppen mellom tennene og prøver å smile ti ganger til.
- For å forbedre leppens kontur, trykk fingrene i munnvikene og prøv å skyve over- og underleppen vekselvis. I dette tilfellet er det veldig viktig å ikke trekke leppene med fingrene, men bare holde det lett;
- Øvelser i utvikling av nakke muskler kan eliminere problemet med dobbel hake. Løft hodet opp og prøv å nå nesetippen med tungen.
Alle øvelser fra ansiktsløftningen til Galina Dubinina skal utføres 15-20 ganger. Hvis det er vanskelig å lade, må du ikke overbelaste deg selv og gjøre det med makt. Du kan utføre øvelser rettet mot bestemte områder av ansiktet, og ikke hele komplekset. Etter fem dagers trening er det verdt å gi musklene hvile i 1-2 dager.
Ansiktsløftning anmeldelser
Det er like mange meninger om ansiktsløftning som det er metoder og øvelseskomplekser selv. De fleste vurderingene om ansiktsløftning er ekstremt positive. Kvinner som har gitt gymnastikk minst 5-10 minutter om dagen i flere år, bekrefter nytten og effektiviteten av lading av ansiktshuden.
Det er ingen kontraindikasjoner eller strenge begrensninger i ansiktsløftning. Det er bare noen få forbehold i eksisterende programmer som krever en følelse av proporsjon og forsiktighet. Du bør ikke prøve å rette opp eksisterende mangler på noen få økter, bare vanlige ansiktsløftningsøvelser vil føre til suksess. Nøyaktighet og rasjonalitet i å utføre øvelsene vil gi ønsket resultat.
Ansiktsløftning er en rimelig og enkel måte å opprettholde naturlig skjønnhet og ungdom. Den systematiske og pliktoppfyllende øvelsen av ansiktsmuskeløvelser vil bidra til å kvitte seg med de første tegn på aldring og holde huden i god form.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
