8 anti-aldringsprodukter
Alle vil sannsynligvis være enige i denne påstanden: "vi er det vi spiser." Enkel mat som vi spiser hver dag kan både drepe oss og forlenge livet vårt, gjøre oss mer aktive og yngre. Denne artikkelen gir en liste over matvarer, hvis regelmessig bruk kan forynge kroppen og kroppen vår.
Druer
Forskere ved Columbia University of New York Hospital under testene konkluderte med at alle mørke druesorter (lilla, svarte, røde) inneholder en unik komponent - quercetin. Dette pigmentet har en foryngende effekt og stopper delingen av atypiske celler (spesielt celler i slimhinnen i mage-tarmkanalen og leverceller - hepatocytter). I tillegg fremmer dette pigmentet eliminering av frie radikaler fra kroppen - monoatomisk oksygen, som forårsaker aldringsprosessen til vev, som akkumuleres i dem.
Selv om quercetin ikke finnes i grønne og hvite druer, er de likevel verdifulle. Grønne og hvite druer reparerer de såkalte kollagenbruddene - aldersrelaterte endringer i mellomlaget i huden som forårsaker dannelse av dype rynker.
Bare se på hvor gode og blide innbyggerne i vinregionene ser ut, hvis daglige kosthold inneholder tørr druevin.
Te
All te (svart, grønn, rød og hvit) har ungdommelige egenskaper. Det viktigste er å være i stand til å tilberede en drink ordentlig slik at teen ikke mister sine gunstige egenskaper.
Hvis du ser i te-guiden, kan du finne ut at de generelle reglene for å lage te er som følger: Bruk under ingen omstendigheter metallredskaper uten bioinert belegg til å brygge te, ikke hell kokende vann over te, over 98 ° C, og ikke lagre brygget te i mer enn en time.
Havre
Havre og produkter laget av det (flak, havre, havregryn) er veldig nyttige for menneskekroppen. De metter leveren med vitale fosfolipider og beskytter slimhinnene i hele mage-tarmkanalen. I tillegg inneholder havreprodukter mange B-vitaminer, uten hvilken en sunn metabolisme er umulig.
Ifølge nylige studier er et så opprinnelig russisk produkt som havregryngelé veldig nyttig for folk som begynte å legge merke til at de med alderen veier mer og mer.
Hvis du drikker et halvt glass havregryngelé før et måltid, vil kroppen ikke absorbere nesten en tredjedel av kaloriene som oppnås i løpet av å spise.
Blåbær
Fra synspunktet til forebygging av vaskulær sklerose er blåbær et unikt produkt. Det er kjent at humane vev og organer ikke får tilstrekkelig ernæring på grunn av nedsatt vaskulær funksjon. Dette fører til en forverring av utstrømningen av avfallsprodukter, noe som igjen er årsaken til rask og tidlig aldring av kroppen.
Så bare 150 gram blåbær daglig kan gi fartøyene alle nødvendige komponenter for å opprettholde permeabiliteten og elastisiteten. I tillegg er blåbær en kraftig avgiftningsmiddel. Hvis du for eksempel har tatt antibiotika i lang tid, noe som har forårsaket en slik bivirkning som diaré, inkluder blåbær på menyen - det vil fjerne alle giftstoffer og giftstoffer fra tarmene.
Vegetabilsk olje
Nesten hvilken som helst vegetabilsk olje kan forlenge ungdommen på grunn av innholdet av vitamin E. Vitamin E er en antioksidant som ikke bare fjerner radikaler fra vev, men også hjelper til med å normalisere nivået av kjønnshormoner. Og det normale nivået av kjønnshormoner i kroppen er den viktigste indikatoren for ungdom.
Du bør også vite at den mest nyttige vegetabilske oljen ikke er olivenolje. De mest verdifulle oljene er argan og gresskarfrøolje. Den nest mest verdifulle er valnøttolje. Den daglige satsen for vegetabilsk olje er en spiseskje.
Meieriprodukter
Det er lite kjent at gjærede melkeprodukter (ost, rømme, cottage cheese, kefir, yoghurt) ikke bare bidrar til dannelsen av et sunt mikrobiologisk miljø, men også påvirker tilstanden til hud, negler og hår. Dette gjelder spesielt for hjemmelagde gjærede melkeprodukter.
Hjemmelaget surmelk drikker kan øke hudens elastisitet med 42%, forbedre sunn neglevekst og redusere hårtap på bare en uke. Videre er det ikke vitamin A som er ansvarlig for dette, men en viss enzymforbindelse, fortsatt dårlig forstått.
Ris
Enhver ris (vill, brun, brun) har bare en anti-aldringsfunksjon, men veldig viktig. Ris er et universelt enterosorbent, det vil si at det er i stand til å absorbere giftstoffer, og forhindrer forgiftning av kroppen. Det er best å spise ris litt underkokt og uten salt.
Men! Ikke bruk for mye ris, bare 100-150 gram et par ganger i uken.
Sjøfisk
Proteinet som finnes i fiskekjøtt er et unikt byggemateriale for hudene i huden. Dermis tetthet og helse beskytter huden vår mot gravitasjonsdeformasjon. Det viser seg at sjøfisk kjøtt bidrar til elastisiteten i kroppen og ansiktet. I tillegg inneholder sjøfisk omega-3 flerumettet fettsyre, samt vitamin D, som er nødvendig for kroppen vår. For en voksen er det nok å spise 0,5 kg bakt sjøfisk per dag for å forlenge hudens ungdommelighet.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
