Øvelser For Tarmene For Forstoppelse Hos Voksne Og Barn: Gymnastikk Med Video

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2024-01-15 20:03

Tarmøvelser for forstoppelse

Innholdet i artikkelen:

1. Kompleks av gymnastikk for tarmene med forstoppelse

   1. Trening for spastisk forstoppelse
   2. Fysioterapiøvelser mot atonisk forstoppelse
2. Kontraindikasjoner
3. Generell informasjon om sykdommen
4. Video

Øvelser i tarmene for forstoppelse viser spesielt gode resultater hvis patologien er forårsaket av en stillesittende livsstil, nedsatt tarmmotorisk funksjon.

Øvelser for forsinket avføring hjelper til med å forbedre tarmmotiliteten, og lar deg også styrke musklene i mellomgulvet, pressen, bekkenbunnen og stimulere passering av gass hvis pasienten har flatulens.

For å effektivt behandle forsinket avføring, bør trening gjøres regelmessig. Etter å ha spist må det gå minst 2 timer før ladingen begynner. Det er best å trene om morgenen på tom mage.

Terapeutiske øvelser bør velges av den behandlende legen. Komplekser utviklet av spesialister brukes ofte (for eksempel gymnastikk av Dr. Bubnovsky). Treningsinstruktøren skal vise hvordan du gjør øvelser for en voksen og et barn, de første gangene anbefales det å gjøre det under hans kontroll, senere kan du gjøre det hjemme alene.

Kompleks av gymnastikk for tarmene med forstoppelse

Følgende øvelser brukes til å feilsøke problemet:

1. Pasienten inntar utgangsposisjonen som ligger på ryggen, hvorpå han bøyer knærne og utfører bevegelser som etterligner sykling. Øvelsen gjentas 30 ganger i en tilnærming.
2. Fra samme startposisjon bøyer pasienten knærne og trekker dem med hendene mot magen, hvoretter han går tilbake til startposisjonen. Disse trinnene gjentas 10 ganger.
3. Å være i samme utgangsposisjon, løfter personen samtidig begge underekstremiteter og prøver å kaste dem bak hodet, hvorpå han går tilbake til utgangsposisjonen. Handlinger gjentas 10-15 ganger.
4. Pasienten tar utgangsposisjon stående, hendene senkes langs overkroppen, trekker pusten dypt og suger i magen, og slapper deretter av magemusklene. Disse handlingene gjentas 5-8 ganger.

Avslutt øvelsen ved å gå på stedet, løft knærne høyt i 2-3 minutter.

Trening for spastisk forstoppelse

Følgende øvelser kan hjelpe deg med å bli kvitt spastisk forstoppelse raskt:

1. Pasienten tar utgangsposisjonen stående med føttene skulderbredde fra hverandre, bryter håndflatene rundt korsryggen og vipper vekselvis kroppen mot høyre og venstre (4 ganger i hver retning).
2. Fra samme utgangsposisjon gjør personen sirkulære bevegelser med kroppen til høyre og venstre. Samtidig forblir bekkenet ubevegelig. Gjenta 4 ganger i hver retning.
3. Pasienten tar utgangsposisjonen liggende på magen med rette ben (føttene sammen), legger de bøyde armene foran seg, og gjør det lett å svinge bekkenet fra side til side. Ryggmuskulaturen er avslappet.
4. Fra samme startposisjon løfter personen høyre ben, kaster det over venstre, lett berører gulvet og går tilbake til startposisjonen. Etter det utføres de samme handlingene for venstre ben. Øvelsen gjentas 4 ganger for hvert lem.
5. Mens den er i samme startposisjon, bøyer pasienten høyre ben ved kneet og trekker det mot høyre arm, og går deretter tilbake til startposisjonen. Handlinger utføres 4 ganger for hvert bein.
6. Fra samme startposisjon strekker personen kroppen mens den samtidig løfter venstre arm og høyre ben, og går deretter tilbake til startposisjonen. Gjenta 4 ganger for hvert par lemmer.
7. Startposisjonen ligger på ryggen, bena er rettet, armene er langs kroppen. Etter det må du løfte ett ben opp, holde det en stund i denne stillingen, og gå tilbake til startposisjonen. Utfør fire ganger for hver underekstremitet.
8. Fra samme startposisjon legger pasienten hendene låst i låsen under hodet, mens han puster ut, prøver han å koble albuen på venstre hånd til kneet på høyre ben (på grunn av magemuskulaturen), går tilbake til startposisjonen og utfører deretter de samme handlingene for høyre arm og venstre ben … Gjenta 4 ganger for hvert par lemmer.
9. Startposisjonen er å stå på alle fire, mens den puster ut, rettes personen samtidig ut og strekker høyre arm og venstre ben, går tilbake til startposisjonen. Etter det utfører han de samme handlingene for det andre paret av lemmer. Gjenta 4 ganger.
10. Å være i samme startposisjon, puster personen ut ryggen og senker hodet, hvorpå han går tilbake til startposisjonen. Øvelsen gjentas 4 ganger.

Fysioterapiøvelser mot atonisk forstoppelse

Med atonisk forstoppelse hjelper et gymnastikkompleks:

1. Personen ligger på ryggen, bena er rette, armene er spredt ut til sidene. Når du puster ut, må kneet på det ene benet vikles rundt med hendene og trekkes til brystet. Samtidig må du strekke haken forsiktig til brystet. Pasienten kommer tilbake til startposisjonen og bytter ben. Gjenta 10 ganger for hver av underekstremitetene.
2. Mannen sitter på gulvet og prøver å spre de rette bena så bredt som mulig, hendene i livet. Etter det, med fingrene på venstre hånd, må du prøve å få tåen på høyre ben, de samme handlingene utføres for høyre og venstre ben. Gjenta 10 ganger.
3. Pasienten tar startposisjonen på alle fire. Ved utånding må et av bena bøyes i kneet, føres til brystet, trekkes tilbake og tilbake til opprinnelig stilling. Gjenta 10 ganger for hvert ben.
4. Å være i utgangsposisjonen, bryter personen armene rundt livet og vender kroppen til høyre og venstre 10 ganger for hver side.
5. Fra samme startposisjon må en person gjøre 10 knebøy.

Kontraindikasjoner

Fysioterapi rettet mot å lette avføring er kontraindisert under følgende forhold:

• magesår i mage og tolvfingertarm;
• navlebrokk;
• høyt blodtrykk;
• akutte magesmerter;
• feber;
• periode med graviditet hos kvinner.

Generell informasjon om sykdommen

Ifølge statistikk er forstoppelse diagnostisert hos 30-50% av voksne (eldre mennesker er mer utsatt for dem) og opptil 20% av barn i barndommen.

Forekomsten av problemer med avføring kan være forbundet med følgende forhold:

• genetisk predisposisjon;
• organiske og funksjonelle lidelser i mage-tarmkanalen;
• tilstedeværelsen av svulster i kroppen;
• bruk av visse medisiner;
• hyppige stressende situasjoner;
• endokrine lidelser;
• feil ernæring;
• inaktiv livsstil.

Avhengig av årsakene til utvikling og tilgjengelige tegn, i henhold til en av klassifiseringene, er patologi delt inn i 2 typer, som er presentert i tabellen.

Patologi type	Forklaring
Spastisk	Det utvikler seg på grunn av spasmer i tarmmusklene, som forhindrer bevegelse av avføring gjennom tarmen, blir observert på bakgrunn av endokrine, hormonelle lidelser, psykiske lidelser
Atonisk	Det er forårsaket av svakheten i tarmmuskulaturen, noe som fører til en avmatning i avføring, ubehag under avføring, blir ofte observert hos eldre pasienter, med utilstrekkelig fysisk aktivitet, langvarig jobbing ved datamaskinen og å være bak rattet i en bil

Medikamentell terapi for forsinket avføring kan bestå i bruk av avføringsmidler, antispasmodika og medisiner fra andre grupper, avhengig av den identifiserte årsaken. Valg av medisiner utføres under hensyntagen til årsaken til patologiens utvikling, eksisterende symptomer, kontraindikasjoner og noen andre faktorer.

Komplekset av behandlingen inkluderer også andre metoder:

• diettterapi;
• fysioterapi behandlinger;
• massasje (inkludert hjemmemassasje);
• pusteøvelser.

Eventuelle terapeutiske tiltak bør bare utføres etter konsultasjon med legen din.

Video

Vi tilbyr for visning av en video om artikkelen.

Anna Aksenova Medisinsk journalist Om forfatteren

Utdanning: 2004-2007 "First Kiev Medical College" spesialitet "Laboratory Diagnostics".

Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.