Kosthold For Tarmen - Ernæringsmessige Egenskaper

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40

Kosthold for tarmene

Ved tarmbetennelse kan mat spist ha en betydelig effekt på symptomene som følger med betennelsen. Betennelse i tarmene fører vanligvis til kvalme, oppkast, diaré, oppblåsthet, kramper og magesmerter.

Avhengig av årsaken til tarmbetennelsen, kan legen din anbefale en diettendring, for eksempel å foreskrive et spesielt tarmdiett sammen med foreskrevne medisiner.

Tarmdiett for alvorlig betennelse

Ved alvorlig tarmbetennelse, når forstoppelse og diaré veksler, de første dagene, kan bare flytende mat og drikke konsumeres til symptomene begynner å bli bedre.

Hvis oppkast oppstår etter inntak av flytende mat eller drikke, er det nødvendig å stoppe prosessen med opptak av væske og la tarmene roe seg ned i en time eller to uten å belaste den med fordøyelsesprosessen. Midlertidig avholdenhet fra mat og drikke mens du følger tarmdiet, gir kroppen muligheten til å roe seg og stoppe sammentrekningen av musklene i mageveggene som trekker seg sammen når det oppkast.

Tarmdiett for moderat betennelse

Med moderat betennelse i tarmene er det nødvendig å konsumere så mye væske som mulig, for når forstoppelse, diaré og oppkast forekommer vekselvis, oppstår dehydrering. Kyllingbuljong, vann, fruktjuice, urtete og brusvann er tillatt. Det er nødvendig å ekskludere eple-, kirsebær- og pærejuice, fordi sukkeret i disse fruktene kan forverre diaré. Dietten bør være dominert av myke og naturlige matvarer som hvitt brød, hvit ris, eplemos, gelatin og bananer.

Kosthold for tarmene med lav betennelse

Med en liten betennelse i tarmen er symptomene praktisk talt fraværende, eller manifesteres minimalt. Den daglige tarmdiettmenyen ligner på tarmdiettmenyen med moderat tarmbetennelse, som frukt, kjeks, grønnsaker, fisk, kokte poteter og kyllingbryst tilsettes. For å utelukke fra dietten, observere et tarmdiett, er det nødvendig å spise mat som inneholder mye krydder, fett eller sukker, samt høyt bearbeidede matvarer, alle meieriprodukter (unntatt yoghurt), alkohol og koffein, til kroppens tilstand forbedres.

Hjemmelaget yoghurt er en god mat for enhver form for tarmbetennelse, da det kan hjelpe ikke bare å helbrede tarmene, drepe infeksjon, men også gjenopprette regelmessig avføring. Yoghurt inneholder levende kulturer som hjelper fordøyelsessystemet til å fungere.

Kosthold for diaré

Hvis forstoppelse i flere dager på rad ikke tillater kroppen å fungere normalt, er det nødvendig å rense magen med et spesielt diett for diaré.

Maten du spiser skal ha en beroligende effekt på mage-tarmkanalen. Diaré diettmenyen inneholder følgende matvarer:

• Bananer fordøyes ikke bare lett i magen, de er en uerstattelig kilde til kalium, som hjelper til med å normalisere elektrolyttnivået i kroppen, men er også rike på pektin, en løselig fiber som hjelper til med å absorbere væske i tarmene. Bananer inneholder også inulin, et stoff som fremmer veksten av gunstige mikroorganismer (probiotika) i tarmene;
• Hvit ris og grønnsakspuré, som er lette å fordøye på grunn av sitt lave fiberinnhold og ikke irriterer fordøyelseskanalen;
• Eplemaus, som, i likhet med bananer, er en god kilde til pektin. Imidlertid gjør det høye fiberinnholdet i rå epler dem for harde for irritabel tarm, så mosede epler bør være laget av kokte epler;
• Hjemmelaget yoghurt. Som regel følger en diett for tarmene, det anbefales å utelukke meieriprodukter i tilfeller av akutt diaré, men yoghurt er et unntak fra denne regelen, siden den inneholder levende aktive kulturer - lactobacillus acidophilus og bifidobacterium bifidum. Disse aktive kulturer er probiotika som hjelper til med å gjenopprette balansen mellom bakterier i mage-tarmkanalen;
• Dampet kyllingbryst - absorberes lett av kroppen og er en kilde til proteiner og noen næringsstoffer som er nødvendige for kroppens normale funksjon;
• Tørkede blåbær er inkludert i tarmdietten på grunn av tanninene i dem, som virker på utskillelsen av væske og slim i fordøyelseskanalen. Blåbær inneholder også stoffer som kalles anthocyanosides, som har antibakterielle egenskaper og er en god kilde til antioksidanter.

Også, hvis du følger en diett for tarmene med diaré, er det mulig å konsumere urtete, som har en beroligende effekt på kroppen med diaré, nemlig:

• Mintete - virker beroligende på mage-tarmkanalen, beroliger og slapper av musklene langs mage-tarmkanalen, og reduserer dermed spasmer;
• Kamille te er et effektivt middel for å redusere tarmbetennelse og beroligende tarmkramper.

Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.