Faste Hjemme - Dagbok, Kalender

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40

Faste hjemme

Å faste hjemme er et frivillig avslag på å spise mat. Å stoppe mat frivillig en viss tid fører til fantastiske endringer. Under fasting er reservekreftene i kroppen slått på, arbeidet begynner å ødelegge skadelige forekomster. Saltavleiringer, giftige metabolske produkter, slagg fjernes fra kroppen. Under faste avtar glykogenreserven i leveren, metabolismen bremses, svimmelhet og svakhet dukker opp. Deretter bytter menneskekroppen til endogen (intern) ernæring på grunn av akkumulerte fettceller. De som har mistet de ekstra kiloene ved å faste hjemme, har lagt merke til de fantastiske resultatene. Dette er en følelse av ungdom og letthet, forbedring av tilstanden til negler og hår, å bli kvitt snorking.

Typer faste

Det er flere typer faste. Med fullstendig (vann) faste kan du bare bruke vann i ubegrensede mengder. Denne typen faste er egnet både for behandling av ulike sykdommer og for vekttap. Det anbefales å bruke destillert vann for å forbedre den helbredende effekten. Det er nødvendig å komme seg ut av vannsulten veldig nøye, under tilsyn av spesialister. Absolutt (tørt) faste er absolutt nektet å konsumere væsker og mat. Tørrfast skal ikke vare mer enn tre dager. Fullstendig faste hjemme er uønsket. Det er best å øve på denne typen faste i sanatorier og helsesentre.

Når det gjelder varighet, kan matholdenhet være en dag (daglig), tre dager, fem dager, ukentlig (syv dager) og langvarig. Med en daglig faste er bare vann tillatt.

En tredagers hjemmefaste kan brukes til å starte på nytt og rense kroppen. 3-dagers faste regnes som den mest optimale faste-tiden.

Metoden for å utføre en tredagers faste skiller seg ikke fra en dags matholdenhet. Før du utfører en 3-dagers faste hjemme, anbefales det å konsultere en spesialist. 3-dagers faste er mulig selv under graviditet og amming. Med en tredagers faste overfører kroppen bare delvis til intern ernæring. Du bør ikke starte en tredagers faste uten å bruke en dag flere ganger.

Ukentlig matavhold er rettet mot å rense kroppen og kurere forskjellige sykdommer. Langvarig faste kan vare opptil en måned. Denne typen faste skal utelukkende utføres i sanatorier og spesialiserte komplekser. For enhver type matavhold er det nyttig å føre en faste dagbok. I fastedagboken må du registrere dine følelser og objektive data som indikerer en endring i tilstanden.

Fordeler og ulemper med å faste

De utvilsomme fordelene ved medisinsk faste inkluderer den helseforbedrende effekten som følge av aktivering av kroppens forsvar. Fasteprosessen har en positiv effekt på det endokrine systemet, kroppens metabolisme. Ved matavhold fordamper saltavleiringer i ryggraden og leddene. Faste renser ikke bare kroppen, men aktiverer også alle prosesser på mobil-, molekyl- og vevsnivå.

Ulempene med å avholde seg fra mat inkluderer behovet for å bruke regelmessige rengjøringsmetoder. Engangsfaste hjemme vil ikke føre til ønsket resultat. Før mat avholdes, er det nødvendig med forberedelse. Det er veldig viktig å lære seg fastemetoden og gradvis øke varigheten.

Hjem fastesyklus

Før faste er det veldig viktig å rense tarmene slik at giftstoffer ikke absorberes og forgifter kroppen. Avføringsmidler og klyster brukes til å rense tarmene. Faste populariser Paul Bragg bemerket at det er mulig å starte matavhold uten forberedelse. Imidlertid trenger en moderne person rett og slett foreløpig rensing. Dårlig matkvalitet og miljønivå fører til alvorlig tarmforurensning. Gifter akkumulert i fordøyelseskanalen kan komme inn i blodet. Det er best å bytte til meieriprodukter og plantefôr to til tre dager før faste begynner, unntatt belgfrukter og kjøtt fra dietten. Grov mat vil bidra til å rense tarmveggene. Alt dette vil sikre en enkel overgang til faste, velvære og effektivt vekttap.

Det er veldig viktig å komme seg ut av faste riktig. Den klassiske veien ut av faste er inntak av flytende og lett fordøyelig mat. Maten skal innføres i små porsjoner. Først bør pureed grønnsaker, salater, og deretter frokostblandinger og kjøttretter introduseres i dietten. Frukt- og grønnsaksjuice fortynnet med vann er best for det første måltidet. Bragg på vei ut anbefalte å spise tomater oppvarmet i varmt vann og skrelt.

Feil faste hjemme kan føre til kroppsforgiftning, nedsatt fettmetabolisme og tap av muskelmasse.

Faste syklus i 5 dager

Når du faste i 5 dager, bør du ta et avføringsmiddel like før den første dagen. For dette oppløses 60 g magnesiumsulfat i 100 ml varmt vann. Den resulterende løsningen tas oralt varm. Neste dag må du gjøre et rensende klyster, og deretter ta en ti-minutters dusj eller badekar. Etter det, med litt saltet vann, må du skylle nasopharynx, pusse tennene og tungen med en myk børste. Skyll deretter munnen og halsen med en løsning av natron eller kaliumpermanganat. Etter vannprosedyrer er det nødvendig å utføre selvmassasje eller generell trykkmassasje til huden er lett rødmet. Etter massasje - obligatorisk gymnastikk og en tur i frisk luft. En dag med matavhold bør fylles med fysisk og psykisk arbeid, positiv kommunikasjon. I en dagbok under faste må du registrere endringer i hjertefrekvens, temperatur,blodtrykk, respirasjonsfrekvens. Effekten fra faste i 5 dager hjemme må konsolideres med riktig ernæring i restitusjonsperioden.

Månefastekalender

I følge månekalenderen skal faste i opptil syv dager bare utføres i den andre eller fjerde fasen av månesyklusen. Månefastekalenderen indikerer at det er i denne perioden den naturlige rensingen av menneskekroppen skjer. Det er bedre å starte matavhold i mer enn en uke, slik at de fleste dagene med sult faller på den andre og fjerde fasen av månesyklusen.

I følge kalenderen skal faste i mer enn 14 dager planlegges slik at utgangen fra sult sammenfaller med begynnelsen av månesyklusen. Fasting i den første og tredje fasen av månesyklusen regnes som ineffektiv. I løpet av denne perioden gir kroppen dårlig giftstoffer. En dags matavhold gjøres best den 11. dagen etter nymåne og den 11. dagen etter fullmåne.

Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.