Rengjøring av kroppen: på nyttår, gi kroppen din helse
I Italia er det en slik tradisjon - på nyttårsaften kaster innbyggerne i dette landet ut gamle ting. Det antas at på nyåret vil den som blir kvitt mer søppel være lykkelig. Vi foreslår at du følger eksemplet fra italienerne, men samtidig kvitt søppel ikke bare i huset, men også tenker på kroppen din.
Kronisk tretthet, dårlig søvn, nervøsitet og irritabilitet, kjedelig hudfarge, hudproblemer, dårlig ånde, gastrointestinale forstyrrelser - vil du plukke opp disse helseproblemene i det nye året? Det er vi sikkert ikke!
De nevnte helseproblemene er symptomer på kronisk rus, en hyppig følgesvenn av enhver moderne person. Ugunstige miljøforhold, stress, søvnmangel, dårlige vaner, usunt kosthold og dårlig drikkeregime - dette er faktorene som bidrar til opphopning av skadelige stoffer. De kalles ofte giftstoffer, men dette stemmer ikke helt. Kronisk rus involverer våre egne metabolske produkter, som sakte skilles ut fra kroppen, samt ufullstendig "bearbeidede" rester av mat, medisiner, tungmetaller og andre forbindelser som kommer inn i kroppen med luften og mange andre stoffer som er ufarlige i små doser, men når de akkumuleres blir de gift.
Hvor er det viktigste "lageret" av skadelig avfall i kroppen, er det effektive måter å kvitte seg med, hvor lenge kan prosessen med å rense kroppen vare, om det er nødvendig å bruke strenge restriksjoner - dette er de mest populære spørsmålene du finner svar på i denne artikkelen.
Hvor gjemmer seg "giftstoffene"?
Tarmene er den viktigste "lagringen" av giftig avfall i kroppen vår. Dette er et "tett befolket område" (i gjennomsnitt ca. 50 billioner mikroorganismer 1), hvor mesteparten av innbyggerne utfører nyttige funksjoner - hjelper til med å fordøye mat, beskytter kroppen mot infeksjoner, men det er også "skadedyr" - kolonier av patogene eller opportunistiske bakterier. Med en normal balanse mellom mikroflora undertrykker gunstige mikroorganismer aktiviteten til skadelige. Men med rus forstyrres balansen, siden skadelige produkter akkumuleres i tarmene, noe som provoserer døden av gunstige bakterier og utviklingen av patogene mikroorganismer, som igjen allerede frigjør ekte giftstoffer (giftstoffer av biologisk opprinnelse). Fra tarmene absorberes skadelige og giftige stoffer i blodet og føres til alle organer og vev i kroppen.
Vi rengjør tarmene - kvitt overflødig
For å rense tarmene er det spesielle preparater - sorbenter som binder og fjerner naturlig skadelige stoffer, inkludert metabolitter, toksiner, forråtnelsesprodukter og nedbrytning av mat, medisiner osv. Imidlertid er ikke alle sorbenter like effektive for avgiftning. For eksempel fungerer aktivt karbon, kjent for alle fra barndommen, ganske hardt, og ved langvarig bruk kan det forårsake dysbiose og forstoppelse.
For å kvitte seg med "giftstoffer" er en god løsning "Flytende kull" - et sorbent, hvis viktigste aktive ingrediens er eplepektin. Det er ikke forgjeves at engelskmennene sier: "Spis ett eple om dagen, og du vil forlate legen din uten jobb." Pektin absorberer skadelige stoffer i tarmen, og fremmer også deres overføring fra blodet til tarmlumen. En annen egenskap av pektin er også viktig for avgiftning: i motsetning til mange andre sorbenter, er det i stand til å fjerne til og med tungmetallioner og radionuklider fra kroppen. Selvfølgelig er det lite sannsynlig at ett eple løser problemet med kronisk rus, fordi pektin hovedsakelig finnes i skallet, skillevegger og skall av eplefrø. For bruk i legemidler isoleres pektin fra råvarer ved ekstraksjon og tørkes deretter. Ved kontakt med vann danner pektin en gel, en slags "svamp" av molekyler. Når du beveger deg gjennom tarmene, fanger pektin "svamp" giftstoffer, giftige metabolske produkter (histamin, bilirubin, gallsyrer, etc.), allergener, forfallsprodukter av medisiner og andre stoffer som er fremmed for kroppen.
Vi starter tarmene - gjenopprette mikrofloraen
Probiotika og prebiotika brukes tradisjonelt for å gjenopprette mikroflora.
Probiotika er preparater som inneholder levende mikroorganismer, teoretisk i stand til å gjenopprette en sunn balanse mellom mikroflora. Men nylig har forskere stilt spørsmålstegn ved deres effektivitet, siden ikke alle typer nødvendige bakterier kan dyrkes under laboratorieforhold, det er også ganske vanskelig å levere dem levende inn i tarmene, men selv om de overlever "på vei", kan de kanskje ikke slå rot i tarmene eller ikke å være nyttig, fordi sammensetningen av mikrofloraen til hver person er unik 2 !
Prebiotika - stoffer som er "mat" for gunstig tarmmikroflora, stimulerer vekst og vital aktivitet. En av de mest effektive prebiotikaene i dag er inulin. Hvis du opprinnelig valgte flytende kull for avgiftning, er det ikke nødvendig å bekymre deg for prebiotika, inulin er allerede inkludert i sammensetningen. I tillegg til å aktivere veksten av gunstig mikroflora, som et resultat av at utvikling av skadelige mikroorganismer undertrykkes, regulerer inulin tarmmotilitet og senker kolesterolnivået.
Beskytte leveren
Det er leveren som nøytraliserer giftige stoffer ved å filtrere dem ut av blodet. Denne syklusen gjentas omtrent 400 ganger per dag. Kan du forestille deg i hvilken intensiv modus leveren vår fungerer hvis det stadig er skadelige stoffer i blodet? "Flytende trekull" inneholder ravsyre, som stimulerer avgiftningsfunksjonen i leveren.
Vi tegner en plan for "generell rengjøring" av kroppen
Vi fant ut nøyaktig hvor det "giftige avfallet" i kroppen akkumuleres, og hvordan vi effektivt kan bli kvitt dem. La oss nå lage en detaljert plan for rensing av kroppen.
- I løpet av 10 dager tar vi "Liquid Coal" i henhold til instruksjonene (2 ganger om dagen). Å ta selve stoffet er veldig behagelig - innholdet i posen fortynnes i 75-100 ml vann ved romtemperatur. I den ferdige formen har "Liquid Coal" en behagelig syrlig smak med eple notater og en geléaktig konsistens. Et ekstra pluss av denne administrasjonsformen er at væsken begynner å virke umiddelbart, i motsetning til tabletter og kapsler, som fortsatt må oppløses.
- Vi overvåker tilstrekkelig vannforbruk. Drikkeregimet er veldig viktig, siden det er vann som er det viktigste middel for å rense kroppen. Det anbefales å drikke minst 2 liter rent vann per dag - dette vil bidra til å raskt "skylle" skadelige stoffer fra blodet.
- Ernæring spiller en nøkkelrolle i avgiftning. Noen matvarer bidrar til det, andre tvert imot forstyrrer rensingen av kroppen. For å rense tarmene anbefales det å konsumere nok fiber, for dette kan du legge kli til de vanlige produktene dine, spise frukt og grønnsaker som ikke er gjærende 3. Det anbefales å ekskludere søte desserter under avgiftning, samt fete, krydret, altfor salte retter. Alkohol, kaffe, sterk te, sukkerholdige kullsyreholdige drikker bør utelukkes fra drinker uten å mislykkes.
- Trening og badstue fremmer også avgiftning. Ved hjelp av svette blir kroppen vår aktivt kvitt skadelige stoffer. En kontrastdusj akselererer blodstrømmen og metabolske prosesser. Massasjen forbedrer tilstanden til hud og muskler, akselererer lymfe og blodstrøm. Å legge til disse veldig hyggelige "utendørs" avrusningsmetodene i avgiftningsprogrammet ditt er absolutt verdt det.
For å rense kroppen din for giftstoffer, må du ty til noen begrensninger, og muligens endre din vanlige livsstil. Men følelsen av letthet og, munterhet, positive endringer i velvære og utseende, som du vil gå inn i det nye året, er absolutt verdt det! Det er mulig at denne transformasjonen vil inspirere deg så mye at med den nye kalenderen vil et nytt liv begynne, sunnere og som en konsekvens lykkeligere, lysere og mer vellykket!
1 Ron Sender, Shai Fuchs, Ron Milo. Reviderte estimater for antall menneskelige celler og bakterieceller i kroppen // PLOS-biologi. - 2016-08-19. - T. 14, nei. 8. - S. e1002533. - ISSN 1545-7885. - DOI: 10.1371 / journal.pbio.1002533
2 Fungerer probiotika virkelig? Av Ferris Jabr 1. juli 2017
3 Fiber og prebiotika: Mekanismer og helsemessige fordeler. Joanne Slavin. Næringsstoffer. 2013 apr; 5 (4): 1417-1435. Publisert online 22. april 2013. Doi: 10.3390 / nu5041417 PMCID: PMC3705355
Det er ikke et medikament. Før bruk må du konsultere en spesialist.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
