4 grunner til å gjøre yoga
Ifølge forskning utført i 2003, over 15 millioner mennesker praktiserer yoga over hele verden. Dette tallet har utvilsomt økt det siste tiåret. Hvorfor er yoga så populær på alle kontinenter? Det er minst fire grunner til dette.
Årsak 1: allsidighet og overkommelig pris
Yoga er en eldgammel tradisjon og har sin opprinnelse i India. Imidlertid er det i dag populært over hele verden. Yoga er en veldig variert og veldig dyp praksis, og for mange er det veien og meningen med livet. Utvilsomt tilegnes høy ferdighet i fysisk og dyp praksis gjennom årene og krever en seriøs holdning til seg selv. Imidlertid er det i mange land spesielle lette komplekser.
Det er mange typer yoga. Det er for eksempel yoga for gravide, og for barn i forskjellige aldre. Yoga undervises vanligvis på tre nivåer. Det første nivået er et sett med øvelser som anbefales for nybegynnere, samt for personer med helseproblemer, eldre og overvektige.
Det andre nivået er ment for personer som allerede har erfaring med mestring av yoga, og det tredje nivået anbefales å mestre etter tre til fire års yoga-praksis.
Av alt det ovennevnte blir det klart at absolutt alle kan gjøre yoga, og dessuten vil alle finne noe nyttig og interessant for seg selv i det. Nå er det flere og flere orientalske skoler der yoga læres sammen med Pilates og fitness. Derfor er yogaklasser tilgjengelig i alle byer.
Årsak 2: mental normalisering
Den sprø livsrytmen fyller hverdagen vår med konstant bekymring, mas og stress. Yoga hjelper oss til å se på problemer og feil i livet vårt fra en annen vinkel, for å endre vår holdning til dem.
I praksis har det blitt bevist at man fra den aller første leksjonen kan forstå at det er mulig å kombinere moderat kroppsspenning med ryddighet i tanker og ro. I prosessen med å gjøre yoga, blir du kvitt irritasjon og irritabilitet, indre klemming og negative følelser.
Under trening produserer kroppen serotonin og endorfiner, noe som resulterer i en følelse av fred og psykologisk komfort. Hovedregelen for yoga er det åndelige overvekt over det fysiske. Mennesker som har praktisert yoga i lang tid, hevder at det lærer dem å håndtere følelsene og kvitte seg med negativitet ikke bare i løpet av timene, men også i hverdagen.
En yoga-økt gir en mulighet til å roe seg ned og slappe av, for å bestille følelsene dine. Etter det blir tilsynelatende vanskelige problemer ofte løst.
Årsak 3: fysiske helsemessige fordeler
Yogaklasser har en positiv effekt på helsen, bidrar til å øke elastisiteten i leddbånd og muskler, og utvikler fleksibilitet som mange av oss mister gjennom årene. Ulike stillinger retter seg mot alle muskelgrupper i kroppen vår, noe som bidrar til en tonet og slank figur. Yoga er veldig helbredende for ryggraden - under timene strekker den seg, belastningen på ryggskivene avtar.
De styrker yoga og immunitet - fysisk harmoni, som kroppen vår strever etter, øker motstanden mot forskjellige sykdommer og infeksjoner.
Den hormonelle balansen i kroppen normaliseres, noe som bidrar til normalisering av metabolske prosesser. Nyttige stoffer begynner å bli absorbert bedre av kroppen.
Yoga lar deg forbedre kroppens åndedrettsfunksjoner. Det er derfor det er veldig nyttig for astmatikere, allergikere og andre mennesker som lider av sykdommer i luftveiene.
Yoga forhindrer også utvikling av hjerte- og karsykdommer. Regelmessig trening forbedrer blodsirkulasjonen, noe som fører til metning av oksygen og tilførsel av oksygen til alle vev og organer i kroppen.
En aktiv blodtilførsel forekommer også i bekkenområdet, kjønnskjertlene blir stimulert. Derfor bør folk som praktiserer yoga ikke være redd for seksuelle forstyrrelser og sykdommer i bekkenorganene.
Årsak 4: Forbedre utseendet ditt
Den fjerde grunnen flyter jevnt fra den tredje. Tross alt forstår alle at en sunn organisme er en vakker organisme.
Yogaklasser normaliserer vekten, stabiliserer nivået av hormonet kortisol i kroppen, slik at en person når sin optimale vekt. I tillegg forbedrer yoga kroppsholdning og strammer forskjellige muskelgrupper. Stoffskiftet forbedres på grunn av reguleringen av karbondioksidinnholdet i blodet, aldringsprosessen avtar, huden får en vakker sunn nyanse, de biokjemiske prosessene i vevet blir korrigert.
Yoga har lenge sluttet å være en underlig ferdighet og er tilgjengelig for alle. Likevel gjenstår et visst mysterium i det. Hvis du vil være sunn, vakker og balansert - gjør yoga og ta en pause fra problemene i hverdagen.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
