Hvordan velge en diett
Et stort antall eksisterende dietter kan stupe inn i en bedøvelse alle som bestemmer seg for å tenke nøye gjennom problemet og velge et kosthold for vekttap, etter å ha studert alt tilgjengelig materiale nøye. Og faktisk er ikke bare mange dietter utviklet, poenget er at noen av dem motsier andre. "Fett brenner i nærvær av karbohydrater" - påminner oss om biokjemikere, og er rettet mot karbohydratdietten eller i ekstreme tilfeller mot protein-karbohydrat-vekslingen. “Karbohydrater?! På diett?!" - representanter for Dr. Atkins skole er indignert, og med dem tilhenger av et så populært fenomen som Pierre Ducans diett - "nei, nei, og igjen nei, det er fra dem det sprer seg!"
"Ekstreme dietter er dårlige!" - leger erklærer kategorisk. "Gå ned i vekt raskt" - frister banneret på nettstedet. Som et resultat av å spise panikk med sjokolade, stopper en person som bestemmer seg for å velge en diett, enten ved den første beskrivelsen som kommer over, støttet av myndighetene i Hollywood eller innenlandske kjendiser, eller går på diett for selskapet med sin nærmeste venn, som fant henne på sin side på samme måte.
I mellomtiden gjenspeiler mangfoldet av dietter mangfoldet hos mennesker, deres livsstil og kostvaner, og det er derfor mer et pluss enn et minus.
Når du bestemmer deg for å velge en diett, bør du vurdere følgende. Hovedårsaken til at folk ikke tåler dietter er deres monotoni og alvorlige begrensninger. Derfor er det viktig å forstå hva du vil - å raskt miste et par kilo for å skinne på en fest i en cocktailkjole, eller å bli kvitt de ekstra tretti kiloene som uforståelig har materialisert seg de siste ti årene, og gå tilbake til ungdommelige former. I det første tilfellet kan et monotont, stivt kosthold som varer mer enn to uker, være egnet. I det andre vil en slik diett bare skade, fordi det er urealistisk å være på det i lang tid - det er fulle av enten nervesammenbrudd, eller problemer med fysisk helse, eller med begge deler. Det verste er at vekten vender tilbake etter slike dietter, og til og med med margin.
Ellers bør du bli ledet av smakspreferansene dine, de må tas i betraktning når du bestemmer deg for å velge en diett, spesielt hvis dietten er designet i lang tid.
Hvis du har kroniske sykdommer eller det er en disposisjon for sykdommer i et hvilket som helst system, må dette tas i betraktning. I dette tilfellet er det nødvendig å velge en diett i samråd med legen din. Det er nyttig for både sunne og ikke for sunne mennesker å kommunisere med en ernæringsfysiolog. En diettist hjelper deg med å velge en diett slik at den passer best til dine behov, og tar hensyn til alle nyanser. Dette valget vil være det mest effektive og trygge for kroppen.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
