Vitaminer når du planlegger graviditet
På stadium av graviditetsplanlegging vil vitaminterapi bidra til å bli gravid og lett å føde et barn, og den fremtidige babyen selv vil motta alle stoffene og komponentene som er nødvendige for utviklingen på stadium av dannelse av vitale organer, vev og systemer.
Så, hvilke vitaminer du skal ta når du planlegger graviditet for en fremtidig mor og far?
Vitaminer for planlegging av graviditet: folsyre
Vitamin B9 eller folsyre sørger for full vekst og utvikling av fosteret i de tidligste stadiene av svangerskapet. Det er takket være folsyre at det legges et nevralrør i embryoet, hvorfra barnets ryggmarg og hjerne utvikler seg.
Det er derfor, for å forebygge ulike patologier hos barnet og mulige problemer med nervesystemet, foreskrives vitamin B9 når du planlegger graviditet og etter unnfangelse, uavhengig av mors tilstand. Dette gjelder spesielt de familiene som allerede har hatt fødselsskader og hjernesykdommer (for eksempel anencefali eller hydrocefalus) i familien.
Det er allerede bevist at vitaminer under graviditetsplanlegging, spesielt folsyre, i løpet av seks måneders opptak før graviditet, reduserer risikoen for å utvikle mangler hos det ufødte barnet betydelig.
Det er best å ta folsyre i en syntetisert form, siden den absorberes lettere enn dens naturlige motstykke. Og askorbinsyre bidrar til bedre absorpsjon av vitamin B9 i kroppen, mens sulfonamider og sink vil forhindre, tvert imot.
Hvilke vitaminer å drikke når du planlegger graviditet: vitamin E
Tokoferol (vitamin E) er viktig når du planlegger en graviditet, da det hjelper den vordende moren til å forberede seg på stress uunngåelig under graviditet, forbedrer blodsirkulasjonen, øker aktiviteten til svettekjertlene, normaliserer metabolske prosesser i kroppen, og sørger også for full syntese av kjønnshormoner og dannelsen av et embryo i de innledende stadiene svangerskap.
Når du planlegger graviditet, er vitamin E ganske enkelt nødvendig, da det metter vevet til kvinnen og det ufødte barnet med oksygen, forsyner alle organer og systemer med energi. I fremtiden er det takket være tokoferol at barnets lunger forbereder seg på spontan pust.
I tillegg er vitamin E veldig effektiv som en del av kompleks terapi for å forhindre svangerskap i svangerskapet. Det anbefales å ta selen og askorbinsyre sammen med vitamin E for bedre absorpsjon.
Hvilke vitaminer du skal ta når du planlegger graviditet: vitamin A
Når du planlegger en graviditet, må du begynne å drikke vitamin A seks måneder før unnfangelsen. Imidlertid bør det tas i betraktning at retinol har en tendens til å akkumuleres i kroppen, og overskuddet kan være ikke mindre farlig enn mangel. Studier har vist at overdosering av retinol kan oppstå på grunn av økt inntak av vitamin A og inntak av mat med høyt innhold.
Med et balansert kosthold er mangelen på retinol et ganske sjeldent fenomen, men under graviditet øker kroppens behov for det kraftig. For bedre assimilering bør vitamin A tas i kombinasjon med vitamin E og C, samt sink.
Vitaminer for planlegging av graviditet: vitamin B6
Pyridoksin (vitamin B6) er nødvendig for at kroppen skal produsere proteiner og aminosyrer, som er grunnlaget for cellene i den fremvoksende organismen. Vitamin B6 deltar i hematopoiesis, regulerer nervesystemets funksjon, spesielt reduserer aggressivitet og irritabilitet. Pyridoksin hjelper utviklingen av nervesystemet og hjernen til det ufødte barnet, og hos en gravid kvinne hjelper det med å redusere symptomene på tidlig toksisose.
For det menneskelige reproduktive systemet er pyridoksin ganske enkelt uerstattelig, siden det er direkte involvert i syntesen av hormoner og andre biologisk aktive forbindelser. Videre, når du planlegger en graviditet, bør vitamin B6 tas ikke bare av den forventede moren, men også av faren, siden pyridoksin deltar i reguleringen av mannlige kjønnshormoner, noe som bidrar til modning av sædceller.
Når du røyker, drikker alkohol og mat med mye koffein, samt tar noen hormonelle stoffer, øker kroppens forbruk av vitamin B6. For bedre absorpsjon av pyridoksin, må det konsumeres i kombinasjon med vitamin B12.
Dosering av vitaminer når du planlegger graviditet
Vi har allerede bestemt hvilke vitaminer som trengs når du planlegger en graviditet, men hva skal doseringen av vitaminer være når du planlegger en graviditet?
Når du planlegger en graviditet, må en kvinne ta 400 mg folsyre per dag. Hvis potensielle foreldre er i fare, er en økning i mengden vitamin B9 tillatt.
Doseringen av vitamin E når du planlegger graviditet bestemmes individuelt av den behandlende legen. Den mest optimale dosen er 200-400 mg per dag, men ikke mer enn 1000 mg.
Vitamin A er vanligvis foreskrevet i en profylaktisk dose som en del av multivitaminpreparater. Mengden overstiger ikke 0,8 mg per dag, med unntak av strenge medisinske indikasjoner.
Når du planlegger graviditet, bør pyridoksin tas i en daglig dose på 2,2 mg.
Regler for å ta vitaminer når du planlegger graviditet
For reproduktive formål tas vitaminer best i den andre fasen av menstruasjonssyklusen, direkte under eller umiddelbart etter et måltid. Dette vil bidra til maksimal absorpsjon av vitaminer.
Når du planlegger graviditet, skal daglige doser av vitaminer foreskrives individuelt av den behandlende legen, basert på resultatene av testene, kroppens egenskaper og data om helsetilstanden.
Hvis testresultatet viser mangel på andre vitaminer, har legen rett til å foreskrive dem når du planlegger en graviditet. Ofte foreskriver leger intensiv vitaminbehandling når de planlegger graviditet til de kvinnene som har tatt medisiner, hormoner i lang tid, eller som har fulgt et vegetarisk eller ubalansert kosthold.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
