Vekttap dietter
Det er mange vekttap dietter. Noen av dem lover et uhørt resultat: kvitt deg med 10 kg på 10 dager! Andre er mer tilbakeholdne, men hevder at du trenger å utelukke bare tre (to, fem) matvarer fra kostholdet, og du vil begynne å gå ned i vekt raskt. Nå er dette spesielt sant, fordi mange av oss tenker på hvordan vi kan gå ned i vekt om sommeren.
Erfaringen forteller oss at det er mange måter å gå ned i vekt. Faktisk gjør alle dietter jobben sin på en eller annen måte, hvis de som praktiserer dem har tålmodighet og utholdenhet til å tåle dietten til slutt. Imidlertid er ikke alle vekttap dietter bra for helsen din, og du bør ikke gå ned i kilo for enhver pris ved å gå på ekstreme dietter.
Hvorfor er ekstreme vekttap dietter dårlige? Først av alt, nettopp fordi de er ekstreme, det vil si at de kaster kroppen i stressforhold. Stress forstyrrer kroppens normale funksjon, og når den fortsetter i lang tid, er konsekvensene alltid negative. Slike dietter er også dårlige fordi den psyko-emosjonelle tilstanden under dem lider: en person blir irritert og lunefull, humøret reduseres, og søvnløshet vises ofte.
Det er en faktor til. Hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt ved å bruke dietten "10 kg på 10 dager", så vær forberedt på at huden din vil synke. Når alt kommer til alt, når fettet forsvinner for fort, rekker ikke huden å stramme seg, og sakk i triste folder. Du vil ikke se ut som en Shar Pei i badedrakt om sommeren, gjør du?
Derfor velger du blant de mange diettene for vekttap den som vil bli din livsstil, i det minste en stund, stopp ved den som vil føre til resultatet, om enn tregere, men jevnere og uten mye smerte. For at dietten skal være effektiv, bør du vite at overflødig vekt oppnås når du tilfører mer energi til kroppen din enn du bruker. Enhver
begrensning av kaloriinntaket vil føre til en reduksjon i "energiforsyning", og økt bevegelse vil gjøre det som er akkumulert av overarbeid å brenne ut.
Det skjedde slik at den mest fettdannende maten også er den mest skadelige for kroppen. Dette er fett, bakevarer, konfekt, sukker, øyeblikkelig mat og hurtigmat. Ved å nekte dem, vil du drastisk redusere kaloriinnholdet i det daglige kostholdet ditt. På samme tid øker du andelen fersk frukt, grønnsaker og gjærede melkeprodukter - og du vil ha et diett for vekttap, mer presist, det vil være et kosthold for å normalisere vekten, som du kan sitte på for en levetid med helsemessige fordeler.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
