Innholdsfortegnelse:
Video: Vekttap Dietter
2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40
Vekttap dietter
Det er mange vekttap dietter. Noen av dem lover et uhørt resultat: kvitt deg med 10 kg på 10 dager! Andre er mer tilbakeholdne, men hevder at du trenger å utelukke bare tre (to, fem) matvarer fra kostholdet, og du vil begynne å gå ned i vekt raskt. Nå er dette spesielt sant, fordi mange av oss tenker på hvordan vi kan gå ned i vekt om sommeren.
Erfaringen forteller oss at det er mange måter å gå ned i vekt. Faktisk gjør alle dietter jobben sin på en eller annen måte, hvis de som praktiserer dem har tålmodighet og utholdenhet til å tåle dietten til slutt. Imidlertid er ikke alle vekttap dietter bra for helsen din, og du bør ikke gå ned i kilo for enhver pris ved å gå på ekstreme dietter.
Hvorfor er ekstreme vekttap dietter dårlige? Først av alt, nettopp fordi de er ekstreme, det vil si at de kaster kroppen i stressforhold. Stress forstyrrer kroppens normale funksjon, og når den fortsetter i lang tid, er konsekvensene alltid negative. Slike dietter er også dårlige fordi den psyko-emosjonelle tilstanden under dem lider: en person blir irritert og lunefull, humøret reduseres, og søvnløshet vises ofte.
Det er en faktor til. Hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt ved å bruke dietten "10 kg på 10 dager", så vær forberedt på at huden din vil synke. Når alt kommer til alt, når fettet forsvinner for fort, rekker ikke huden å stramme seg, og sakk i triste folder. Du vil ikke se ut som en Shar Pei i badedrakt om sommeren, gjør du?
Derfor velger du blant de mange diettene for vekttap den som vil bli din livsstil, i det minste en stund, stopp ved den som vil føre til resultatet, om enn tregere, men jevnere og uten mye smerte. For at dietten skal være effektiv, bør du vite at overflødig vekt oppnås når du tilfører mer energi til kroppen din enn du bruker. Enhver
begrensning av kaloriinntaket vil føre til en reduksjon i "energiforsyning", og økt bevegelse vil gjøre det som er akkumulert av overarbeid å brenne ut.
Det skjedde slik at den mest fettdannende maten også er den mest skadelige for kroppen. Dette er fett, bakevarer, konfekt, sukker, øyeblikkelig mat og hurtigmat. Ved å nekte dem, vil du drastisk redusere kaloriinnholdet i det daglige kostholdet ditt. På samme tid øker du andelen fersk frukt, grønnsaker og gjærede melkeprodukter - og du vil ha et diett for vekttap, mer presist, det vil være et kosthold for å normalisere vekten, som du kan sitte på for en levetid med helsemessige fordeler.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
Anbefalt:
10 Rare Og Farlige Dietter Igjen Tidligere
I den moderne verden har problemet med fedme og relaterte sykdommer blitt virkelig globalt. Våre forfedre, som vanligvis var opptatt av hard fysisk arbeidskraft, var mer opptatt av søket etter mat enn overskuddet, men fete mennesker møttes selv den gangen (men mye sjeldnere enn nå). Derfor er ideen om å gå ned i vekt gjennom kostholdsbegrensninger på ingen måte ny. Fra vårt synspunkt ser mange populære dietter tidligere ut som ville
Jordbær - Kaloriinnhold, Gunstige Egenskaper, Bruk For Dietter
Begynnelsen av sommeren kan ikke tenkes uten friske og aromatiske jordbær. Kaloriinnholdet i jordbær er lite, noe som betyr at du kan spise det uten begrensninger
Kaloriinnhold I Tørre Og Kokte Frokostblandinger, Brukes I Dietter
Gryn er et verdifullt produkt, en kilde til vitaminer, mikroelementer og komplekse karbohydrater. Kaloriinnholdet i frokostblandinger er ganske høyt - fra 300 til 350 kcal per 100 g, men likevel anbefales ikke folk som ønsker å gå ned i vekt å utelukke dem helt fra dietten
10 Beste Dietter I Verden For Vekttap - Menyer, Prinsipper
De 10 beste diettene for vekttap er anerkjent som de mest effektive i verden - en rekke ernæringsprinsipper for enhver smak, som hjelper til med å bekjempe overvekt
De Mest Populære Vekttap Dietter - Funksjoner
Populære dietter er vanligvis designet av ernæringseksperter for de som effektivt vil gå ned i vekt på ganske kort tid